2015

[...] nd wolne - MC 140kg,Przysiad 150kg,wyciskanie leżąc 120kg - cm3,bcaa,witaminy oraz whey protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29614b4c3b3c4c80be4c3d11f4d3b1ca.jpg Zmieniony przez - peace13134 w dniu 2015-01-29 14:14:50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6781f10d99e4db48e7fb2709cf4936a.jpg Zmieniony przez - peace13134 w dniu 2015-01-29 14:15:28

no dobre i ladnie pachlo%-) oby poklepalo Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2015-01-29 14:17:19

Jestem zainteresowany udziałem w teście http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post6 Zmieniony przez - peace13134 w dniu 2015-01-29 14:17:41

Jaki częściowy zwrot, I tak na was zarobił. Dlatego ja czekam na kolejna wiadomość od Scitec'a. Jeśli zwrot to tylko całość. Nie dość że zarobił, to jeszcze miał czelność oczerniać kupujących. Pewnie nawet nie usłyszeliście przepraszam, w przeciwieństwie do Scitec'a. Zero ustępstw. Zmieniony przez - user44 w dniu 2015-01-29 17:18:34

[...] 200g,mieszanka chińska 250g,ryż 100g, oliwa 20g,1 bułka 70g, ogórki kiszone od teściowej panowie poezja smaków takie chrupkie i jędrne ach. https://dl.dropbox.com/s/gkeg9dl3txpc854/20150129_133723.jpg CARDIO: -orbiterek -20 minut. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-29 14:20:22 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-29 14:20:53

[...] - choć do tej pory twierdzilem ze to słaba alternatywa na masie. I kurczak zawsze wygra albo chociaz ten indyk choc jest za twardy w porownaniu do kuraka. Chętnie dowiem się coś o świeżych rybach: Czy pstrąg faszerowany jest ok? Do tej pory kupowałem takie typy rybek z biedronki (gotowe) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-29 14:26:43

Wolałbym zacząć normalnie tak jak wszyscy, czyli na każdy dzień inne partie. Co musiałbym zmienić w moim planie żeby było ok? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-23 14:32:24 Jeżeli chcesz być tak jak wszyscy, nigdy nie osiągniesz tego czego pragniesz. Fraza normalnie to nieadekwatny wyraz do planu treningowego, ponieważ trenujesz [...]

[...] 2g , ale tez 1 dnia (cheat meal ) dzien gdy sobie odpuszczamy troszke diete i jemy mniej zdrowe posiłki zjadłem piers z kurczaka i natychmiast po kwadransie miałem wzdęcia ? Nigdy mi sie to nie zdażało ,moge nie tolerowac białka od tak? Pytanie odnosnie diety jest ok? Czy przytłem odpowiem tak . Zmieniony przez - OGRe w dniu 2015-01-29 14:39:42

[...] bądź basmati długoziarnisty,wafle ryżowe bo dobrze zapychają ,pieprz cayene zeby nadać ostrości potraw gdyż takie lubie ,do tego zawsze jakiś kefirek wpadnie i żeby poprawić trawienie ,płatki owsiane do omleta ,to zakupy które robie na bieżąco ,może coś z tego ci się przyda ,powodzenia :) Zmieniony przez - młody1234 w dniu 2015-01-29 14:47:58

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3254ce48b5f942519fd5457edf9859de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2166656222f4be0bd7850d913a050f8.jpg Jeszcze jedno z przed 5 dni jakoś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcdd259ef6e4fc8958008fc19581e5c.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-01-29 14:46:55

[...] swoją tkankę mięśniową, poprawisz kształty, jakość oraz estetykę własnego ciała. Aeroby nie wydłużaj więcej niż 20 minut po treningu siłowym, możesz również wziąć pod uwagę systemy energetyczne ( interwały ) przy pracy beztlenowej spalasz więcej kalorii niż przy długich biegach dystansowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-29 14:48:09

[...] na sniadanie! Na nic zdaly sie tlumaczenia ze nie warto Ze lepiej jakis mix.taniej i wogole. Ktos tam stiwerdzil ze izolat najlepszy i chce izolat. Do owsianych na sniadanie. Mozna i tak. Bo sniadanie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. A izolat to najlepsze bialko. Wszystko co najlepsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-29 14:50:53

[...] pewnie "w obronie niezależnej Polski" wyprujemy sobie żyły żeby kupić pełno starego sprzętu wojskowego z USA. Dla niektórych k**** nie ma czegoś takiego jak szacunek do Ojczyzny, jest tylko interes do zrobienia, dziwi mnie tylko jak ci ludzie mogą z rana patrzeć w lustro jak się golą. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-29 14:52:18

[...] życia, tylko vacerrosa zechciała mnie odwiedzić i coś poradzić za co dziękuję ale czekam tez na jakiś większy odzew bo czuje się jak zakaźnie chora %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4903ad3bbc44f7cb999764d84c67d16.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06636cb4bdb54d3387bdb069e09a8462.png Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-01-29 14:55:11

Dobry plan nie ma co się czepiać bo ćwiczenia masz dobrze dobrane. Tylko trenować, jeść zdrowo i rosnąć wywaliłbym tylko te przysiady na jednej nodze bo są zbędne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-01-29 14:58:11

Masa? To redukcja bedzie polegala na odwodnieniu i ladowaniu ww chyba tylko. Jak wyzej. Bardzo Si. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-29 15:00:34

[...] Rozgrzewka na orbitku , później ogólna -przysiady, wymachy i takie tam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402fb44130214d5899cd304513643e2d.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-29 15:05:15 No własnie...z tymi przysiadami. Nie wiem czy nie za bardzo kombinuję, więc spytam tutaj. To tak od początku: zawsze miałam silne prostowniki, czy [...]

[...] sie i wypadl mi lewy bark. Zostal nastawiony i wlozony w gips na 4 tygodnie. Masakra, ale mam nadzieje ze bedzie pozniej juz tylko lepiej.. Chodze za zabiegi - magnetronik i zobaczymy. Mozna sie zalamac, ale trzeba byc dzielnym.. Zmieniony przez - marcineklks w dniu 2015-01-29 15:20:35 Zmieniony przez - marcineklks w dniu 2015-01-29 15:21:24

[...] przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72efb8b1b23e4469b343e948c89484b3.jpg Hidetada Yamagishi 5,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7039268a9eb54dd9be0a0229a4bd29ea.jpg Branch Warren i Trish Warren 5,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f916086aae254b4baac22650d7c38784.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-29 17:31:15

[...] Westcott vs Pawlak McLellan vs Jotko Baczynski vs Edwards Bandel vs Saggo Moraes vs Sobotta 8 walk jak na razie a będzie na karcie 10-12 pewnie, 13 raczej nie będzie. Szkoda, że Piotr Hallman zawieszony, z Polaków został chyba tylko Sajewski, może zawalczy w Polsce jak nie ma żadnej kontuzji. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-29 15:36:06