2023

[...] o efekty. Sam pewnie zdążyłeś zauważyć że wszelkiej maści sportowcy najlepszy rezultaty osiągają mając dwójkę lub trójkę z przodu. Na pocieszenie mogę ci powiedzieć że sylwetka faceta którego wkleiłeś nie jest czymś nieosiągalnym. Nawet dla faceta po 40-stce.Wystarczy tylko trochę samozaparcia. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-07-30 15:11:02

[...] juz ta dawke na czlowieka i wychodzi to 45mg dla osoby wazacej 80kg jak ktos chce ryzykowac to jego sprawa ale poprawic wrazliwosc insulinowa da sie w bezpieczniejszy sposob np metformina ktora jest przebadana chyba juz w kazdy mozliwy sposob i na pewno nie powoduje ona raka w zadnej dawce Zmieniony przez - flatearth w dniu 7/30/2023 4:05:51 PM

/SFD/2023/7/31/a5688e81af2744fe973c8ecc1115125a.jpg Regulamin Ogólnopolskich Zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc ORGANIZATOR Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego sztangi leżąc Szkoła Podstawowa N. 91 we Wrocławiu 1.Termin : 23 wrzesień 2023 ( sobota ) godz. 12.00 Przyjmowanie zgłoszeń od godz. 10.30 do 11.45 2.Miejsce [...]

[...] ręczniczku i poszłam na 10km wędrówkę. Potem całą godzinkę pedałowałam na rowerze wodnym, opierając się propozycjom zamiany. A wieczorkiem jeszcze na siłkę dotarłam. 28.07.2023 DT TRAPEK x12p 50kg/60kg/75kgx3s 50kg/60kg/75kgx12p; 80kgx10p; 85kgx8p; 90kgx7p Wiosło na maszynie z podparciem na piersiowy x12p 9kg/14kg/18kgx3s 9kg/14kg/18kgx12p; [...]

Palenie tytoniu jest destrukcyjnym nałogiem, który nie tylko wpływa na pojawienie się jednego z gorzej rokujących nowotworów, ale pogarsza codzienne funkcjonowanie, uszkadza płuca, upośledza ich funkcjonowanie, obniża wydolność, przyspiesza starzenie się skóry, negatywnie wpływa na płodność itd. Warto pamiętać, iż rozmaite związki pozostają [...]

[...] sposob np metformina ktora jest przebadana chyba juz w kazdy mozliwy sposob i na pewno nie powoduje ona raka w zadnej dawce Zmieniony przez - flatearth w dniu 7/30/2023 4:05:51 PM Chyba trochę upraszczasz temat bo kardaryna to nie tylko poprawia wrażliwość insulinowa ale ma jeszcze inne właściwości które badaniami są z tego co widzę [...]

[...] nachwycie 2x 12-6 - wiosłowanie sztanga nachwytem (szeroki rozstaw dłoni) 3x 12-8 - wiosłowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8 - martwy ciąg 3x 12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstków podchwytem sztanga 3x 15-10 - zw. nachwytem hantla 3x 15-10 Brzuch: - unoszenie nóg na drążku 4x - brzuszki 4x Zmieniony przez - oskarishh w dniu 2023-07-30 17:53:12

[...] stosowanie kardaryny odnosze sie do postu gdzie ktos chce laczyc gw z mk w celu poprawienia wrazliwosci ktora to mk psuje Wedlug mnie polaczenie tych dwoch srodkow to prosty przepis na powstanie nowotworu gw ktore moze powodowac plus mk ktore przyspiesza wzrost wszystkich komorek w organizmie /SFD/2023/7/30/c52e6dd5d37c455980741c2f2ccd745d.jpg

No właśnie nic a nic nie policzył… oszust jeden! A kroczki jeszcze z 2 kundlami nadrobiłam - 3x dzienne spacerki Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-30 18:00:08

[...] piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g płatków owsianych 50g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc 150g skyra 20g masła orzechowego Dodatkowo wstawie, jak to mniej wiecej się prezentuje:) /SFD/2023/7/30/72ce85c2fc7e4ffeb434a20d9eee8650.jpg

