2015

SFD/Images/2015/7/27/a2b47d8f6423443ca6f94be4344b8b3e.jpg

SFD/Images/2015/7/27/a12c8100d3884ddab89ba0529e980ecf.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/a721135999b94e0caeb750385e9b522a.png Konkretne kopyta:-)) widać że idzie w dobrym kierunku DZIEŃ TRENINGOWY TRENING A1. Przysiady 5x6 odpoczynek 10 s A2. Wykroki 5x12 odpoczynek 10 s A3. Wyprosty nóg 5x25 odpoczynek 2 minuty B1. Uginanie nóg w leżeniu 5x6 odpoczynek 10 s B2. Rumuński martwy ciąg 5x12 odpoczynek [...]

SFD/Images/2015/7/27/e9f0e55580bc4b11866a47ac1396f668.jpg

SFD/Images/2015/7/27/c294f2823252439f98b27e5d2cbf6902.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/11ef5a324ade4e3cbce4d6d40d73077b.png Dziś nietreningowo ale naczczo robił pomiar wagi i brzucha na wysokości pępka Waga 87.00 brzuch 88 cm

SFD/Images/2015/7/27/eaf431d9d98e4638b640d82393ccc828.jpg Zapraszamy do obejrzenia pierwszych zdjęć z Ogólnopolskich Mistrzostw Śląska w Kulturystyce i Fitness - Lubliniec 2014 http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/lubliniec-2014/

[...] komórek mięśniowych. Tri-Creatine Malate to preparat 2 w 1 - połączenie kreatyny z jabłczanem umożliwia skuteczniejszą generację energii w komórkach mięśniowych, niezbędną do przeprowadzenia intensywnego treningu. ZAPRASZAMY NA TEST Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-24 18:38:48

jest ktoś może w posiadaniu takiego termosu? jestem ciekaw jak się sprawdza w rzeczywistości. /SFD/Images/2015/10/6/ab96e0d77e414ed28395bf44ca0e8902.jpg Zmieniony przez - konik_93 w dniu 2014-04-13 22:02:51

[...] trening :-) Ja kończę swój debiutancki sezon startowy za 2 tygodnie na Mistrzostwach Polski seniorów. Od razu po nich tylko chwila luzu i zaczynamy przygotowania do sezonu 2015. Dla Kamila to ostatni rok w juniorach i chyba nie muszę wam pisać jak jest nastawiony :-) Wiem, że na następną wiosnę znów zaskoczy formą ;-) Wagowo na scenie stoimy [...]

Pjerszyyyym SFD/Images/2015/7/31/6b9140b1b2d84c8f87522a5809af1c55.jpg

[...] zmiennych - a zakaz draftu uniemozliwia wrecz wspolne pokonanie trasy, ale zawsze to swiadomosc ze gdzies za toba lub przed toba jest ktos kto nie jest nam obcy. Ja bym na 2015 nastawil sie na Twoim miejscu na dystans 1/4 IM a nie olimpijski - juz wyjasniam dlaczego: 1. Olimpijka rozni sie od 1/4 IM tym, ze ma 600 metrow wiecej plywania, a 5 km [...]

Wziąłbym wszystko poza : 3. CM3 1250 TREC kapsułki 306 szt (data: 07/2015) cena: 60 zł Odezwij sie na priv, dogadamy szczegóły.

[...] zmiennych - a zakaz draftu uniemozliwia wrecz wspolne pokonanie trasy, ale zawsze to swiadomosc ze gdzies za toba lub przed toba jest ktos kto nie jest nam obcy. Ja bym na 2015 nastawil sie na Twoim miejscu na dystans 1/4 IM a nie olimpijski - juz wyjasniam dlaczego: 1. Olimpijka rozni sie od 1/4 IM tym, ze ma 600 metrow wiecej plywania, a 5 km [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cf22dcbbe98d4d25bf8eca05085d0c32.png Zaległa wpiska z wczoraj dziś nietreningowy TRENING A1. Wyciskanie hantli siedząc 5x6 odpoczynek 10 s A2. Unoszenie ramion siedząc 5x12 odpoczynek 10 s A3. Unoszenie ramion z linkami wyciągu 5x25 odpoczynek 2 minuty B1. Pompki na poręczach 4x6 odpoczynek 10 s B2. Wyciskanie francuskie [...]

Możesz zrobić też taką wersję, osobiście robiłem i polecam Zółtka zmixowane z oliwkami, łososiem, pieprzem ziołowym, solą i kaparami, posypane skórką z pomarańczy+ kawalek papryczki i pomidorki koktajlowe SFD/Images/2015/7/30/d518aad2a8a041af9ef9c7ad4c21d3a8.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-15 21:40:45

mam też wersję z RED DRAILONEM w składzie który zresztą jest bardzo konkretny z długą datą ważności do 2015,

Kolego do stycznia 2015 roku masuj bo Cie zwieje na plaży w te wakacje. Potem redukuj z głową i forma na wakacje za rok będzie nie z tej ziemi. Co do diety, to 1500 kcal to są tortury.. Sam mówisz, że ledwo dajesz rade. Ja jestem endo, mam taki sam wzrost i ważę 72 kg, redukuje 0.5 kg/tydz przy 2400 kcal.. Dodawaj po 100-300 kcal tygodniowo bo [...]

ty tak serio z tymi wakacjami? Na 2015 coś będzie. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10

/SFD/Images/2015/12/31/070774ac0eff4b43a2ae5a23d3658297.png znalazłem saszetke Firestarter'a %-) gdzies w pudełku w którym przyszedł zestaw sie zawieruszył :D Dzien treningowy - Biceps Aeroby 45 min. 20 orbitrek / 30bieznia, duza intensywnosc - 550kcal TRENING: Uginanie ramion na modlitewniku (gryf łamany) - 3x12-10 Uginanie ramion ze [...]