Witam, Podłączę się do pytania. Mam 22 lata, chciałbym zacząć trenować zapasy klasyczne. Mieszkam w warszawie. Czy zna ktoś może klub w którym osoby w moim wieku mogą zacząć trenować? W legii przyjmują tylko dzieci 10-15 lat, albo można pochodzić na treningi w starszym wieku- 30 zł za jeden trening. Przy 3 treningach tyg. to by dało 360 zł za [...]
1. 34 lata - rocznikiem kiedys bylo dniem. 2. Nie. 3. Moze. Kickbokserzy moga startowac w walkach amatorskich i zawodowych w kickboxingu. Turnieje amatorskie wcale nie sa niszowe - czesto wartosciowsze pod wzgledem sportowym niz zawodowe. Walki zawodowe tez bywaja niszowe. Zmieniony przez - Kask w dniu 2009-05-21 20:49:54 Zmieniony przez - [...]
[...] tez hakow lub paskow (zalezy czego zapomnisalem w danym dniu<)bo moje przedramiona nie wytrzymaja powyzej 8 ruchow z ciezarem powyzej 20 kg. Zamieszczam foto zrobione 2 lata temu, jak jeszcze czylem chudym szczurkiem i podciagalem sie z 20 kg talezem po 12 -15 razy, teraz max to ok35 kg, szkoda ze nie mam filmików ale coz...dla ciekawostki [...]
"ale to ma byc lajtowe spotkanie z saa, fakt staz mam krotki ale 2 lata temu tez cwiczylem ale raczej bez efektow" Tym zdaniem dales swiadectwo swojej niewiedzy. Poczytaj co Cie spotka podczas cyklu: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci [...]
[...] sie orientuja, ze zrobili glupio i cwicza na sucho aby wykorzystac naturalne mozliwosci. Jesli kuzyn wykorzystal naturalne mozliwosci, przepracowal na silce przynajmniej 3-4 lata z dieta to moze zaczynac. Chociaz jak ma duzo sadla to niech redukcje robi, 100mg propa e2d, czy nawet 50-75mg starczy i dieta z ujemnym bilansem, jakies minus 500kcal. [...]
martwego ciągu nie robię bo przedramiona mi nie wytrzymują. Staż jak na razie ok 3 tygodni podobnym planem. jakieś 1,5 roku temu przez 2 lata bawiłem się w kalinestykę.
martwego ciągu nie robię bo przedramiona mi nie wytrzymują. Staż jak na razie ok 3 tygodni podobnym planem. jakieś 1,5 roku temu przez 2 lata bawiłem się w kalinestykę. Jakim ciężarem robiłeś martwy, ile serii i powtórzeń?
1. WIEK: 27 2. WAGA: ok. 100 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 118 -udo: 69-70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niebawem 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200 gr/dziennie -węglowodany: ok. 400 gr/dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żade 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] z tego co kiedyś przeczytałem szybciej się wchłania, więc bierz wtedy kiedy odstęp czasu do posiłku jest mniejszy. PS. Przeczytałem to na jakimś forum amerykańskim dobre 2 lata temu i nie pamiętam już czy było to potwierdzone jakimikolwiek badaniami, więc dopóki ktoś tego nie potwierdzi nie przyjmuj mojej wypowiedzi za pewnik... Zmieniony [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek: 21lat 3) waga/wzrost: 94/190 4) staż treningowy: obecnie tydzien, wczesniej (2 lata temu) 1rok. 5) cel cyklu: nabranie masy, spalenie zbednego tluszczyku 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
1) zdjecie dodam wiecozrem 2) wiek -19 3) waga/wzrost - 70/180 4) staż treningowy -silownia ok 2 lata 5) cel cyklu -masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy -carbo,gainer2 vitalmax,monohydrat olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost :175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat Ostatnio przerabiany plan: split Nie można [...]
Siema kupiłem wczoraj Audi A4 co wg was powinienem kupić za 3-4 lata??? Głupie pytanie zadałeś... Kupuj co chcesz. Możesz kupić mono + dieta i będą efekty. pozdro
staz treningowy ponad 2 lata , muaj od miesiaca dopiero ,dieta : 3/5/2 , staram sie przestrzegac jak tylko sie da ale wiadomo nie wychodzi wystarczjaca ilosc kalori jest dostarczona . pozatym wymiary i staz masz w profilu Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-10-17 13:20:50
Ciężko powiedzieć bo moim wyznaczkiem jest bardziej lustro niż waga. Docelowo myśle że od 10-12kg do przyszłego lata. Mam problem z utrzymaniem reżimu podczas 3 miesięcznej wycinki. Dlatego znając siebie, wolałbym zacząć juz teraz, bardziej na spokojnie dojść do celu.
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron enanthate rok 11. POZIOM [...]
2 lata ogólnie z przerwami dodam ze w te wakacje mialem ponad 2 miesiace przerwy a jeszcze poprzednie pracowalem 3 miesiace w szkocji wiec troche tych przerw bylo co nie zmienia zreszta tego ze slavby mam wynik na plaskiej:/