I konkurs zakończony-zostało głosowanie na zwyciezcę i przyznanie nagrody. "Trochę " liczyłem na wiekszą frekwencję i aktywność ,ale mój optymizm Was nie docenił :) Głosujemy w ankiecie do 1 sierpnia. /SFD/2023/7/30/98340182f0444b50a22dddaa2b9ffdbb.jpg

[...] wiadomo podstawy siły zbudować , ćwiczyć kalistenikę dodawać obciążenia a potem wymieszać sobie kalistenikę z siłownią Jeśli chodzi o figury to tak rozumiem ale żeby różne figury umieć trzeba wykonywać odpowiednie ćwiczenia pod nie i w tym czasię te mięśnie będą sie budować chyba ? Zmieniony przez - BiałkoMasa w dniu 2023-07-30 18:53:11

Siłownia i trening fitness stały się niezwykle popularne wśród kobiet, które dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Jednak intensywny trening siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego.  O czym [...]

Opisane ćwiczenie jest wariantem odwodzenia zgiętej nogi w górę. Tu prostujemy nogę w naturalny sposób, w tył. Guma oporowa powoduje, iż ćwiczenie jest trudniejsze niż wykonanie tylko z masą, jaką stanowi ciało. Opór można skalować poprzez używanie różnego rodzaju gum (o różnych kolorach i grubości) lub ich wielokrotne składanie.  O czym warto [...]

/SFD/2023/7/25/2cfba6898f41411c8e0d8f134180a094.jpg Od podciągania na drążku się nie odpoczywa najwyżej zmienia wersję na inną, ale jeśli tak chcesz to nie przymusimy Cię. W push 1 nie pasują mi zupełnie te rozpiętki na bramie masz same złożone, ciężkie ćwiczenia i te rozpiętki tak na doczepkę. Jeśli do tej pory pracowałeś na niskich zakresach [...]

Dziś 76 urodziny obchodzi Arnold Schwarzenegger. Galeria Arniego w dziale archiwalnym: https://www.sfd.pl/Arnold_Schwarzenegger_WIELKA_GALERIA_vol._2-t971158.html /SFD/2023/7/30/2d1112e378ce4d54aee39b14cea2eeaa.jpg

[...] dobrze,przez miesiąc ponad 1000km ,w tym kilka tras bardzo wymagających,trudnych, które mocno mnie wykończyły -- ostatnia była wczoraj . A miesiąc przedstawiał się tak /SFD/2023/7/30/077feda8d2044be3b1935ab70ed72fa8.jpg /SFD/2023/7/30/2e5c61f36d6c413d9bd136affe91b7c8.jpg /SFD/2023/7/30/5fa0d88ff841410bb30392880e779f98.jpg [...]

[...] ćwiczenia w których chcielibyście się spradzić i ankieta wybierzemy to jedno do wykonania. Na każdy tydzień będzie odrębny temat konkursowy,gdzie wrzucamy swoje próby w dowolnej ilości. /SFD/2023/7/30/e74d8aef97a74925b5f1ff7f68770912.jpg /SFD/2023/7/30/b2f191891252477db08fb6feba3f1fdb.jpg /SFD/2023/7/30/24686952e099440c8ff998df314ede63.jpg

[...] jak sam napisales - Strzelinski a jakis wybitnych sylwetek to jw. napisalem, u nas w kraju wg. mnie nie ma albo dopiero rosna :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/30/2023 11:00:19 AM Dużo prawdy w tym jest znam jedną osobę co proawdzi ludzi i po nim nie widać by ćwiczył jak założy koszulkę , natomiast druga osoba jest w kadrze polski z [...]

[...] w domu i mam ograniczony sprzęt. Proszę o pomoc. Mój staż na siłowni to właśnie wrzesień 2022, staram się jeść dobrze i minimu 2 g białka na kilogram masy ciała dodatkowo suplementują kreatynę cytruline kwasy omega 3 i jeszcze bym zapomniał dużo jeżdżę na rowerze co pomaga mi w redukcji Zmieniony przez - malma777 w dniu 2023-07-30 20:52:39