2023

czyli bić to jednorazowo, tak? trochę drogo to wyjdzie bijąc cały czas, bo apteke kupowałem po ponad 200zł za strzał, z tego co pamiętam..... Zmieniony przez - Luki52 w dniu 2023-06-20 19:47:00

Z palca było 97 z krwi wyszło czarno na białym post był bite 12-13h /SFD/2023/6/20/6ed9539b2ed445568a1d05ef365ed306.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2023-06-20 19:52:38

A Viki?, wrzuciła 2 filmy, no i czy drugiego Madzii nie zaliczyłeś ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-20 20:08:01

[...] był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro pojadę . /SFD/2023/6/20/47dd1a43cf314168bf5a77f38620ad2b.jpg

[...] by nam konkurs zilustrował od strony opisowej . Może i do jury da się skusić ? Liczę na liczny udział :) Atutami oprócz sportowej sylwetki będzie umiejetność wczucia się w temat i umiejetność tego zaprezentowania. Brzmi tajemniczo? Mam nadzieję ,że zachęce wielu forumowiczów . /SFD/2023/6/20/b861f657673b444988c099b4e96d9e8c.jpg

Tomasz, Adam dzięki :-) 20.06 wtorek Bieganie 1,72km 6:23 Taśmy: 3x100m nisko + 1x ok. 600m wysoko 4x200/200 trawa: 4:26, 4:32, 4:23, 4:26 4x200/200 beton: 4:18, 4:16, 4:12, 4:09 /SFD/2023/6/20/52f1e39b9ae94f5fa2bfd8ebc1c287a8.jpg

.t /SFD/2023/6/20/f23eb70df0b24cacbf5fc7aea627009e.jpg /SFD/2023/6/20/3c916ec2434b47b08281918504d96c79.jpg /SFD/2023/6/20/a6b60b06a80e467988d2365a03beb305.jpg /SFD/2023/6/20/8407829ecd4a41b2b30b1f03fbd4cb7f.jpg /SFD/2023/6/20/7bd3081bcd0f43788c950905d1e200b8.jpg

Nie wiem o kim mówicie , ale mi przychodzi jedna sprawa , ku przestrodze /SFD/2023/6/20/253925b6f1364fc5a4ce9f40073826f9.jpg

[...] zawodniczek trójboju siłowego na świecie. Jej konikiem jest wyciskanie na ławce. Agata świetnie poradziła sobie podczas IPF World Classic Open Powerlifting Championships 2023 w kategorii wagowej 76 kilogramów. W pierwszej próbie w wyciskaniu leżąc podniosła 145 kg i zrobiła to z łatwością. W drugiej próbie podniosła już 153 kg i ustanowiła [...]

Aa ok, super, to tak zrobie, np 5 powt i 10-15 sek przerwy? Albo moze 10-15 powt najpierw albo max ile dam rade, potem przerwa z 10 sek i z 5 powt albo znow max? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-21 08:27:59

Przecinarka do cięcia tabletek jest od tego w aptece ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-06-21 08:30:11

To jest znakomita metoda treningowa. Mi osobiście bardzo podpasowała. Pomaga łamać i bariery fizyczne i psychiczne. Moim zdaniem warto wypróbować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-21 08:50:46

[...] niejadkiem. Jedyne co to na Mk miałem problem z cukrem i zalało mnie jak świnie przy tej samej diecie co przed mk (nie pamietam jakiej firmy brałem, ale nie androchem) /SFD/2023/6/21/ac8aa661acd444d89e80b755c33c55df.jpg Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-21 08:56:14 Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-21 08:57:13 Zmieniony [...]

[...] żeby teścia nie zbić zbyt nisko ale nie czuję żadnych objawów - czuję się dobrze. Robię redukcje idzie dobrze ale jeszcze bym pociągnął i dobił reszte fatu. Duzo biegam oprócz treningu siłowego i jeżdze na rowerku stacjonarnym. Nogi pomimo dopingu nie są w stanie się zregenorwać. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zielu1 w dniu 6/21/2023 9:40:30 AM

Hej, od kilku dni mam COS pod jezykiem. Miał ktoś podobny problem/jakieś pomysły jak sobie z tym poradzić? Dzięki, zdrówka! :) /SFD/2023/6/21/2658dcb1f11b4d468a546785fe76b7c4.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2023-06-23 08:30:08

Wakacje!!! Trenuje i chodzę - ale pisać mi się nie chce. Miska intuicyjna do końca tygodnia, wiec pewnie po powrocie trzeba bezie wejść na 1800. Standardowe fotki znad porannego morza - co roku takie same. /SFD/2023/6/21/e2b2b4a62f2c44229f23ca01434cd0d3.jpg /SFD/2023/6/21/3adf563031e346c1a0c79a58b9247a5b.jpg

A to jeszcze sprzed wyjazdu… /SFD/2023/6/21/8a4ada6dfdd54fbfb0ddc0112a112796.jpg

[...] ale raczej 20-30 lat. Wczoraj na silce była jedna dziewczyna która barki robiła wyciskając hantle 22kg. Ale było widać po niej ze trójbój albo coś podobnego trenuje - dresy ala mordexy, luźny tshirt i cała taka kwadratowa. Żadna fitnesiara w staniczku:) Ale sile miała! Przyjemnie się patrzyło. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-21 10:40:19

Widze że macie nowosc w sklepie Hummy cos w stylu huela? czy takie posiłki mają sens gdy jestem na masie? https://sklep.sfd.pl/Hummy-p66600504.html Zmieniony przez - szasiu w dniu 2023-06-21 11:12:49

Pewnie, wrzucę :) Wiesz, w sumie białka jaj mają różne firmy, także takie niezwiązane z branżą fitness. Jak gdzieś zauważę, dam znać. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-21 11:20:58