2015

SFD/Images/2015/7/29/fb0b918ba6b44ea4a0a93664c8173032.jpg Czwarty suplement z linii Health & Beauty to Vitamin C with rose hip extract - 1000mg witaminy C z ekstraktem z dzikiej róży i bioflawonoidami cytrusowymi http://fanutrition.pl/pl/produkty/health-and-beauty/vitamin-c-rose-hip-extract/opis/

SFD/Images/2015/7/25/50a4a9daa281422383c01b131543a774.jpg Meet the Olympians: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mrolympia-2013/galeria,2,meet-the-olympians,page,1.html

Panowie, sprzedam ketchub lidla po dyche %-). U mnie są jeszcze na półce ok - wysyłam samochód (w końcu idzie masa) /SFD/Images/2015/12/31/5f5015b3233f40f68e21e24e59629bf5.jpg

SFD/Images/2015/7/25/41cf2dc64d3644f8808aec212afd0db0.jpg Wywiad Sami Al Haddad, Shawn Ray http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,2,wywiad-z-sami-al-haddad-shawn-ray.html

SFD/Images/2015/7/25/e9bbd3cfd448453bbe5064efa4f87827.jpg Wywiad z Samim Al Haddad http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,3,wywiad-z-samim-al-haddad.html

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.ryż, tuńczyk, 2.4 jajka, pomidory, 3.zupa pomidorowa, makaron z truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/1a1f4397d473420fa082d9babe33b1eb.jpg 4.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem [...]

Dzięki wielkie chłopaki za doping ! Mimo tego że jestem przeziębiony i mam intensywny katar motywacja jest jeszcze większa. Bonus z dzisiejszych zakupów SFD/Images/2015/7/25/115716f78ad74308af0ffbe100771f8a.jpg

SFD/Images/2015/7/25/8fa9a8c6d9b54021810be2fd9e442e83.jpg Mr Olympia EXPO - relacja video http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,10,expo.html

SFD/Images/2015/7/25/fdfac357dae44a3289b8a1a2bff72b79.jpg Wywiad z Robertem Piotrkowiczem cz. 1 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,11,wywiad-z-robertem-piotrkowiczem-cz-1.html Wywiad z Robertem Piotrkowiczem cz. 2 [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.sałatka warzywna, /SFD/Images/2015/12/31/9e668ff9b2254601aec48367d84f1cf6.jpg 3.bigos z ziemniakami, 4.banany, jabłka, 30g wpc, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

[...] 120g + oliwa 10g 10. black devil przed snem. WTOREK: Troubleshooting A) Przenosy hantli Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds /SFD/Images/2015/12/31/6f2dde62fe6348029c2f52c3238ef923.jpg B1) Zottman curl (fotka powyzej) Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie [...]

SFD/Images/2015/7/25/fb4d61844b8846e7bf1176a13f192716.jpg Wywiad z Samim Al Haddad w hotelu http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,13,wywiad-z-samim-al-haddad-2.html

[...] w ostatniej. XXL Nutrition Xtreme Pump - biorę od kilku dni 5 kaps / 30 min przed treningiem. Dobry trening, większa pompa niż zwykle (od dłuższego czasu nic nie biorę, mam przerwę od tego typu suplementów). Zdjęcie po wtorkowym treningu, bardzo rozmazane, efekt trzęsących się rąk %-) /SFD/Images/2015/12/31/9ac8f2fc99ac453c943ed1ef1a1731eb.jpg

[...] wyglądają chyba tak tragicznie jutrzejszy trening ze względu na wyjazd muszę przełożyć na sobotę (barki + nogi) dzisiejsza wieczorna szamka (chleb żytni + rybka + jajka + pieczarki faszerowane serem + warzywa + duża kawa z odrobinką mleka) /SFD/Images/2015/12/31/73728028f4384ba4958bf48cb2a5a8da.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Podaje wymiary: SFD/Images/2015/7/28/ebd9f68f8d5e4f7aaaebb94f353e3300.jpg A - 78 cm B - 60 cm C - 21 cm

moze w 2015 ale jest duzo czynnikow wiec chvj wie %)

[...] +100ml mleka 8. twaróg 120g + oliwa 10g Środa: Troubleshooting A) Przenosy hantli Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds /SFD/Images/2015/12/31/b2711ab7c43c49fc9ba2d8d12926cf04.jpg B1) Zottman curl (fotka powyzej) Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie [...]

[...] dziś w ramach treningu aerobowego pomachałem sobie troszkę łopatą i pojeździłem taczkami - też forma aktywności obiekt dzisiejszych aerobów /SFD/Images/2015/12/31/a172bd2f629d4cb394dabca576e51b4e.jpg szamka wieczorna - sałatka warzywna + jajka + dorsz http://imageshack.us/a/img40/7699/1al7.jpg a na koniec troche klasyki [...]

[...] jak będę stał z czasem jeśli nie uda mi się jutro uruchomić siłki to będę musiał zrobić jakieś mocniejsze aeroby - trzeba będzie spalić nadwyżkę kcal z dzisiaj dzisiejsza "potreningówka" /SFD/Images/2015/12/31/048265c78028492a80eb7c2209b06bf7.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-11 22:39:29

Krata będzie ale nie zapominaj o treningu brzucha nawet w okresie masy. Na 2015 się wyrobisz ;-)