2500

[...] mając na celu wypalenie troszkę tkanki tłuszczowej i poprawienie wydolności serca etc. Jestem na etapie budowania masy mięśniowej, zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2500-3000 kcal, w zależności od tego czy udaje mi się "trzymać" dietkę :). Pora potreningowa to ok.500kcal, standardowa rybka z ryżem. O tej porze, mając na myśli [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszlo ze w dni z siłownia i siatkowka od 2500 do 2700 kcal a z interwałami 2800kcal. A BTW dało mi 2; 1,3 ;4,4 nie wiem czy przypadkiem nie za duzo węgla. Probowałem ulozyc dietke ale ciezko mi to idzie. Na razie tyle...

jak bym dorzucił do tego ostowie WPc białko i jeszcze CM3 trecka kretynkę to było by chyba już bardzo miło. co o Tym sądzicie?? i jak mam zapotrzebowanie 2400 kcal to tak bym spożywał 2500 albo trochę więcej. Tyle by starczyło czy więcej??

[...] się tłumaczyć głupio. Tylko że jak tak podliczyłam sobie ile ja zjadam w normalny dzień to wychodzi około 1900-2000kcal. Ale od tego raczej nie utyłam. Były dni że zjadałam 2500-3000 kcal bo najpierw jadłam a później przeliczałam jak już było za późno. Zaufam Ci :) i nie tylko dlatego że masz miano specjalisty na forum ale też dlatego że [...]

Sprzedam: - 4,5 blistra(w sumie 135 kaps) Kre Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp. - 73 punkty Olimp Najchętniej jako całość za 100zł + ewentualna wysyłka. Możliwy odbiór osobisty w Lublinie. Przy wysyłce tylko wpłata z góry, ale mogę też wystawić na Allegro (mam na koncie ponad 100 pozytywów i żadnych negatywów albo neutralnych).

[...] z kolegą... wydaje mi sie ze mam niedobór różnych skłądników odżywczych, mało dziennie jem i na bank teoretycznie minimalnego zapotrzebowania człowieka na kalorie czyli ~2500-2700 nie spełniam, a jak truje matke żeby obiad zrobic to potem mi mówi że ja tylko bym w******lał, poradzicie coś? a no i przedewszystkim podajcie jakąs tania masc na [...]

[...] ciezko, ale przynajmniej juz w papierach bede mial napacikane, ze probowalem teraz szkoly podoficerskie dostaly pod dupie... http://www.wsosp.deblin.pl/spsp/ deblin troche ominal kryzys... ten co wybral w tym roku zyskal, bo ladowki i marynarka pozamykane, za rok bedzie natlok ludzi do deblina. w sumie na lotniczych jest 2500 ludzi a miejsc 106

witam, cel jak w temacie trening : 3razy w tygodniu, cale cialo + aero, lato idzie to w miare aktywny jestem 95kg, zapotrzebowanie kcal : 2500 (w tym odjete 350kcal), B=2.3 ; T=1.5 ; W=1.7 widze to tak: karnityna : 3kapsy, 30min przed treningiem. Czy moze to byc 30min po posilku?? bodyfire : porcja = 2kapsy, pierwsza - po przebudzeniu(jakies [...]

[...] tylko, ze on praktyczny.. no i urozmaica odrobine.. Obli jak juz jestesmy prawie przy kcal to dalabys sie namowic na zmiane kcal w gore ? od 4 marca (z wyjatkiem nart 2500 i swiat 3000) jem 3 dni po 1800 i 1 dzien 2000kcal. mozna by to zmienc na 2 dni po 1800 i jeden po 2000??? NOWY Trening A 3x10 60s. przerwy 1. Martwy ciag Sumo 17kg [...]

[...] czy nie można tego zjeść lepiej, czyli aby tłuszcz był łącznie z mięsem jak jest np. w boczku chyba, że dobrze mieć po prostu nienasycone tutaj. Reszta bez zmian, kalorie na 2500 około czyli w granicach bilansu 0, węglowodany na zawrotnych 40 gramach czyli będzie śmierdziało ketozą ode mnie cały czas najprawdopodobniej, można dorzucić jeszcze [...]

[...] prośbę,posiadam ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z tego co [...]

[...] mam zamiar brać je po treningu dlatego myślę o samym izolacie. Interesuje mnie tylko duże opak. czyli gdzieś ok. 2,5kg Z oferty z tego co widzę jest: - 100% Natural WPI 2500g 363 - Pure Whey Isolate 95 2,5 kg 301 - Whey Pro Isolate 2500 g 418 Coś przeoczyłem??? Macie coś jeszcze w ofercie??? Biorąc pod uwagę ranking chyba [...]

Ok, chyba robie coś nie tak... Biegam od poniedzialku 1h dziennie + 2h siłki, a waga zamiast iść w dół idzie w góre, staram sie nie przekraczac 2500 kalorii i jesc jak najmniej weglowodanow...

mutaro - jednak wole biegac po lasku, niz pedalowac na chacie :) Skalar - vitamax mi pokazal, ze przy redukcji mam jesc ok. 4900 kcal, staram sie powyzej 2500 nie wychodzic - tylko, ze roznie jadam - raz troche wiecej bialka, tluszczy, a nastepnym razem wiecej ww zaczynam powaznie rozwazac udanie sie do dietetyka, bo sam nie wiem jak ta diete mam [...]

CEL MASA Waga 75kg kcal do tej pory zjadalem z 2500 i masa szła marnie ; )

Witam.Jak piszę w temacie,chciałbym zrobić 3 cykl na w/w suplach .Moje poprzednie cykle to mono i kre alkalyn 2500 . Chciałbym was abyście mi poradzili czy takie połączenie będzie dobre i jak dawkowac.Oczywiście o diecie nie wspominam bo to normalka ;) Moje dawkowanie : rano - porcja CP przed trenem porcja HP po trenie porcja HP DNT : Rano CP [...]

na mono trwał 8 tyg i kiepsko było , a ka 2500 5 tyg i fajny cyklonik był ;P

Witam, Jestem drugi tydzień na cyklu z KRE-ALKALYN 2500. Zaskoczyła mnie ta kreta super pozytywnie, bo nieporównywalnie lepiej zadziałała niż np. CellPump, który przerabiałem ileś tam już razy. Przy okazji brak żadnych komplikacji żołądkowych jak to u mnie bywało po zwykłym mono. Od trzech dni brałem testowo razem z kretą aerO2 - rano na czczo [...]

[...] do Katowic i Jaworzna. Godziny ćwiczeń wynagradza mu pełen uznania wzrok płci przeciwnej." to krystian gratulije kariea jak trzeba pozazdroscic pesj watpie czy masz 2500 na reke he he to jest dobre podsumowanie "mówi Grzegorz. - Ja zaczynałem jeszcze w innych czasach, kiedy pakowanie było po prostu sportem. Dzisiaj jest to przede [...]

Witam chciałbym zacząć diete redukcyjną ale zbytnio nie wiem jak sie mam za to zabrać, powinienem spożywać jakoś 2300-2500 KCAL minus -300 kcal na redukcje co wychodzi jakoś ~2000-2100. Chciałbym żebyście pomogli mi troszke w ułożeniu diety, bo na pewno ta która ja ułozyłem jest zła :D dzięki wielkie Dane wiek: 19 waga: 74kg aktywność fizyczna : [...]