2015

kilka zdjęć z pierwszej siłowni PEAK:) /SFD/Images/2015/9/25/e863312a062146f392619b432c610011.jpg /SFD/Images/2015/9/25/713ec350d105425ba85a78360ad141af.jpg /SFD/Images/2015/9/25/e7cd2f7a146c46daa699adb098702951.jpg /SFD/Images/2015/9/25/bffa35477d7841c9a0b719863f2bb5e4.jpg /SFD/Images/2015/9/25/e1ffc5ef611c4509886ff75785a4e02c.jpg

[...] chociaz raz w tygodniu zrobic lekkie cardio z samego rana, bo lubie I mnie to relaksuje. Czekam. na baty..... ale jakby nie bylo - wiem ze damy rade :) DZIALAMY !!! :) /SFD/Images/2015/4/13/054acd675ff345f3a613fd9d55edc1ad.jpg /SFD/Images/2015/4/13/162bf04a9b984633bf9d24cb237e55a0.jpg /SFD/Images/2015/4/13/9a33d6646900416883fe9ac28fc6dd52.jpg

witam, tak jak w opisie, mam do sprzedania 4 sztuki rashguardow na krotki rekaw, rozmiary tylko S. Są nowe w foliach i z metkami /SFD/Images/2015/5/12/7bb2c47bf3b240a48aa84c694d7cba99.jpg /SFD/Images/2015/5/12/6328c7d3ded54f449d172ae036e8191e.jpg /SFD/Images/2015/5/12/f8da89c5805e42998178821fa1578b0a.jpg [...]

[...] zdjęcia w kolejności: 1. Na max wdech 2. na max wydechu 3. normalnie jak stoję 4.brzuch. Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, na boczkach i dolnej części pleców. /SFD/Images/2015/11/25/d03c4edd3fee4ae59c43abee57286911.jpg /SFD/Images/2015/11/25/9ca86ab82fd944e597034a5be3779c26.jpg /SFD/Images/2015/11/25/619a580ed30d469cb1b6212d1720dcc7.jpg [...]

[...] kolo 22 lat zainteresowalem sie tematem, poszedlem do endokrynologa zlecil badania czesc zrobilem czesc zaniechalem i z braku czasu odpuscilem temat. Jednak kolo marca 2015 (mialem 26 lat) znowu zaintereowalem sie tematem, w internecie znalazlem info ze w lodzkim robia to na NFZ w Łodzi w barlickim. zadzwonilem, zapisalem sie na wizyte, [...]

[...] uniwersalna regulowana HES 400zł Ławeczka na klatkę skos w dół HES 800zł Cały sprzęt 100% sprawny w super stanie. Jeżeli coś potrzeba proszę pytać. /SFD/Images/2015/5/25/44eda3aa4a964383a17bfde7f78d5945.jpg /SFD/Images/2015/5/25/1c511fa8167a4abfafd60121a4358d8c.jpg /SFD/Images/2015/5/25/b7babe02eab0489db813b963b286dc51.jpg [...]

[...] daje ) na dwógłowe 3x12..,, Wspięcia na palce 4x12... Myśle że i tak za bardzo sie rozpisałem mam nadzieje że ktoś znajdzie czas aby to przeczytać :) Pozdrawiam Michał /SFD/Images/2015/7/26/ff30e30f399a441080682b35e56798d8.jpg /SFD/Images/2015/7/26/b7dd8a6cf06e4fc8b4091c1781540602.jpg /SFD/Images/2015/7/26/4593bd1287da4ec9afca56446c4db0a6.jpg

[...] Dzięki i pozdrawiam :) W załączniku wyliczenia z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed83a1e084414e188bf395ee54db6de8.jpg Zmieniony przez - userPL112 w dniu 2015-01-02 21:58:58 Zmieniony przez - userPL112 w dniu 2015-01-02 22:00:51 Zmieniony przez - userPL112 w dniu 2015-01-02 22:14:24 Zmieniony przez - userPL112 w dniu [...]

[...] Z góry dziękuje za wszelką pomoc :-PP EDIT: Tabelka całkowicie mi zrypała, mam nadzieje, że dacie rade odczytać ( nie mogę znaleźć opcji żeby poprawić ) /SFD/Images/2015/10/24/eb683528160f442e83d9bd8cbcecd625.jpg Zmieniony przez - Ztychseb w dniu 2015-10-24 22:27:11 Zmieniony przez - Ztychseb w dniu 2015-10-24 22:28:30 Zmieniony przez [...]

