3 lata

[...] dolnego 30x12 40x12 Trening miał byc lekki, a nim nie był %-) Splitem nie trenowalem juz chyba z 9 mies, ciagle jakies obwodowki i inne cuda. Martwy ciag nie robiony chyba 2 lata, zobaczymy jak moj kregoslup zareaguje, było ciezko Podciaganie rowniez ciezko, jak zrobie sobie dluzsza przerwe to pozniej startuje od zera Wioslowanie hantlem ok [...]

[...] i praktyczne.Vitamin plus , taurine.carbo,omega gold,chela mzb,chela mg,hmb mega caps to mój dzieny posiłek . Konkurs zbierania kodow i promocje napewno bardzo zachecają klientów do zakupów. Jestem stalym waszym klientem i mysle ze nasza wspołpraca bedzie trwala jeszcze przez dlugie lata,dziekuje wam za to ze jesteście. POZDRAWIAM DYZIOM

[...] poniżej postęp jaki udało mi się zrobić w okresie 10.10.2010 - 21.04.2011 czyli ok. 6,5 miesiąca 1. WYMIARY W obu przypadkach robione na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm 10.10.2010 / 21.04.2011 Waga: 91,0 / 110,0 +19kg Barki: 126 / 134 +8cm Klatka napięta: 112,5 / 1122,5 +10cm Klatka luzem: 105 / 119,5 +14,5cm Talia: 86 / [...]

4 lata na nartach i 3 na parapecie, ale przez ostatnie 2 lata nie praktykowalem, więc to raczej wy możecie mi coś polecić

[...] do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa wspierana przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła z wielu domów masło na rzecz margaryn, tymczasem zaś najnowsze badania naukowe rehabilitują masło i [...]

[...] jedna historie, jak miala miejsce wlasnie na filozofii dzisiaj: u mnie na roku sporo ludzi studiuje germanistyke jako drugi (a wlasciwie pierwszy) kierunek na wyzszych latach, wiec filozofie gdzies juz tam mieli pozaliczana. Dzisiaj przyszll po wpis do indeksu, chlop wszystko powpisywal, zaczynamy pisac nasz maly egzamin i przychodzi [...]

[...] systemem na mase) 4-5 razy w tygodniu aeroby po 30 minut (rowerek stacjonarny) poprzedzane kazdorazowo spieciami brzucha Mam nadzieje, ze dzieki thermie i d. magnum - do lata poprawie znow definicje , zachowujac przy tym optymalnie duzo masy, poki co wzystko zapowiada sie dobrze. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]

[...] czuć trochę słabo i odczuwać ból głowy ale to normalne, przejdzie. Takie zachowanie organizmu jest przyczyna uzależniania się do efedryny którą jest pochodna amfy. Podczas lata nie należy wchodzić na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo gorąco i nie trudno o zawal pod wpływem ciepła a co dopiero gdy upal połączymy z zabójczo wielka dawka ECA!... W [...]

[...] trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

Oj panowie, nie mieszkacie w Irlandii. Mieszkam jakieś dwa km od plaży a tu jak wieje to wieje i wszystko lata, najbardziej na naszym balkonie. Jak wieje i do tego pada to dopiero jest ściana, staję w miejscu prawie a tętno 10-15 oczek w górę. Jednak ze 3-4tyg miałem szczęście.biegać przy dobrej pogodzie i teraz siedzę w domu z grypą. Znaczy [...]

[...] :D Jakoś tutaj wydaje mi się że mam więcej czasu między treningiem a pójściem do pracy , a w weekendy jeśli mam wolne to już wogole wolno mi czas płynie . No ale może dlatego że teraz mieszkam trochę dalej od centrum niż przez ostatnie lata i tak nie czuje tego szybko pędzącego życia . /SFD/2020/8/10/382a176767794a23b53a332958080d26.jpg

[...] KWIECIEN 2016 B 72 x 1.7= 122,5 g x 4 = 490 kcal T 72 x 1.3 = 93,6 g x 9 = 842,4 kcal 2250 - 1332,4 = 917,6 kcal / 4 = 229,4 g Węgli kcal 2250 a teraz widzialbym to tak. 70kg 179cm 23 lata B 70 x 1.9 = 133g x 4 =532 T 70 x 1.3 = 91 x 9 = 819 W 180 x 4 = 720 2070kcal co myslita? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-30 08:15:21

[...] na początku lat 50'tych nie wielu aktorów trenowało wtedy w ogóle cokolwiek kreowali swój wizerunek przy pomocy tego jak chodzili/jak wsiadali na konia i tak dalej.. w latach 50'tych i 60'tych bohater mógł uniknąć śmierci,/ bo przyjmowało się, że OK Supermen ma mięśnie i tym podobne kiedy Arnold zastanawiał się jak dostać się na [...]

[...] je ponad rok temu... i na tym sie skonczylo. Pozniej lezal (bo milem jeden poczatkowo) rok i zaczolem nim trenowac miesiac temu. Po 2 tygodniach dokupilem druga 20kg. Mam 32 lata i moje cele zmienily sie jak po 30 zaczal bolec mnie kregoslup i wogole czulem sie kiepsko. Czy jako znawca w tej dziedzinie mozesz mi cos podpowiedziec? Po wielu [...]

[...] czytajac to zastanwiasz sie co to ma do rzeczy z dzialem trening, otoz jak wynika z tego co dzis przezylem POLACY CHCA CWICZYC, ale wielu z nich nie wie jak. Jak wielu znajomych obok was cwiczy zle nie widzac o tym?ilu nie pomogliscie bo po co? a tacy ludzie zalsuguja na pomoc/porady naprawde sie to placa, zyskuje sie czasem przyjacol na lata.

Faceci maja kilka rodzajow okresow 1) picie-trzezwienie 2) masa-rzezba 3) mistrzostwa sw. w pilce noznej

[...] jadący z tyłu przy***ie mu w dupe, a on bedzie miał z czego drzwi naprawić...Rozstałem się z Romanem, w za***istym humoże( parafrazując notke szołka -przez wszystkie lata w szkole nie uśmiałem się tyle co przez jeden dzień z Romanem) , to tylko niektóre akcje od***ane przez niego ...ale na więcej nie mam czasu i energii...no wkońcu jak [...]

[...] nie jesteś to pujdziesz tam co lubisz robić niema problemu obecnie tych szkuł jest jak na srane tera nawet medycyne możesz zaocznie studiować dlatego ja nie chodze do lekaży hahaha a ludzie marudzom bo z kasom cieszko a wszystko unas drogie wporuwnaniu do zarobków a 2 lata to kupa czasu Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-06 00:02:31

seba powiadasz , że 3-4 lata temu jak date rejstracji masz 2005

[...] się porządnie za dietę.teraz robię taką "wstępną" redykcję (pierwszy rok się odchudzam chciałbym mieć 10%bf na lato obecnie to ok.15% ale już spada ).przez te 4 lata za wiele supli nie stosowałem.względy głównie finansowe.mono ze 3 razy. z tego względu od 1 kwietnia planuje jakiś "mocniejszy cykl" w stylu 2xXP lub [...]