2015

Obie wygladaja ok dla mnie, ale nie maja chyba mozliwosci rozbudowy o dodatkowe akcesoria na przyszlosc. Z marbo 115-tka jest pod dodatki z tego co pamietam. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-10-28 09:56:17

[...] się też, odżywia się zdrowo i je małe porcje. Czy znacie może powód tego "wysunięcia" brzucha? Jeśli tak, to czy jest na to jakaś solucja? Jakieś inne ćwiczenia, etc? Mam nadzieję, że wszystko opisałem w miarę dobrze, jeśli jednak nie to pozostaje do dyspozycji. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/30/578b38109538451cae4f009f74398448.jpg

Nic nie wysnujesz ze strzępów, nie da rady. Tu są potrzebne dokładne informacje.. Dieta dla kobiety to inna bajka kompletnie. A jak będzie dalej ten brzuch tak upierdliwie katować - to i tak sadła nie straci a nabawi się popalonych mięśni i wady postawy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 12:06:22

[...] wczoraj robiłam mój pierwszy trening z planu z potreningu.pl Cały trening wraz z rozgrzewką na skakance (5 minut) i na koniec rowerek (10 minut) zajął mi 1h 40 min. Czy to nie za dużo? Mam do wykonania 15-20 powtórzeń, w 3-4 seriach, jest ok czy to przesada 0.o ? Dzięki z góry za odpowiedź! Zmieniony przez - lolika w dniu 2015-11-05 11:32:29

[...] Przysiad ze sztangą na plecach Wyciskanie sztangi skos góra Wiosłowanie sztangą Przysiad bułgarski Wznosy tułowia z opadu Plank Trening B Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi stojąc Podciąganie na drążku nachwytem Wypady Uginanie nóg leżąc Pompki Jakieś ćwiczenia jeszcze tu dodać ??? Zmieniony przez - novice17 w dniu 2015-11-08 20:56:18

Zupełnie nie tak jak opisujesz. Pokazać łatwo - ale dokładniej opisać jak zrobiła to obliques ciężko. To takie brzuszki po skosie. podkurczone nogi to nogi zgięte w kolanach a stopy stojące na podłodze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-13 23:05:44

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24

Czym się różni rumun od zwykłego mc? a wpisywalas te dwa cwiczenia chociazby w youtube? przegladalas jakies filmiki? nawt u nas w dziale w technika? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-17 09:56:33

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24 Nie jestem autorem - ale raczej klasyczny podział na serie tu wchodzi w rachubę.

NIE LEPIEJ BYLOBY WYSZKUAC W DZIALE TRENING CALEGO CIALA, TZW fbw i nim cwiczyc??? na split jest jeszcze za wczesnie... ja bym sie jednak diecie przyjrzala, skoro mowisz, ze wolno idzie (albo i , ze za wolno), to raczej tu tkwi problem. zaloz swoj watek, wypelnij ankiete i sie cos poradzi ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-25 18:47:21

Czy można zbudować sportową sylwetkę używając do treningów siłowych lekkich obciążeń? Zmieniony przez - annau w dniu 30/11/2015 13:06:12

http://postimg.org/image/cjzfho3y7/ Tu rozpiska jak ja to widze. Waga: 61 Lat 20 BF: ok 27% Prosze o uwagi dot. planu i odpowiedz na pytanie dot. tabaty. Z gory dziekuje za odpowiedz! @edit: Oprocz tego FBW 3x w tyg po ok 45-50 min Zmieniony przez - ziembagabriela w dniu 2015-12-01 15:11:34

[...] Lat 20 BF: ok 27% Prosze o uwagi dot. planu i odpowiedz na pytanie dot. tabaty. Z gory dziekuje za odpowiedz! @edit: Oprocz tego FBW 3x w tyg po ok 45-50 min Zmieniony przez - ziembagabriela w dniu 2015-12-01 15:11:34 Proponuję założyć własny temat w dziale wraz z regulaminową ankietą. Wtedy można radzić. :-) Tak to nic nie można powiedzieć...

Night dziękuję ślicznie za korekty, od środy zaczynam A :) Tylko pytanie, czy tego Bułgara mogę na przysiad przedni zamienić ? Spodobał mi się i technicznie też dobrze jest. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 21:21:13

No cóż - przeczytałam, ze to wykroki w miejscu (inne typy to chodzone i zwykłe) http://www.efitek.pl/2015/04/wykroki-trzy-podstawowe-wersje.html. Ale nomenklatura nic tu nie zmienia bo czuję 4ki i tak było zaplanowane. Czy mam rozumieć, ze to podwyższenie sprawi, ze pośladek się dołączy - czy to tylko zmaksymalizuje 4? Póki co bardziej drżących [...]

Wystarczy użyć wyszukiwarki brało mnóstwo ludzi tu masz i temat z przed kilku dni. Wypełnij ankietę jak chcesz dalej dyskutować. http://www.sfd.pl/Viagra_a_alko_-t1081797.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-18 20:19:28

[...] dodatkowo kwestia dawek i legit towaru, 200mg week cenowo jeszcze brzmi rozsadnie, ale wieksze dawki... moze rzeczywiscie wstrzymam sie do czasu az zlece z %bf, w koncu Prima to 'delikatny' srodek warto kombinowac z dorzucanie czegos do cyklu czy pozostac przy propie/winie clenie i eca? Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2015-06-03 16:50:55

%-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-04 15:04:27

[...] tym srodkiem. Jak to sie 'je' wystepuje on jako profilaktyka do cyklu czy dodatek do ptc? Jesli chodzi o ptc mam oczysiscie hcg, nolve oraz clomid, gdzies widzialem 10 tabsow provoronu. Po ostatnim cyklu pdblokowalem sie tylko hcg i nolva - wszystko ok. Jaki odblok polecacie do tego cyklu? Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 6/4/2015 5:38:26 PM

Wiek: 30lat Waga obecna 80kg Waga po redukcji 78kg (sierpień 2015) wzrost: 180 staż: 6lat ostatni cykl: redukcja obecny cykl: czysta masa (do lata max +4kg) Biceps: 39,5cm Przedramie: 29,5cm Nadgarstek: 17cm Talia (brzuch): 85cm Biodra: 88cm Klatka: 111cn Udo: 61cm Łydka: 42cm BarkiL 122cm Szyja: 41cm Obecna Suplementacja: Optimum - Whey Gold [...]