2015

[...] 30 % -węglowodany: 60 % -tłuszcz: 10 % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2013/2014 na 12 tyg: 20 ml deca + 30 ml test prop odblok 15000 HCG 2 cykl 2014/2015 na 13 tyg: 100 tabl.tura 20ml enan test 20ml deca odblok 15000 HCG. Raz dziennie po 1000 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] (Ciężko to wszystko zmieścić w ciągu 6-8h) ) Do diety dorzucam także witaminy oraz wapń w tabletkach (Około 20 kalorii) a także biorę zwyczajne tabletki Omega-3 Pozdrawiam :) Zmieniony przez - PoczątkowyKulturysta w dniu 2015-03-22 18:41:09 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-03-22 20:56:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-22 21:00:26

[...] urósł 5 cm... (chociaż kiedyś były jakieś malutkie skoki o 2-3cm) Cały czas rosnę (mam nadzieję, że jeszcze rosnę.. :D) stopniowo pomalutku... Może ktoś z was był w podobnej sytuacji? Zmieniony przez - voltrex w dniu 2015-03-25 14:26:16 Zmieniony przez - voltrex w dniu 2015-03-25 14:26:46 Zmieniony przez - voltrex w dniu 2015-03-25 14:29:14

[...] dowolnie modyfikować ilość składników, żeby zgadzały nam się z zapotrzebowaniem. Na zdjęciu przyozdobione jabłuszkiem, słonecznikiem i oczywiście posypane cynamonem. ;-D /SFD/Images/2015/3/27/57f8b07057e24350b943212aaadf6614.jpg /SFD/Images/2015/3/27/f8e2fda7bc8342ada2ee0a7800244e8d.jpg /SFD/Images/2015/3/27/b627b1cc09b3404e811a0a3d7e0ad8f2.jpg

Sprzedam 2 bilety na UFC Kraków za cenę zakupu czyli 419 zł tel 606 992 346 /SFD/Images/2015/3/27/ec4ba9ee187742278c14f81b76a13e26.jpg /SFD/Images/2015/3/27/745b2552c08940389c444a3d6a0ede73.jpg /SFD/Images/2015/3/27/64a14faa39e4437e96d819f554ee857c.jpg

Witam czy mógł by ktoś odczytać te badania ? /SFD/Images/2015/3/27/f05abef91cd844dabf1c9586e8c8c69a.jpg /SFD/Images/2015/3/27/93cf28b9b8fa4e6c992f43aad4f30882.jpg /SFD/Images/2015/3/27/edf5125fe83148dd9de76683bcbe49e5.jpg

[...] (podstawowa przemiana materii): 3250 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 kg -martwy ciąg: --- -przysiad: --- Dorzucam wyniki badań, test, prolaktyna, wątroba, krew. /SFD/Images/2015/3/28/413ad4757e8543c2835893321ca06e62.jpg /SFD/Images/2015/3/28/6b027039e44a4a82903abf1e1d817c3a.jpg /SFD/Images/2015/3/28/241e915aa6ee47fda99f6d7906e830d1.jpg

[...] na 3 porcje, w pracy , przed treningiem i po treningu :) Do tego dieta którą ułożyłem, jest dosyć prosta ale proszę o wyrozumiałość i poprawki :) Z góry dziękuję. /SFD/Images/2015/3/28/b82315df966640168ed79048e41392b6.jpg /SFD/Images/2015/3/28/de564944bffd474ea032624098324975.jpg /SFD/Images/2015/3/28/2e0715d8ffe2445bbd75f5019c8cc103.jpg

[...] i do pieca na ok 20min. Galaretkę bez cukru truskawkową mieszamy ze słodzikiem i truskawkami i do lodówki. Jak zgęstnieje trochę to wylewamy na resztę ciasta i do lodówki. /SFD/Images/2015/3/28/1719895085e34edfab9a24f8d2f99c53.jpg /SFD/Images/2015/3/28/4eb802808f6540cd89fcdca54717f96b.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-03-28 16:17:37

[...] lokatorzy, nie wychodze nigdzie kiedy nie musze, nie mam w co sie ubrac bo przytylam, szukam pracy ale jest ciezko bo albo zgodze sie na wyzysk albo bede siedziec w domu /SFD/Images/2015/3/29/16066839133449f085bc5f6a48bf3190.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d5dc2ca135794d50be9b533311e02f77.jpg /SFD/Images/2015/3/29/48b1b2ea908845dda5baee179ec50ed9.jpg

