2023

Ok wszystko jasne. Jeśli mam dzielić to na jakie dawki? 125mg e3d będzie ok? Do iniekcji podskórnej testa użyć zwykłych insulinówek? Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-04-20 12:51:37

[...] a widzę, że wtorku też nie wpisałam. 18.04 wtorek Krótki, spokojny bieg głównie w terenie. Niestety ogromne błoto, więc musiałam czasem zawrócić bo nie dało się biec. /SFD/2023/4/20/722db2439b63410786bfe7ef2eddcd86.jpg /SFD/2023/4/20/cde38bf8589643bfa3c1221703130df4.jpg 19.04 środa Wg planu bez biegania, góra odpoczywa. 20.04 czwartek Próba do [...]

[...] głowie, wszystko poukładane i lecimy :) Trenuję 5x tydzień systemem PPL Cardio 7x35 min Makro : DT- 250B/375 WW/50T DNT - 250B/275WW/70T Fotki wrzucę poniżej, resztę oczekujcie niebawem :) /SFD/2023/4/20/804bd899a7464d978c6574982f3b8ed6.jpg /SFD/2023/4/20/ed4a3119ef824dd980fa6c609607bdc1.jpg Zmieniony przez - Loghard w dniu 2023-04-20 13:54:10

[...] 18kg x12 + 35kg x15 20kg x12 + 40kg x 15 22kg x10 + 40/45kg x 12 Młotkowe uginanie ramion + jednorącz francuz leżać na płaskiej - skosem do barku 30kgx8 + 12kg x15 32kgx8 + 16kg x15 34kgx8 + 16kg x15-12 36kgx6/8 + 16kg x5-12 Ostatnie ćwiczenie różnie, zależy na co mam ochotę. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-20 14:05:31

Żeby nie było, że nie mam dni lowcarb. Dzisiaj wungle tylko z jabłka i baorówek A na obiad sałatka gigant :-) /SFD/2023/4/20/86f29988b7a54a3ead04a240244084a7.jpg

Pijawki mają tyle wspólnego z medycyną, co astrologia z astronomią :-P Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-04-20 14:08:42

[...] dwa razy, poszło 200kg klasycznym stylem 12. Czy masz dietę? 90%, lubię na śniadanie kanapki z żabki :D Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-20 14:38:14 Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-20 14:40:02

Tak zrobię, a międzyczasie zarzucę profilaktykę, bo czuje się dobrze, żadnych objawów wątrobowych typowych dla zapaleń, etc. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - em_bjj w dniu 2023-04-20 15:18:35

[...] po południu siłowy. Zuważyłem że organizm się buntuje? Odpocząć od cardio, środka? nic o tobie nie wiadomo, jaka waga, ile cardio, ile zarcia, ile razy w tyg cardio czy trening, co leci w tle itd.... przeciez nikt ci z fusow nie wywrozy %-) co dokladnie znaczy, ze organizm sie buntuje? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/20/2023 4:20:30 PM

[...] + co to jest za trening nóg, masakra jakaś. Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie Klata+ przód barków, środek barków + biceps Plecy + tył barków + Triceps Nogi, tylko porządnie, bo na największą partię dałeś tyle serii co na biceps w tygodniu, a powinieneś mieć na tą partię najwięcej serii Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-20 17:06:46

[...] jak u Mnie wygląda ilość serii co do wielkości mięśnia, oraz na czym opieram Swoje ćwiczenia https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-t1222926.html Powinieneś przejść do działu trening dla początkujących. Nie chce, żeby Ci było przykro ale do zaawansowanego jeszcze wieeele Ci brakuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-20 17:14:33

[...] 6 do 7 trening na siłowni. A potem mało aktywności. Dzienne zużycie kalorii to 2000 plus to spalę na ćwiczeniach. Założyłem zrzucać 1 kg miesięcznie. Nie wpisywałem żadnych zielenin bo to dla mnie oczywiste że do posiłków (lub na zabicie głodu) jem jakieś kiszone ogórki/kapustę czy coś tam. /SFD/2023/4/20/3d152b10c0e749859754a46abbfb275c.jpg

CZWARTEK trochę pokręcone ,jak ja to lubię :-D /SFD/2023/4/20/5fd8d6b3fabb4046a89654b36236c2b7.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-04-20 17:47:21

[...] w stanie zbyt dobrze się podciągać) 5x6-8 Wiosłowanie sztangą 3x5 Szrugsy 2x10 Uginanie sztangi na biceps 3x6-10 Przedramię superseria 3x max Wiem, że ćwiczenie wznosy hantlami bokiem są i w pullu i w pushu, niektórzy dają je tu, niektórzy tu, lubię bardzo to ćwiczenie i stąd takie wpasowanie. Zmieniony przez - drrzyx w dniu 2023-04-20 19:31:25

[...] dalej bo chyba to konieczne? Brzuch nadal otłuszczony i klatka tak samo. Trening cały czas fbw 3x w tyg rotuje co jakiś czas z ciwczeniami, żeby nowe bodźce były. /SFD/2023/4/20/bb4bba2271f74fe09156a30a1dc2fdde.jpg /SFD/2023/4/20/7f9ef7114d334326989aad6a7d237daa.jpg /SFD/2023/4/20/c8c15c2410d146e88481a8f939f6266a.jpg [...]

Możecie polecić jakiś dobry stack na redukcje? Myślałem o gw osta i rad. Jakieś opinie? Zmieniony przez - BlackCurrant w dniu 2023-04-20 18:42:09

[...] nie udało mi się uzyskać odpowiedzi ... I pytanie drugie czy po pierwszym cyklu 1ml co tydzień tylko ten testosteron wystarczy clomid i boster testosteronu suplement + kreatyna /SFD/2023/4/20/f2be505af89d4270bae931ef7bde50c6.jpg Zmieniony przez - Łukaszek89 w dniu 2023-04-20 18:46:09 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-20 18:54:24

[...] 1 zdjęcie komplet badań jak widać testosteron średnio a estro wysoko. 2 zdjęcie 3tyg na testosteronie enanthate 300mg e5d Moje pytanie do was skierowane jest takie: Czy to możliwe że bez AI mój estradiol spadł niżej niż był przed cyklem? /SFD/2023/4/20/71daee7053b541c1a68bd394d7dcba65.jpg /SFD/2023/4/20/a39242b5edee482ba36b1a7925d4d6b1.jpg

wrzuć ankiete działu i badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-20 19:01:36

Nic innego nie biorę Zmieniony przez - maselko4 w dniu 2023-04-20 21:55:52