SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    . /SFD/Images/2015/12/14/91ab68d94c1f416aac08865f3190b307.jpg

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 00:09:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Przemiany forumowiczów SFD

    Post
    ZDJĘCIA

    Dzieki. Od 3 lat mozna powiedziec, ze 90% roku jestem mocno ulany %-) Tzn. z bf'em wydaje mi się, że nie ma tragedii, ale wody zawsze jest bardzo duzo Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-12-14 00:05:14

    Odpowiedzi: 1031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] tłuszczu brakuje - jesz ten twaróg z suchym chlebem? A masłem ten chleb potraktuj. Pamiętaj że kurczak to nie jedyne mięso na świecie (do tego jałowe) I używaj tłuszczy zwierzęcych. Za dużo białka - trzymaj się rozkładu w granicach rozjazdu 5 gramów w makroskładnikach. Nie smaż na oleju. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-14 00:04:14

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2015-12-14 00:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 60g), mieso z ud kurczaka 60g, warzywa 200g, 8. 100g gryczanej niepalonej, 20g białka, 200g bananów, 10g orzechów brazylijskich, 30g wafli ryżowych, 80g dżemu /SFD/Images/2015/12/13/d1d65f10c44c45bcb97d0c9d09862d16.jpg /SFD/Images/2015/12/13/011890581ad240e48308b72946c9ba7a.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9016c55d2f1241a5bdafb335f6d6bdef.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantlami na ławce skośnej 4 x15p 5-6 kg -wyciskanie na ławce płaskiej z hantlami 4 x 15p 5-6 kg -rozpiętki na butterfly 4x 15p 5-6 kg BARKI -unoszenie ramion bokiem stojąc z hantlami 4 x 15p 5 kg -wyciskanie hantlami siedząc 4 x 15p 5kg -przyciąganie do brody hantli oburącz 4 x15p 5kg Zmieniony przez - tessa23 w dniu 2015-12-13 23:46:12

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2015-12-13 23:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT emilys - 2 lata później :)

    Post
    Ladies SFD

    10.12.2015 - DNT: 120B/180W/80T /SFD/Images/2015/12/13/f12c5202ed0a450f8ed1e8c464610dc3.jpg 11.12.2015 - DT: 120B/220W/80T /SFD/Images/2015/12/13/c2249a0c214e4fd89bd1f5a5de8f97f3.jpg Trening A. - 2 serie x 12 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach - robiłam i tak strasznie technicznie, że pożal się Boże... ale o tym parę słów poniżej nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2015-12-13 23:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w MC 85kg. Fajnie w sumie, na siłce podszedł do mnie obcy facet i pochwalił, że nono, nieźle. : D Od razu +10 do siły no i jakoś pykło te 85. Jestem mega dumna. /SFD/Images/2015/12/13/7a2327f388774920b17cd1b2f77c003b.jpg /SFD/Images/2015/12/13/6c124639940540e9a504bec16ee9ff6a.png 1. MC 4 x 8-6 6x65kg 4x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 4x70kg 4x70kg [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • UFC on FOX: Dos Anjos vs. Cerrone 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzieki Obelx, pocieszyles mnie Main event powinna byc fajna walka, twarda Zmieniony przez - grind w dniu 12/13/2015 11:48:29 PM

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 2015-12-13 23:40:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ;) /SFD/Images/2015/12/13/8f1d6f8a50964e9a86297a8b8965ff55.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2015-12-13 23:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Oki dziękuje, jakby brać większe obciążenie to ten trening był by dobry ? Chciałam też dodać bieganie 3x w w tygodniu po około 30 min. Wstawiam zrzut posiłków /SFD/Images/2015/12/13/d8e4bd1769f74179a8061c395d915fcc.jpg Zmieniony przez - mrasinska1992 w dniu 2015-12-13 23:41:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2015-12-13 23:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fedor, ja ten biorę, znalazłem na necie teraz zdjęcie /SFD/Images/2015/12/13/7263527c6e1d4e128829e37157b85255.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-12-13 23:34:02

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problemy z cwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo do końca nie wiemy jakie mozemy wykonywac posiadając owaki sprzęt :) Więc mam do was prośbę mogi byście pomóc doradzając jak najlepszy ułożyć plan ćwiczeń ?? /SFD/Images/2015/12/13/5ed5c81ca885465c91db53c883a8f1e0.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9c794a29ced84081ac0d929ec32fe6e5.jpg /SFD/Images/2015/12/13/c0eb65c9772043a6aa789140c14f6594.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2015-12-13 23:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    TATAR /SFD/Images/2015/12/13/ce2007b3096c455a8f0655e6b6dc8938.jpg /SFD/Images/2015/12/13/31a46c9f4ef24f61aaf974da65a7e85b.jpg

    Odpowiedzi: 17796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:25:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Mistrzostwa Świata w kulturystyce: Juniorzy i Weterani 11-12-2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sebastian Szmyt czwarty /SFD/Images/2015/12/13/454325588b324431844869064c3dfb57.jpg /SFD/Images/2015/12/13/0c629c3651a14bc692fe98a0c093bbec.jpg /SFD/Images/2015/12/13/3bce1c99fd3945e29bece629a3ba4427.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Weekedowe konkursy z kuchnia SFD-Grudzień

    Post
    Kuchnia SFD

    TATAR I po wymieszaniu /SFD/Images/2015/12/13/c978590c211440ba84cf6fe439036bf2.jpg /SFD/Images/2015/12/13/1f5149a90ae643d4878e2e4134a0208d.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2015-12-13 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Ma Rio , Łu Ki - wersja ruchoma |-) /SFD/Images/2015/12/13/5b9df161ded94b0baf359fe0d04463ea.jpg

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Domis - Dominik D. - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Selfie przed spaniem ;-) /SFD/Images/2015/12/14/f85f2d895e0c46a6b8f3018fafda15b2.png /SFD/Images/2015/12/14/7cb35f5c0032416398b6ae79c5459491.png Zmieniony przez - Domis w dniu 2015-12-14 06:51:38

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2015-12-13 23:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzięki, stopniowo zmieniam coraz więcej produktów i coraz mniej cukru, np zrezygnowałem jużcałkowicie z energetyków ;) KONIEC TYGODNIA 4 plany na tydzień były minimalne inne, ale okazało się, że , piątek, sobota, niedziela to firmowy wyjazd do Zakopanego gdzie sporo się działo :) /SFD/Images/2015/12/13/54d2e4e12efc4d29b72047add1cdd1d3.jpg

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 2015-12-13 23:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    to sa moje obecne zdjecia sylwetki wie ze nie ciekawie to wyglada i ze musze sporo schudnac mininum 12 kg /SFD/Images/2015/12/13/056e76ea29fd445d8abc3828096cbd4e.jpg /SFD/Images/2015/12/13/43aeced932424996b44d26c95e3918df.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5a11b8d949a34266b2ad67b4a06ec9d7.jpg

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2015-12-13 23:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • aminokwasy jest sens je brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aktualnie jestem na redukcji np poprawę regeneracji choć gównie chodzi mi o działanie na masie Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-13 23:13:03

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2015-12-13 23:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: power rack t3 wzrost izolat białka serwatkowego fsh neutrocyty gofry kawa Medina cukierki węglowodany push pull legs wxn npp dawkowanie creapure dziki orzech Olej kokosowy Oliwa z oliwek wykaz aptek honorujących kartę pzu taśma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane