2015

2015-10-29 czwartek wieczorem tenis, dość intensywny singiel po którym czuję dość mocno lewy bark

2015-10-30 piątek dalej laba na całego i z treningiem i z miską

2015-10-31 sobota dalej off (na całego)

Strzelec sobie pizzę.Myślę że IF nie dla Ciebie.co się będziesz głodził. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 09:38:13

Strzelec sobie pizzę.Myślę że IF nie dla Ciebie.co się będziesz głodził. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 09:38:13 pizza - stop {:-(

2015-11-01 niedziela dnt od poniedziałku start z IF żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) w ramach próby jak będzie to IF wyglądać pierwszy posiłek polazł ~11, a ostatni ~19 wnioski - dam radę odpaliłem drugi równolegle prowadzony dziennik w dziale IF [...]

2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]

    2015-11-04 środa - DNT           Cykl - 16 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 194           Bilans             -120         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Na allaha omlet ma być słodki z dżemikiem i takie tam %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-05 09:05:43

Na allaha omlet ma być słodki z dżemikiem i takie tam %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-05 09:05:43 no ale to nie jest omlet, a smakowo rewelacja

    2015-11-06 piątek - DT             IF v1 / dzień - 5          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 086           Dieta             3 154           Bilans              68          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

[...] na high kicka %-) ja yebie, gość może 10 raz z rzędu przeyebać z Vitorem przez high kicka , a i tak za kazdym razem zawalczyłby tak samo Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-11-08 16:10:22 };-) Gala dobra. Szkoda Hallmanna ale stójka wypadła zdecydowanie gorzej od przeciwnika. Claya też szkoda że tak przegrał %-) Hendo, no cóż... dobrego [...]

[...] i siłowo spadł, ale dalej jest to czołowy zawodnik mimo wieku i stażu w MMA, z Weidmanem w stójce był groźny i trochę zrobił a Hendo został skasowany nie wiele wolniej niż za 1 razem, moc i dynamika jest dalej. Belfort vs Machida teraz dawać!!! albo niech dadzą Belfortowi rewanż z Silvą Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-11-08 17:48:11

Niby czemu Hallmann powinien skończyć karierę? %-) 28 lat rekord 15-5 spokojnie jeszcze powalczy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-08 17:52:02

[...] miał pozwolenie i w Brazylii to samo, pamiętacie ostatnią aferę, że Belforta do walki z Jonesem wypuścili a nie przeszedł badań!? Więc to rozumiem, ale ten wpis że dajesz Hendo rozj** sk***ysyna to żałosny i chciałbym żeby Belfort go 2 raz rozj**ał, Rockhold by się załamał psychicznie :)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-11-08 21:59:19

[...] na emeryturę Thomas Almedia - co tu dużo gadać, 20-0, efektowny i efektywny stójkowy styl walki, świetnie używa kolan i łokci jego ostatnie latające kolano chyba wszyscy widzieli ale tego może ktoś nie widział: https://www.youtube.com/watch?v=j7Bqj42pUgk z niecierpliwością czekam na dalsze walki Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-11-09 00:10:09

Vitor pieknie, wciaz bestia, tylko mniejsza rozmiarem. Wiem ze wiele osob uwaza inaczej,ale sadze ze gdyby w walce z Chrisem nadal byl na TRT, to skonczylaby sie dokladnie tak samo-poniewaz Vitor bazuje na stojce, a zapasy slabe. jest wciaz w top 5 a Hallman nara z UFC raczej. slabo Zmieniony przez - grind w dniu 2015-11-09 01:38:29

No niestety walka Weidmana z Vitorem bez TRT pozostawiła niesmak, odbyła się za późno Wszyscy czekali na walkę Chrisa z Belfortem monsterem na TRT. Tak czy srak, szacun dla Vitora ze po tylu latach gość ktory byl jednym z pionierów MMA ciagle jest w czołówce Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-11-09 08:30:01

[...] będące niejako realizacją gameplanu na walkę. www.vimeo.com/66510066 Zobaczcie jak biednie stójka Luka wyglądała, jakie ma luki w defensywie. Vitor bez TRT stracił na sile, ale dalej ma świetne czytanie walki i ruchów przeciwnika, oraz timing co zaowocuje powtórką z rozrywki :-)) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-11-09 13:39:47

[...] strony, teraz jak Vitor jest taki chudszy i slabszy fizycznie to Luke ma szanse go zdominowac silowo czy zgwalcic na glebie tak jak Machidę, pod warunkiem ze nie bedzie sie czaił w dystansie i czekał na egzekucje, tylko bedzie narzucal presje i klinczowal / obalal na dwoje babka wrozyla Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-11-09 14:28:44