[...] z jakiegokolwiek powodu nie będziesz w 100% zadowolona – wtedy odeślij z powrotem puste opakowanie, a firma zwróci całą Twoją wpłatę cicho i bez pytań. produkt rynkowy: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Coleus-opis32057.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-23 12:48:20 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-15 12:37:32

Witam! Prosiłbym o ocene. zapotrzebowanie ok. 3000 kcal waga: 72 kg wzrost: 182 cm /SFD/Images/2015/4/28/6f1166222b3743d39db2e28714cae539.jpg /SFD/Images/2015/4/28/dea9f3a688cd4bfeac31b7ec3d938953.jpg /SFD/Images/2015/4/28/80bac437dd6e417e8bd06a7511dafae9.jpg /SFD/Images/2015/4/28/191ca48a319040e8914331fd4f711f11.jpg + jakieś 100 g makaronu i [...]

[...] ok 2cm w obwodzie wystarczy rower o którym wspominałam + codzienne rozciąganie? Proszę Was o wszelkie rady i sugestie. Jak ćwiczyć? Na co zwracać uwagę w diecie? /SFD/Images/2015/6/28/1188f517fd2740cd8cea9db8234a654b.jpg /SFD/Images/2015/6/28/b65c47ea55054539a656e69238af6a0d.jpg /SFD/Images/2015/6/28/63219c6857b34c06bede236dc5636d50.jpg [...]

[...] wszelkie opinie,hejty,rady,motywacje itp :) Bez zadnych odzywek,bez dokładnej diety (poporstu staram sie odzywiac zdrowo, patrze na to co jem i staram sie jesc duzo) 22.10.2015 x 16.11 x 16.12 x 31.12 Waga: 68,5 x 69,7kg x 70,7kg x 71kg wzrost: 190cm x 190 cm x 190cm x 190cm biceps: 32cm x 33 cm x 34cm x 34 obręcz barkowa: 108cm x 111 cm x [...]

[...] rzetelnie informuję, że można dodać więcej białka i będzie wtedy słodszy (Sylwia w swoim przepisie dała 3 miarki) :) SMACZNEGO ;-) idealny deser pod naukę do sesji :-P /SFD/Images/2015/6/8/e77dac84b7de4c55ad2f37e509f0780a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/6d0866a639724d6e8a5c603d0f04f185.jpg /SFD/Images/2015/6/8/97d5087bafbb4506b1306da074715a40.jpg

Kultura ma być /SFD/Images/2015/4/29/83d8348c814740bf9e8748e05de25e7b.jpg /SFD/Images/2015/4/29/fe925017a61a4a5a87bfea00a4320a46.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-29 09:59:17

[...] gryf), sztangę(7kg + obciążenie zdjęte z hantli) z ławeczką zrobioną z dwóch taboretów }:-( Ktoś powie mi co robię źle, czy może za krótko ćwiczę? Zdjęcia : /SFD/Images/2015/4/8/f187b8b789d641bbae0cbd99cf9101ef.jpg /SFD/Images/2015/4/8/71f6011797494206a3702a914123e658.jpg /SFD/Images/2015/4/8/b749306eba404984b55ab7ea8557eb05.jpg [...]

[...] W 202, T 54 co o tym myślicie? mój cel to 51k-50kg na max odtłuścić sylwetkę, by odsłonić mięśnie. Potem od grudnia planuję mase. Co myślicie o moim makro? Dodaje zdj na dole koniec sierpnia 2015 góra początek października 2015 /SFD/Images/2015/10/14/f28f42666e9d416fa90f0253aa401f8a.jpg Zmieniony przez - nataliadouglas w dniu 2015-10-14 13:05:45

[...] dziennie przyjmuje około 2400-2800 i w zupełności mi starcza. A na masę w takim razie, musiałbym przyjąć z 3600kcal... jak to zrobić? Co myślicie? Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/6/17/8ed22289523a4e30be6a7dc6ccf75ea1.jpg /SFD/Images/2015/6/17/6905e655c80f4f389261472ca6757a28.jpg /SFD/Images/2015/6/17/dd33960d1fd944cca231dda43a798d4c.jpg Zmieniony [...]

[...] stojąc + wznosy w opadzie 3x10+10 Pompki na poręczach z obciążeniem 4x10-6 Wyciskanie francuskie za głowę leżąc 4x10 Prostowanie ramion na wyciągu z użyciem linki 3x12-10 Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-03-03 00:10:24 Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-03-03 00:11:03 Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-03-03 00:12:20

obciążenia razem prawie 200kg %-) /SFD/Images/2015/5/8/865fdc31fe5e4003801c970dbdb28a7f.jpg /SFD/Images/2015/5/8/9b36218ff38945748e1b4cd6804c5a12.jpg /SFD/Images/2015/5/8/6d540b5e7619431589bbf50980ce97f5.jpg /SFD/Images/2015/5/8/1433b938cb6448c7b0a383804ea15496.jpg /SFD/Images/2015/5/8/20e9d48973dc4f4c81951dabdce6e27c.jpg