2015

[...] -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Do tego pojawiły się foty i filmik z sobotniego treningu w McFit. Nawet udało mi się załapać %-) Btw Wiem że brzuch wywaliło. Nie trzeba mówić %-) /SFD/Images/2015/12/8/84ae138826bf41439d5c230141a4c683.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-12-08 23:24:15

Jak leci most to żadnych kickow nie rob,metę pod koniec jak już. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-08 23:25:20

[...] owoców, jogurt 70g, smietana bita 15g, dżem 40g, żelki 40g, 7. Ryż 60g, razowy na zakwasie 50g, dżem 30g, banan 80g, migdały 25g, whey 15g 8. Pizza + wino ;-) /SFD/Images/2015/12/9/50e30103f38f4860b8a2c8a648b540a7.jpg /SFD/Images/2015/12/9/90ca739e6a244e8a82c7a7f522f2ba2d.jpg /SFD/Images/2015/12/9/a00e6b037d80468385a9f04f1a2893d7.jpg [...]

Do oceny : 1-16 500 5ed enan 1-16 400 week bold 1-5 metka 50 mg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-12-08 23:15:44

[...] zredukować tak do 68/70. możecie ocenić? jakoś nie idzie mi skorzystać z tego dziennika diety sfd tam jest nie po kolei lunch to obiad a obiad to po treningu /SFD/Images/2015/12/8/ac2e4217358d455c948a28ff8f8747bf.jpg /SFD/Images/2015/12/8/29e4e41ad7cf42ddbe3a3e29cdc58f07.jpg Zmieniony przez - ŻaryJP w dniu 2015-12-08 23:16:09 Zmieniony przez [...]

/SFD/Images/2015/12/8/afcc93deeefb4599b969a7b7730b1683.jpg /SFD/Images/2015/12/8/43d4427693fa43318b199fbd34e62ddf.jpg /SFD/Images/2015/12/8/1c2ef7f296754ed7b99cde53f0b8ec13.jpg

[...] przekonać społeczeństwo że jak małe dziecko chce uprawiać seks z dorosłym to powinno być ok, przecież jest wolne? Myślę, że spokojnie potrafiliby im to wmówić) , przecież już wcześniej polityk z Partii Zielonych o tym co nieco mówił https://www.youtube.com/watch?v=cPYm9B707Qc Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-12-08 23:22:24

No fajnie. Powodzenia! Dobra sylwetka. EDIT: No i oczywiście, będę śledził. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-12-08 23:29:36

Panowie w co celować ? Alpha, Titan , SHree chodzi dłuwnie o tescia i trena E Titan tren a brany i bardzo lichy. Susta ok, ale bez szału. Alpha trena biłem ace i sredniawka.cypio ok, prop i susta jak dla mnie bomba. Ze shree cypek brany i git. Więc wybierałbym między AP a Shree. Zmieniony przez - Egze w dniu 2015-12-08 23:08:55

[...] z nudów porannych wleciała pieczona pierś na ostro z mozzarellą i pomidorami, szaszłyczki i dwa deserowe posiłki. Omlet z cynamonem, słodzikiem posmarowany tutti i posypany orzechami włoskimi.., Biszkopty, twaróg................ /SFD/Images/2015/12/8/f3e4ac93f7574c8a940146a7bb6b1b1f.jpg /SFD/Images/2015/12/8/b5fdd5dff6b742c493a6d75989c0d9c6.jpg

stare zdjęcie z zapomnianym zasysaniem (vacuum) /SFD/Images/2015/12/8/efa77b2be2074319963a1868f40aa7ec.jpg i 2 fotki z sesji z listopada /SFD/Images/2015/12/8/33f7da9042394550bef85a0fa5241250.jpg /SFD/Images/2015/12/8/92074d9478f048b0b00c297ad0efa6e1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-08 23:01:55

/SFD/Images/2015/12/8/14bf4753fe084524b5a734b32ace9e82.jpg /SFD/Images/2015/12/8/2dca945b845a4f28b5cf40b79cd240da.jpg

[...] stawy i profil lipidowy. Podczas użycia trenu wskazany może być inhibitor prolaktyny , możesz zrobić badania, aby się upewnić. Edit jak planujesz cykl na 4-5 miesięcy możesz mostkować po trenie , lub po winie wtedy propa przesuwasz dalej. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-08 22:54:58 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-08 22:56:07

Tak wyglada trening, co o tym sadzicie ? /SFD/Images/2015/12/8/7a63bdea690d458385378a4d25792bab.jpg

i dzisiejszy dzień /SFD/Images/2015/12/8/6f47625e95cc476886f5dc71a64328e6.jpg

poprawione wg schematu /SFD/Images/2015/12/8/ac48a3ed172f47aa8fb4f6f53002cfca.jpg

[...] cos mogłam zjeść. Po tym zawirowaniu zdrowotnym wracam do liczenia miski i treningu, mam nadzieję że ten tydzień nie zepsuł moich dotychczasowych wysiłków. /SFD/Images/2015/12/8/f30196390a5d4035a398e53bf347a3c9.jpg /SFD/Images/2015/12/8/8e9784617f4f4b188652334dd41addc4.jpg /SFD/Images/2015/12/8/354a15baeac74b4e9673ab347d9cd49b.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CvybQC47c6c /SFD/Images/2015/12/8/fa831a0739fd4a2bb094176a209a91ae.jpg /SFD/Images/2015/12/8/c1776820f2a64fac9b06c1f7fb6428f2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-08 22:46:51

Dymuś dzięki;-) duży to chyba nigdy nie bede;d A ciasto naprawde kozak;-) ~~~~~~~~ 8.12.2015 klata+tric 1.Rozpietki poziomo 4x 20 15 15 12 2,Wyc. skos na shmicie 4x 20 15 12 10 drop 3x6 3.dipsy 4x10 4,wyc. płaska 3x15 5.ołówki 4x15 6.francuz łamana 4x12 7.sciąganie drazka wyciągu 4x15 8.sciąganie sznura wyciągu górnego 3x15-20 25min aerobów Za [...]

[...] 6 x 16,5, 6 x 18,5 kg 10 x 8 kg, 6 x 12 kg, 6 x 16 kg, 6 x 21 kg, 6 x 23,5, 6 x 23,5 kg 5.Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 22 kg 4x15, 22kg 4 x 15 6. Uginanie stojąc sztangą prostą 12kg, 3 x 12 12kg, 3 x 12 /SFD/Images/2015/12/8/0c59d652122f476f934b4778840ca19c.jpg Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-12-08 22:43:33