2023

. /SFD/2023/12/8/bc14b9741add404394c43d86b787491d.jpg /SFD/2023/12/8/fa7b0119b12947989c9c3b409bfc1a65.jpg /SFD/2023/12/8/1a796cca3e634e2b8ec81f4a92b51545.jpg /SFD/2023/12/8/475578ba99a84db69b3b189c84a0f7cd.jpg /SFD/2023/12/8/5b295afa64444483b7d6901d87a95f5c.jpg

. /SFD/2023/12/8/88e227636cb24243a3af713465da2ccd.jpg /SFD/2023/12/8/aa56788a15f64e68b8f437dc9ea8fa82.jpg /SFD/2023/12/8/1d169ed59cfd44508200a006502a39b7.jpg /SFD/2023/12/8/402a4825ecba4f6facd00781f2b5029d.jpg

. /SFD/2023/12/8/f5e1ffc52ed14d2eb51b5c6f2bf60711.jpg /SFD/2023/12/8/f7e1ff73af194719bc4f3e1deba95510.jpg /SFD/2023/12/8/f40e1df83aeb4375902231d26c5fc12b.jpg /SFD/2023/12/8/9e0b5523920746e099dafb096af255a7.jpg /SFD/2023/12/8/597fefbcbf704c75abd624a263718a8c.jpg /SFD/2023/12/8/2552b94e64b6468ca622c24d45a33906.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2023/12/8/8f5c824e6e1c4b0fae5896d0b0aacb52.jpg /SFD/2023/12/8/c041d1619254477fa59694539c041ffc.jpg

[...] przez ten czas I ulałoby mnie z 8kg A była by ewentualna opcja treningów To masa ,redukcja czy początkowo trening na zerze i dodawać stopniowo kalorie? Wiem że wybiegam bardzo w przyszłość ale chciałbym się zorientować co i jak Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 08:54:46 Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 08:57:47

Tauryna naturalnie obficie występuje w mięśniach i to właśnie produkty mięsne zawierają jej największe ilości. Jest ona organicznym związkiem chemicznym, należącym do grupy aminokwasów siarkowych. Biochemicznie, jest to pochodna cysteiny, aminokwasu białkowego zawierającego siarkę.  Dodatkowo, po 10-sekundowej ciągłej stymulacji elektrycznej [...]

Zdrowa dieta kierowców zawodowych jest sporym wyzwaniem ze względu na specyfikę ich życia w trasie. Utrzymywanie zdrowej równowagi stanowi kluczowy element ich codzienności, choć zmagają się z ograniczoną dostępnością świeżych produktów, brakiem czasu na gotowanie i skromną przestrzenią do przygotowywania posiłków, nie wspominając o ograniczeniach [...]

07.12.2023 DT Uwaga, uwaga - będzie optymistyczny wpis. Pierwszy raz od dłuższego czasu nie napiszę, ze jestem zmęczona (chociaż trochę jestem). Od tygodnia, pod naciskiem chłopa, któremu się nie podoba że ma w domu popołudniem zwłoki - próbujemy przekładać siłkę innymi aktywnościami, albo leniem. Być może to ograniczenie przyniosło wczoraj efekt, [...]

[...] bo jak się zacznie rozkminiać za bardzo, to w końcu nigdy nie zrobisz pozadnego treningu, bo zawsze coś tam będzie niedokońca idealnie :-) Akurat uważam że u zawodowców też takie podejście sie sprawdza, oczywiście na innym poziomie niż u amatorów, ale load management jest rownie wazny. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-12-08 11:19:20

Odstawiłem jakąś chwilę temu tren. Jakie zrobić badania na nerki? Jedni mówią że nie ma wpływu, jednakże nigdy nie badałem nerek i chciałbym sprawdzić czy wszystko gra :) Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-12-08 11:29:18

Odstawiłem jakąś chwilę temu tren. Jakie zrobić badania na nerki? Jedni mówią że nie ma wpływu, jednakże nigdy nie badałem nerek i chciałbym sprawdzić czy wszystko gra :) Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-12-08 11:29:18 No tren nie jedzie jakoś specjalnie po nerkach. USG, kreatynina, mocznik we krwi, ogólnym moczu. Więcej nie pamietam

W ALABie mają całkiem ok pakiet nerkowy tylko musisz zabrać mocz ze sobą, pojemniczek kupisz w każdej aptece i poczytaj jak masz go pobrac do badan by zachować wytyczne Minusem ALABU są ceny , poszukaj u siebie w mieście może masz gdzie taniej /SFD/2023/12/8/90d3034e19b94adfa019528558c34db9.jpg

Właśnie chodzi o ten powrót czy zaczynać go masą czy redukcją. 3 lata redukcji to może już wystarczy no nie? No bo zostanie ze mnie sam szkielet Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 12:24:09 Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 12:27:57 Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 12:28:24

[...] raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, który bierzesz, to jesteś świeżakiem... Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-12-08 12:52:31

[...] ramion jutro i 2 tygodnie odpoczynku przed redukcja. Waga z dzisiaj 106kg Cardio 30' Makro dzisiaj 300b/60t/1000ww Zobaczymy ile się udało zbudować przez ten rok masy. Zeszłą redukcje rozpoczynałem ze średnio jakościowo wagą 97kg, a tym razem jest 106 i myśle, że w zadowalającym stanie ;) /SFD/2023/12/8/6ff69307d64442dda99e3fa9e90f2d68.jpg

W ALABie mają całkiem ok pakiet nerkowy tylko musisz zabrać mocz ze sobą, pojemniczek kupisz w każdej aptece i poczytaj jak masz go pobrac do badan by zachować wytyczne Minusem ALABU są ceny , poszukaj u siebie w mieście może masz gdzie taniej /SFD/2023/12/8/90d3034e19b94adfa019528558c34db9.jpg Mam tam kartę stałego klienta XD

/SFD/2023/12/8/a3fd9be8def84f54a34184df5d8c5656.jpg Nie napisałeś za wiele o swoim zaawansowaniu, ale skoro jesteś w dziale dla takich osób przeznaczonym to rozumiem, że masz jakiś okres treningowy za sobą. Nie wiem jak chcesz podejść do tematu wykonywania poszczególnych dni treningowych, ale jeśli zachowasz stały rozkład treningów to wyjdzie Ci, [...]

[...] pytam czy jest sens wydawac na to kase skoro sam stiwerdziles ze to slabe jest czy sobie odpuscic nawet zwiekszając dawke? Skoro to jest lipa jak nazwaliście to co zaproponujecie ? Problemem moze bcy tez fakt że jestem na diecie keto anie na zwykłej wiec ja wegli dziennie jem z 30 g Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2023-12-08 17:04:42

.. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-12-08 18:20:21

[...] narzucić zmianę lub zasugerować coś? Z góry dziękuję Krótki opis: 22 lata , aktualna waga 76.2 dobić chcę mniej więcej do 85kg , wzrost 179 cm, treningi 3-4 w tyg /SFD/2023/12/8/de3174ff44d64fc2b52478dba04feebe.jpg /SFD/2023/12/8/185d5742feed4495b05be0adbe66360b.jpg /SFD/2023/12/8/f3e1ecd8f045468cb0231062901d194a.jpg [...]