2015

Wstydu chyba nie będzie? Inaczej by to wyglądało jakbym zrobił ładowanie, wodę by wciagnelo i nabilo. Ale miejsce już zarezerwowane :) We Wtorek powinno być apogeum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 09:15:54

Sol opatentowal jak się robi sucha masę teraz musisz napisać książkę na ten temat i będzie bestseller ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już [...]

[...] aby usłyszeć to od płci przeciwnej. Btw - Dobrze że na forum mogę czasami to przeczytać, bo w domu moja jest wyjątkiem, ale wyjątek potwierdza regułę, jak mnie w szkole uczyli. Choć na to akurat mam inną teorię. Jak ma się na codzień coś, to dopiero się to docenia jak tego zabraknie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 09:44:31

[...] okresowy post, potem trening. Bez treningu też da się, ciężej ale nie niewykonalne, bez postu też, ale post już wpływa na kompozycję. Podaż ww w przypadkach podobnych do mojego jednak najbardziej. Ektomorficy czy hardgainerzy z kolei zwykle ani cc ani postem nie muszą sobie zaprzatac głowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 10:16:22

Nie mam na celu misji nawracania nikogo, celem od początku było pokazanie że jest coś innego niż /SFD/Images/2015/12/18/5f3073bc47ee425f953e239a1b99faff.jpg

[...] co zaczynają przygodę z Silka i zero wiedzy ☺ Mój szwagier wiecznie ogląda na yt jego filmiki i naturalna ,,Patryka, , i ładuje cycki z ryżem 5 razy na dzień hehe jak się go pytam czy my się nie nudzi to mówi ze to jest bardzo wartościowe jedzenie ☺ juz mu te filmiki papkę z mózgu zrobiły ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 15:43:16

[...] siebie. Najgorzej jak ktoś trafi na takiego 'trenera', sam nic nie poszuka,nie doczyta - więc ma takie samo zdanie odnośnie podejścia jak jego trener. Akurat #teamNatural pokazuje że można inaczej.Ten plus dla niego. A że jest w takim samym stopniu naturalem jak Karmowski, to inna sprawa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:09:20

[...] i powodował blokadę, powodował kolejny krok do przodu. Aż do momentu w jakim jestem teraz. Urozmaicenie miski. Eliminacja rzeczy które mają mały wpływ na wygląd,a są przeceniane czy wyolbrzymiane (np.liczenie co do kcal, podaż białka, cardio itd.), Słuchanie ciała. To przede wszystkim. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:48:36

[...] jest conajmniej na równi z magistrem i olbrzymi powód do tego aby z dumą nosić T-shirt z napisem TP). Tak swoją drogą to jestem fizykiem i informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31

[...] Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31 Kurde przypomniałeś mi fizykę - a myślałem że to już nie wróci do mojej głowy %-) Nie przepadam za nią... Nie bądź taki krytyczny wobec siebie, bo wiesz [...]

sol potrzebuje twojej rady na temat treningu Ibb bo ty nim leciałeś więc co nieco wiesz:) czy jak wrzuce sobie faze na plecy czy jest szansa tym treningiem troche plegar podgonić czy lepiej cos innego ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 22:23:07

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat jest chude - to nic nie robie daje kawałek 250-350g i tyle ...ale jak wyżej - opisałem dokładnie co i jak Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 23:53:03

[...] flak, mega napecznialy do tego. Nie chcę wyciągać złych wniosków. Napiszę tylko tyle że jeszcze nigdy na canary nie leciałem 8h w jedną stronę. Życie. Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej normalności. Co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:06:56

[...] bo teraz to waga up, a w lusterku kapa. Więc najgorsze Połączenie. Do jutra woda zejdzie, trening napompuje i Wówczas ocenie (podejście). Bo ocena świąt Bożego Narodzenia gdy jest 23-25stopni i mając podane do stołu od rana do nocy - może być tylko jedna. Więc ten aspekt nie podlega ocenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:12:01

[...] Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej normalności. Co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:06:56 Takiego odpoczynku tylko pozazdrościć :) alk zawsze wpada na urlopach/ świetach itp a zaraz sylwester więc pewnie też padnie :) fajne widoczki i fajnie [...]

Super urlop, zazdroszczę z całego serca:-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-12-28 10:16:07

Świetny urlop na pewno. Taki reset tylko na dobre wyjdzie. Trzeba czasem odpocząć od reżimu diety, a Ty ten reżim masz na maksa wyśrubowany;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-12-28 11:12:55

[...] dało wracać z wakacji o parę stówek cięższym wtedy można by było jeździć co tydzień}:-( p.s. faktycznie fajne masz te gniazdka :-D:-D:-D a może zmień nazwę dziennika na" beast mode on i.... fajne amerykańskie gniazdka"%-)..mi się podoba:-D zbaczając z tematu to...forma jak zawsze kosa:-)) Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-12-28 20:19:01

[...] regeneracji (zero aktywności, sen, dieta,brak stresu) nie miałem już dawno. Rzeklbym lata świetlne temu. Zostaną 3miesiące masy,już bardziej 'ostrej'. 2kg/miesiąc i może redukcję zacznę od 100kg+. Co jeszcze miesiąc temu wydawało się mało realne (zakładając nadal minimalne zatluszczenie). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 14:23:49