2023

No nic ruszamy /SFD/2023/9/16/5c6b9a8355a9418ebec460defdabee2f.jpg

. /SFD/2023/9/16/aac67476a69a414383f450df7f9857af.jpg /SFD/2023/9/16/34c806ed5a134c549acd9a9a179b99e8.jpg /SFD/2023/9/16/521c37215ba04dcc97dae97e0e47f12a.jpg /SFD/2023/9/16/c4ba691358db449e8f4b4655a594d609.jpg /SFD/2023/9/16/708f9950d77a458c90001e57eac9ebc2.jpg

. /SFD/2023/9/16/850e96749fa4458fb041135664bebf9a.jpg /SFD/2023/9/16/3194620a95934ea9be1adaee19d7914b.jpg /SFD/2023/9/16/109e0396dce8443d87f654ecd8b6778f.jpg /SFD/2023/9/16/fb94dcbb7d3d4196ba932630ef3a2d1d.jpg /SFD/2023/9/16/e8baa8b3eb2c4cc0841f298bc4a85916.jpg

. /SFD/2023/9/16/947ae6a62da04042b70016611e458d35.jpg /SFD/2023/9/16/57a204ad3a704b66af1aad82fbea8f36.jpg

. /SFD/2023/9/16/70a308d7a80942d5b9fc87065b84a95c.jpg /SFD/2023/9/16/45d9ae4692184d838b92bd6a21a8d2b7.jpg /SFD/2023/9/16/ffeae7b2640546909c81841e35c151ae.jpg /SFD/2023/9/16/c7b72f6f4f564e998750fbda78af1da2.jpg

930.95 Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2023-09-16 07:41:25

[...] i ogólne osłabienie układu nerwowego było ogromne.Ciągle spanie mnie łamało. Teraz mam trening FBW na maszynach tylko coś jest nie,tych ćwiczeń chyba za dużo jest.Proszę o pomoc w odpowiednim ułożeniu tego treningu pod względem ćwiczeń,objętości treningowej.Ćwiczę od roku,3x w tygodniu. /SFD/2023/9/16/6aada26a92b34d7ea9ddf6a0c30c9902.jpg

Dzisiaj wpadl kolejny postawił bym go pomiędzy dwoma poprzednimi /SFD/2023/9/16/8e9979cfd20a4c14a0f33d2f3a1763a2.jpg /SFD/2023/9/16/cb171a9f2aaa4c439701e5f21c1bfc3b.jpg /SFD/2023/9/16/8b9ac9c804be4f278f94ea9eaf03f31e.jpg

A podałabyś proporcje składników do tych plauszków, że ci takie soczyste wychodzą i kruche? Ja zawsze na 4g oleju smażę na 3 jajkach(140g), mąka pełonizarnista typ 2000 60g i mleko 80g 5g kakao i wychodzą mięciutkie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-16 09:54:26

[...] z sarmami. Czy potrzebne będą jakieś osłonki wątrobowe a jak tak to jakie polecacie? I jak dawkować najlepiej z rana czy potreningowo Zmieniony przez - adrian6555 w dniu 2023-09-13 17:17:46 Zmieniony przez - adrian6555 w dniu 2023-09-13 17:19:08 Przed stosowaniem zrób badania profilaktyczne krew, mocz plus testosteron, estrogen, prolaktyna, [...]

Sobota Delikatny trening tygodnia dealodu w siłowni Jacka Jabłońskiego Kołobrzeg /SFD/2023/9/16/ff0f179acdaa41ddab22e5d6d8d1a3c1.jpg

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 dla mnie to co ten "czlowiek" opowiada to mozna miedzy bajki wsadzic... on mowil, ze cwiczyl 6h dziennie, gada tez o weganizmie, byciu eko i podrozowaniu rowerem a sam jezdzi hummerem, co pewno pali [...]

[...] w zawodach, ale jego miłość do fitnessu i zaangażowanie w sport nadal jest ogromne. Arnold Schwarzenegger nazwał go jednym z największych kulturystów wszech czasów i w marcu 2023 uhonorował go nagrodą Arnold Classic za wkład w ten sport. Wheeler zawsze był w świetnej formie, miał doskonałe proporcje, a fani i weterani tego sportu zakładali, że [...]

No ściemniam wh** XD /SFD/2023/9/16/1c836ad0ad414902808fed381439cdcb.jpg

[...] tak : Browar , jakąś fetka i masę fast foodów. Teraz nic nie biorę , ani nie pije od 2 lat :D od tamtego czasu (2 lata temu wtedy ważyłem 103kg aktualnie 73kg ) miałem badaną krew w szpitalu i cukier codziennie , wszystko ok było Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-16 14:02:33 Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-16 14:06:18

[...] B6 w dawce 300mg i tutaj pojawia się moje pytanie - przez ile dni powinienem taką dawkę stosować, żeby zauważyć poprawę? Czy jest to bezpieczne? Pozdrawiam Załączam wyniki badań: /SFD/2023/9/16/2a061791ad504463b29c18301cf52917.jpg /SFD/2023/9/16/3c804bde67ba42c8aa0569d448e3ac26.jpg Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-09-16 15:05:45

Jak sprawa ma się z Bioniche na dzień dzisiejszy? Parę lat temu biłem cypka i było wszystko git. Zmieniony przez - gru988 w dniu 2023-09-16 00:24:07 Oj od lat nie widziałem bionichce ogólnie był to dość solidny lab mieli chyba wpadkę z boldem jak badaliśmy kiedyś skladkowo coś mi się kojarzy ,poza tym raczej ok firma Bioniche to latało jakieś [...]

[...] serię stojąc bez ściany z bujaniem, natomiast drugi trening rozgrzewka i serię główne 4 serię po 5 nastepnie na siedząco 4 serię po 5 i na koniec z 2 serię albo na stojąco z bujaniem po 5 albo hantelki tak żeby był pełny ruch, żeby po treningu na siedząco biceps rozciągnąć na koniec :-) Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2023-09-16 16:25:18

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]