[...] może być powodem tego, że mam bardziej rozwiniętą klatkę niż triceps ? Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/3/30/588ab589f92e4c44904cc598c7f50f9e.jpg /SFD/Images/2015/3/30/c5a6218a9d7b405ea99579021e71daf2.jpg Zmieniony przez - bartek551 w dniu 2015-03-30 23:18:42

[...] ponizej 80, myśle ze 79 lub 80 bedzoe ok, chce zrobic rzezbe, trening mniedzy 2 a 3 posiłkiem, jestem endomorfikiem, staż na siłowni niecały rok, załanczam zrzut z potreningu Zmieniony przez - Bartolomeos w dniu 2015-04-01 20:24:24 /SFD/Images/2015/4/1/2a0401a16fbb4e22845be38f0575de39.jpg Zmieniony przez - Bartolomeos w dniu 2015-04-01 20:25:27

[...] czuję jeszcze lekkie "zakwasy". Czym to może być spowodowane ? Dodaję swoją dietę: (Białka roślinnego nie wliczam w zapotrzebowanie) + zaraz po treningu wpada banan + jabłko. /SFD/Images/2015/4/2/d3ef61c64410492e8c5693e5d230f00f.jpg Zmieniony przez - astroama w dniu 2015-04-02 09:02:35 Zmieniony przez - astroama w dniu 2015-04-02 09:05:02

[...] 5-6 x dziennie co 3 godz CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK /SFD/Images/2015/4/2/590be35735ac43079dbb40eed4b4be17.jpg /SFD/Images/2015/4/2/09799f92061d43f09b3c1b9b4ec759fe.jpg /SFD/Images/2015/4/2/1789bc03ec2a40c0aef1daef257d3abb.jpg

[...] ,a potem sobie chodzić na siłownie. Co doradzacie w tej sprawie ? Aktualnie codziennie biegam sobie 3 kilometry i myśle co dalej żeby jak najwięcej przez 3 miesiące zrzucic. /SFD/Images/2015/4/3/b9031122653149fea36ee86c87afc544.jpg /SFD/Images/2015/4/3/6e69196b8e394997ad30d5dd7770790b.jpg /SFD/Images/2015/4/3/777496b881344809ab93f4516b394324.jpg

[...] przy diecie i dobrym treningu wykorzystacmoj potecjal. Prosze o pytania ocene i wskazowki. Na obecnym jadlospisie i treningu stracilam 4.7kg Dziekuje Wam za uwage. :) /SFD/Images/2015/4/3/13fc82c2eea14730a2c147dd0620fb42.jpg /SFD/Images/2015/4/3/a358da913164415a98eb0a035b62d70c.jpg /SFD/Images/2015/4/3/e938f40e4fd64bd0bef8ff5d95fcd672.jpg

[...] jest odblok? Robiłem badania przed cyklem więc ewentualnie wiem z jakim poziomem testosteronu startowałem. 3. Czy powyższy stan może być spowodowany zbyt szybkim wprowadzeniem propa? /SFD/Images/2015/4/3/cc20bb429378413686028620f4705c42.jpg Zmieniony przez - Neoo07 w dniu 2015-04-03 16:46:06 Zmieniony przez - Neoo07 w dniu 2015-04-03 16:48:33

[...] nie mam czasu gotować resztę staram się dostarczać jedzeniu. Z góry dziękuje za korekty i rady. Ewentualnie porady co dorzucić z odżywek w późniejszym terminie, Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/3/91b437e689e44edd8437c3a273154158.jpg /SFD/Images/2015/4/3/34b986afe4d945e6937279c1bacc17f0.jpg /SFD/Images/2015/4/3/bc7ceb8ad89f4480ae6c5753710552aa.jpg

[...] przenoszenie hantla za głowę 1x8 Chodzi mi o to aby stworzyć dobry zarys klatki z boku oraz o podniesienie sutków trochę wyżej w czym popełniam błędy czego brak ? /SFD/Images/2015/4/4/2fa7d2165b4747348e1b5d3cb9dbab5d.jpg /SFD/Images/2015/4/4/32b2fd6e3f784559a7b84919ec16bf99.jpg /SFD/Images/2015/4/4/1cc127678b9d4e328d68278a46b90346.jpg

[...] Jeśli popełniam jakieś błędy proszę o konkretna korektę! Jak sobie jeszcze przypomnę jakieś pytanie napisze post poniżej! Dzięki za chwile uwagi, Pozdrawiam Hubert! /SFD/Images/2015/4/5/fa376dc9b67a42b39f0e46090af85029.jpg /SFD/Images/2015/4/5/ed15906326ad4cec826bd07b823606bd.jpg /SFD/Images/2015/4/5/8de58b80ed134f8ca2d5900da5d1c963.jpg