2023

[...] chodzi o buty, to nie wydawało mi się to aż tak istotne. W środę będę robić martwy ciąg, więc spróbuję boso. Nie mam innych płaskich butów. Chyba że ogarnę jakieś trampki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:15 Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:29 Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:44

[...] Klatka : 100 i 104,5 na wdechu Biceps: prawy 37 i lewy 36,5 Pas : 86,5 Udo 51,5 Łydka 35 Przedramię 30 Najbardziej zależy mi na poprawie barków i pleców. Chciałbym być trochę szerszy %-) /SFD/2023/10/1/dfb3219e1d364889a8f2e4f8fc340611.jpg /SFD/2023/10/1/92fb5b9bf90e4754af1021378360f4de.jpg /SFD/2023/10/1/331205d52e814116b30e59749ca6142b.jpg

Pavol Jablnicky , 36 lat temu.. . Niesamowita sylwetka, Kiedyś dla mnie wzór. . /SFD/2023/10/1/30f5c8e0d8274696af4be32ff75148f7.jpg

Witam, znalazłem gdzieś na SFD Zależy mi na nie długim (45/55min) intensywnym treningu FBW. Może być czy coś byście pozmieniali /SFD/2023/10/1/c4a1fcea173d4069bf64548b7ff2b5b2.jpg

[...] ng/dl)" - jeszcze nie widziałem, żeby gdzieś dolne widły się zaczynały od 47 ... ja z takimi wynikami bym clomidu nie ruszał, to też nie są cukierki pudrowe. Wrzuć jakiś booster teścia na miesiąc i ponów badania, imo powinno odbić samo. No i pytanie jaki miałeś ppoziom testa przed cyklem ? Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-10-01 21:30:20

[...] brałem pod uwagę. https://www.k-sport.com.pl/product-pol-252-Lawka-Skosna-Treningowa-Modlitewnik-Prasa-do-nog-KSSL101.html?rec=301002101 Lub Zestaw MH1 z marbo Sport https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29023-Zestaw-MH1-Lawka-regulowana-prasa-na-nogi-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - adikus777 w dniu 2023-10-01 21:43:32

01.10.2023- trening 67 Comp. DL: 56/5, 70,5/5, 85/3, 105,5/5, 120/3, 133,5/10, 120/3, 105,5/10 Tempo (303) BP: 65,5/2x5 High Box Squat: 140/1, 117,5/3x3 Chest Supported DB Row: 35/5, 30/13 SA Cable Push Down: 30/6x3, 25/16 Przerzucony: 10 429 kg Ciągi dość dobrze szły. Ławka w tempie też spoko. Boxy wg założeń- może i bym z 5-10 kg więcej siadł, [...]

Carbonara /SFD/2023/10/1/c3d19948120b4319a26dce695608e368.jpg /SFD/2023/10/1/329e75ca570845ddb4a7f67fb65e12cd.jpg Pizza /SFD/2023/10/1/0ce6df42cc53448390d2ac465d087206.jpg

Jaja /SFD/2023/10/1/c55d18616096451f8b98520877adaa6b.jpg Carbonara /SFD/2023/10/1/c3d19948120b4319a26dce695608e368.jpg /SFD/2023/10/1/329e75ca570845ddb4a7f67fb65e12cd.jpg Pizza /SFD/2023/10/1/0ce6df42cc53448390d2ac465d087206.jpg

Mam dokładnie jak napisałem, to badania z Luxmedu /SFD/2023/10/1/20196e9517134a72883b019d1ef43834.jpg Zmieniony przez - Bladesss w dniu 2023-10-01 22:10:29

[...] lokat na jakie zaslugiwal no i chlop sie postarzal w 1 rok o 10... pod koniec kariery wygladal jak dopakowany gandalf %-) wielu kojarzy go z etykiety megabola :-) /SFD/2023/10/1/56215d3927a641d0987cf4d4af715c1f.jpg /SFD/2023/10/1/f1f748e6d8ae4754bab2db6bbd9eb0c6.jpg /SFD/2023/10/1/274e46498e1f48078a638674ffcb1f0d.jpg [...]

