2015

Wczorajsze :D /SFD/Images/2015/9/2/06e33183494d487aa9a63eb25ebfeb45.jpg rada ode mnie :) DOdaj do śniadania pełnowartosciowe białko, najlepiej by wypadły jajka, ale także może być Twaróg.

Bziu, właśnie ktoś mi wspominał o takich bojkach, muszę sobie na przyszły rok taką kupic :) 30.08.2015 Pakowanie i przeprowadzka do domu, miska nie była czysta wpadło kfc ale była dość biedna, musiałam wieczorem dobić żółtym serem :) 31.08.2015 Od rana troszkę lataniny po przychodniach a potem zakupy szkolno-wyprawkowe. Pranie pranie pranie i [...]

Wczoraj rano waga 83,6kg Dziś 82,7kg - dziś zrobione zdjęcia Póki co zdjęcie z ostatniego dnia pobytu w Łebie %-) /SFD/Images/2015/9/2/1e89014afd844dc8b8862738d771ec4c.jpg

Tiger Pół litrowy ? Grubo :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-02 07:11:55

Czy mówiąc konsekwencjach intensywnego treningu masz na myśli problemy z libido? Nie, skąd taki pomysł? ;) Czyli nie trenujesz do porzygu. :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-02 10:16:36

He he...ale co mi tam, cele trzeba sobie stawiać ambitne :P :) http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_bez_papierosów.-t1049137-s40.html Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-09-02 07:14:09

Niestety ujęcie, zauważyłem dopiero jak dodałem Najwyżej wrzucę drugi raz w najbliższym czasie Gdzieś słyszałem o tym filmie, z ciekawości obejrzę ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-09-02 07:23:01

[...] w tym temacie..urlopy itd....Waga 94kg. Jestem w trakcie Smolova, max obniżyłem ze 110 do 100 celem dłuższego progresu..Wyciskam teraz 4 x w tygodniu, dla przypomnienia: 70% x 6 x 6 75% x 5 x 7 80% x 4 x 8 85% x 3 x 10 Co tydzień dodaję 2,5 kg. Tyle odnośnie aktualnego treningu wyciskania :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-09-02 07:24:44

[...] i krążka cd naraz, przełączając źródła. Po przełączeniu na CD miałem wrażenie, że ktoś położył gruby koc na głośniki. Szkoda tylko, że dobre winyle są koszmarnie drogie, czasami jednak idzie kupić od kogoś ze strychu parę kartonów płyt, chamsko, na kilogramy, i można szukać perełki:) /SFD/Images/2015/9/2/c2a07c5177d94477a9b9b8ebf54cf083.jpg

[...] trochę słaba opcja bo to ok. 190dodatkowch kalorii :-| Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, ogórek Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Omega3, wit.D Samopoczucie: wszystko mnie boli, ale mam pozytywne nastawienie i chcę więcej 8-) dzisiaj basen :-D /SFD/Images/2015/9/2/ffc7fc0623f941269481c2602e1db45f.jpg

http://zapodaj.net/a075055e71f4b.png.html zmniejszyłem ilość soku do minimum, tylko na treningu i dorzuciłem miód. Chleb tostowy póki co zostaje(dopóki nie wyjem :) ). W czym ten chleb jest gorszy np. od bułek ze sklepu? Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-02 07:35:07

[...] przy kuracjach sterydowych i w tzw. terapiach pocyklowych (PCT). (...) cały artykuł do przeczytania w 35. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] później znów takie tam 5x8 MC na jednej nodze 16kg 5x2 przysiad z wyciśnięciem 12kg Bałam się tej 20kg okrutnie, obchodziłam, zaklinałam, czekałam aż stanie się niewidzialna - no i poszła! .Poszła całkiem ładnie technicznie :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-02 07:46:28

[...] 15/12/10 4a.Plank 50s/44s/44s 54s/45s/50s 50s/42s/44s 45s/40s/45s 4b.Woodchoper 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 5x10/2,5x10/3,75x10 warzywa;papryka, ogórek, cebula,ogórek kiszony, pomidor /SFD/Images/2015/9/2/15729f307229401681cef8e25583e715.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-09-02 07:52:21

Poran - tu mocniej zcisnę , tam mniej ...i już}:-( Push - mono miska to u mnie może być ...1 dzień;-) DNT 30 i 31/08/2015 Miski: - naleśniki z twarogiem , owocami i gorzką czekoladą - jajecznica na maśle, pomidory - chleb żytni, makrela wędzona , schab, ogórki kiszone - owoce, jogurt naturalny , len mielony - lody - kawa, woda, herbata - żeń [...]

[...] lubię. Co najlepiej jeść, żeby było jak najmniej przetworzone i miało dużo wapnia? Ooo, z tymi weglami nie wiedziałam. Dzięki śliczne, postaram się wprowadzić w zycie :) No i dziękuje crewliq, ze wpadlas. Wszystkie uwagi są bardzo cenne! :) Zmieniony przez - dżastis w dniu 2015-09-02 07:57:47 Zmieniony przez - dżastis w dniu 2015-09-02 07:58:07

delfinka, push, garfieldka, dzięki piękne. Zastanawiałam się już czy tego nie zamienić, ale wydawało mi się, że na siedządzo będzie jeszcze gorzej. Spróbuję następnym razem. ;) Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-02 08:06:16

Zanim obetniesz kalorie jest jeszcze kilka opcji "po drodze" ;-) Jesz tylko ryż i kurczaka? W większości Twoich wypisek tak to wygląda…. czemu taka monodieta? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-02 08:21:00

UltraJect 50 Trestolone Acetate 50mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/1/510ab7c8b3e44208ab070effe6e6def5.jpg PrimoJect 100 Methenolone Enanthate 100mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/1/aaeb5aad59b94b8aa397a269d7f71855.jpg

witam, czy jest sens kupowania takich kremów? Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. Oczywiście nie liczę na taki efekt jak na zdjęciu. Dieta i trening jest, bf 25-30% edit : link Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-02 12:28:03