2015

[...] ryż z kurczakiem , biorąc suple treca i ćwicząc codziennie . Jedna z teorii mówi że kreatyne wykorzystujemy tylko podczas ćwiczen alee, jest to tak tani suplement i starcza na długo (500g) że nie ma sensu się szczypać bo może zaoszczedzisz 20zł w skali miesiąca, a może efekty bedą gorsze. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-01-05 16:48:33

[...] z tym czy mogę kreatynę spożywać już w domu z posiłkiem? Chodzi chociażby o lepszy transport kreatyny. 2. W DNT niby obojętnie, ale rozumiem, że najlepiej z jakimś posiłkiem, a pora dnia nie gra roli? Bo na czczo (np. 2 godziny przed posiłkiem) to chyba nie najlepszy pomysł ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-01-07 15:22:44

[...] treningowy mam dawkę 10g, to mogę wziąć np wg takiego schematu: godz. 16 - 5g kreatyny godz 17-18.15 trening godz 18.30 - 5g kreatyny ? chodzi mi ot o czy dwie dawki w ciągu 2,5 godziny to jest w porządku, czy jednak za krótki czas między nimi. Czy ta pierwszą wziąć po prostu dużo wcześniej. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-01-08 08:17:14

Rozumiem. Clomid i Nolve brać ed i przez jaki mniej więcej okres ? Tzw chciałbym mniej więcej wiedzieć po jakim czasie zrobić badania sprawdzające efektywność odbloku Zmieniony przez - Majster66 w dniu 2015-09-04 18:35:06

Robiłem badania samego test żeby sprawdzić towar po ok 8-10 strzałach, bo dziwne było dla mnie to że nadal nijako czuje ten środek. I moje obawy się potwierdziły . Po odstawieniu mnie zaczęło lekko wysypywac. Nie wiadomo co tam było, libido było bez zmian. Zmieniony przez - Majster66 w dniu 2015-09-24 21:01:33

Oj zdjęcia tłowia to wstyd wstawiać śmiech na sali po prostu.. Zmieniony przez - U5ZY w dniu 2015-07-14 18:39:02

bez obaw , wszystko juz to widzielismy, chcesz konkretnej pomocy musi byc najpierw wiadomo z czym jest problem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-15 17:18:37

http://zapodaj.net/f476926dc3c03.jpg.html myślę że może to być po prostu tłuszcz.. no ale nie wiem, redukuje redukuje i nic się nie zmienia Zmieniony przez - U5ZY w dniu 2015-07-15 17:29:30

Obniż ilość białka do 2 gram, masz może dostęp do siłowni? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-02-19 10:00:45

[...] mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca taka diete, a ty jednak mowisz ze ma za duzo białka. Mozesz mi powiedziec Co sie stanie gdy bd mial tyle a nie mniej bialka w diecie? Zmieniony przez - DinQu w dniu 2015-02-19 16:33:32

Szczerze mówiąc, nie mam aż tak określonego celu. Nie podchodzę jeszcze aż tak perfekcyjnie do tego. Tak na prawdę zależy mi na wszystkim, ale ostatnio stwierdziłem, że chciałbym zwiększyć siłę. Odstęp czasowy pomiędzy treningami jakieś 2h. Zmieniony przez - krasnel w dniu 2015-04-24 21:38:39

Ostatnie pytanie. Jeżeli z kalkulatora wychodzi mi, że moje zapotrzebowanie wygląda tak: 3697 kcal 15% białka: 555 kcal = 139 g 55% węglowodanów: 2033 kcal = 508 g 30% tłuszczu: 1109 kcal = 123 g Więc jeżeli dam więcej białka niż w tym wyliczeniu, to obniżyć węgle lub tłuszcze? Zmieniony przez - krasnel w dniu 2015-04-24 22:32:23

[...] zniknie a wyniki badań napewno się poprawią w przyszłości .Pamietaj że JESTES TYM CO JESZ :D http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-15 10:37:56

[...] zacząć od przeczytania tematu w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów" i zacząć ćwiczyć schematem tam podanym jesli masz pozwolenie od lekarza. Masz tam wszystkie potrzebne informacje aby powrócić do ćwiczeń. Supli na początku nie bierz, skup się na regularnym treningu i diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-27 18:12:37

Stoisko fitmax bardzo fajnie zaprezentowane. Zmieniony przez - Majster66 w dniu 2015-09-16 20:53:19

zacząć od polowy porcji czy od razu całą? Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-11 21:44:34

Meso kupowalem z us. na ebayu i to stara wersje. Zbiera z dołu... Zmieniony przez - kux w dniu 2015-02-11 22:02:54

[...] topic zbiorczy o tym problemie więc zajrzyj i popytaj - ludzie to przeszli (badania/wizyty/zabiegi/leki): http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html Więc nie świruj ze swoim widzi mi się bo poczytałeś wikipedie tylko najpierw badania, później diagnoza a na końcu ewentualnie leczenie. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-08-04 14:21:05

Yo, jeśli 96 to Twój rocznik to kcal jest według mnie za mało szczególnie, że trening siłowy jak i CF dają mocno w kość, Dodałbym trochę węgli szczególnie po treningu żeby uzupełniać ten glikogen i dostarczać organizmowi energii :) I waga spadła dość szybko, myślę, że nie był to sam tłuszcz Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2015-01-07 17:14:23

Dzięki za pomoc. Za dwa tygodnie dam znać co i jak Zmieniony przez - 96damian96 w dniu 2015-01-07 18:04:24