[...] robić sobie założenia. Sprawiają, że bardziej koncentruje się na celu. Wg Ciebie faktycznie pół roku rzetelnej pracy (np. 4 treningi w ciągu tygodnia) będzie mocno zauważalne? Od kiedy sądzisz, że ktokolwiek będzie w stanie to zauważyć, że "coś się zmieniło"? Do jakiej wagi powinienem dążyć? Zmieniony przez - maxxam97 w dniu 2023-10-01 23:18:41

[...] Pracuję jako DB Admin (MySQL) w Irlandzkiej firmie zajmującej się produkcją okien i drzwi. Na pewno będę miał wiele pytań dotyczących techniki. Postaram się wstawiać wideo z ćwiczeń by na bieząco, za waszą poradą, błędy korygować. Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 23:31:49 Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 23:53:25

[...] ma mistrzowską sylwetkę zdobywając pierwsze miejsce. Po niezwykle pracowitym sezonie Krizo zdobył bilet na zawody Mr. Olympia 2022, gdzie zajął 12. miejsce. Wchodząc w rok 2023 Michal Krizo skupił się na poprawie swoich pleców, ramion i tricepsów, aby uzyskać pełniejszą sylwetkę na zawodach Empro Classic Spain Pro, gdzie zgarnął złoto. Dzięki [...]

[...] lodowa, krążek cebulki, pomidorek, ogórek kiszony i burger sos *kotlety jagniece, stek wołowy z polędwicy i skrzydełka z kurczaka *pizza wloska *deser sunshine sundae /SFD/2023/10/2/fca7299f07704225be9542b86f44bffb.jpg /SFD/2023/10/2/8b6599a8794c4ae58531ca55ef1ee57a.jpg /SFD/2023/10/2/088f87b1de8047a5b1fc96e232190f7c.jpg [...]

[...] wysmazenia, automatyczny sensor. *Używam od 5 lat. Jest nie do zajechania... Idealnie sprawdza się do smażenia drobiu, steków wolowych i łososia bez dodatku żadnych olejów. Jednak polędwica z dorsza przywiera do grilla. Płytę górna i dolna można odłączyć od grilla co ułatwia czyszczenie. /SFD/2023/10/2/1833977f056b4418b7e9f7ff8aa05aa5.jpg

Hcg jak.nie podasz będzie dobrze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-10-02 04:52:15

. /SFD/2023/10/2/2df8005e382f434286c960c1d74c6cdd.jpg /SFD/2023/10/2/24baee232a024695b8204a849e0aaab8.jpg /SFD/2023/10/2/1d9ace2fb20b43c6a232a3bb51ad1da1.jpg /SFD/2023/10/2/67727836671441908e5aa7f8babad1db.jpg /SFD/2023/10/2/5669193e18c643e9879aa58fa280bb19.jpg

. /SFD/2023/10/2/a581d91bd7f943548149d4ce7719b3ff.jpg /SFD/2023/10/2/294ea916808b45caa994812d1d55368f.jpg /SFD/2023/10/2/de7607621532414883cf0ac5f13a60db.jpg /SFD/2023/10/2/295b36ab068b46aba7483b6f4d66f4e8.jpg /SFD/2023/10/2/ef0adeafecc841e4a1d5e66b394b94da.jpg

. /SFD/2023/10/2/fa0ec85c531441e6a87e5f37beb1cce1.jpg /SFD/2023/10/2/f7601cbd73f348309e9948d4efa76ca8.jpg /SFD/2023/10/2/25451c45359d4d36ba4337fdb2b8af4d.jpg /SFD/2023/10/2/0ddb93769d114e1a97da00ce0b974e1e.jpg /SFD/2023/10/2/d2501a1524ed4b2eac144ca0cfee709f.jpg /SFD/2023/10/2/186c4d7b34f24290b1b0390aa139d708.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]