2015

[...] +warzywa 3)Ryż jaśminowy +limanda+szpinak 4)Ryż jaśminowy +limanda+szpinak Trening: Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Foto szamy: /SFD/Images/2015/8/23/ee522810ef034aeda68cbff27b0b83b5.jpg Dzień 160. Sobota 22.08 Dzień treningowy, barki i nogi. Zakręcony dzień, żonka z zaskoczenia zorganizowała mini przyjęcie [...]

Mówię o zapachu pare minut po wypiciu %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-23 20:17:23

22 sierpnia 2015 roku w Stolnie odbyły się II Otwarte Zawody Strongman 2015 Organizatorami zawodów byli: 1. Gmina Stolno 2. Siłownia Polar-Fit 3. www.mocni.net /SFD/Images/2015/8/23/232b578f4af74ece8bdd9341db4d11d3.jpg Organizatorzy przygotowali bardzo atrakcyjne nagrody dla wszystkich startujących [...]

Kabo Ty masz zamiar startować w 2015 czy 2016?

1. Krem z dyni 2. Mielone z karkówki i sałatka grecka :) /SFD/Images/2015/8/23/aeaacdfb2e604f5797cd43e75100fa55.jpg /SFD/Images/2015/8/23/c21d049543ea4657a536c1557f74ba6d.jpg

1. Krem z dyni 2. Mielone z karkówki i sałatka grecka :) /SFD/Images/2015/8/23/e0205851e17c449791a3e15a394a195a.jpg /SFD/Images/2015/8/23/7741e31c84244e689c662fa10122d8a5.jpg

wczorajsza dieta /SFD/Images/2015/8/23/42cb0ab9c8ec46c695bef523d055d741.jpg /SFD/Images/2015/8/23/71f0ad05bf264120b55403ca725c6a84.jpg /SFD/Images/2015/8/23/54ad7633b98341f7b6ecda6df6cbab9a.jpg /SFD/Images/2015/8/23/087a0ac31bec4e1f828a42d15ddf26e9.jpg /SFD/Images/2015/8/23/422745f8dffd4f868cfbd1b28f7c02e2.jpg

... Zmieniony przez - pawelldz w dniu 2015-08-23 20:38:17

jac88 fajna :d co to za jedna? /SFD/Images/2015/8/23/4f3a2b65f2f3403a914ed41fefd9e2f0.jpg Wyniki walk gali AKHMAT Fight show: Battle in Grozny 4 na której pojedynkiem wieczoru było starcie Badra Hari i Ismaela Londta. Hari wrócił na ring po perypetiach z prawem i zawalczył na gali u swojego kumpla Ramzana Kadyrova. VIDEO Z WALKI W ŚRODKU Czytaj [...]

U mojego dila nowy genesis się pokazał. Ktoś coś wie wypust w ampułkach Prop i tren ace tego nowego Genesisa w ampach działają. Aktualnie sam jestem ciekaw ich deki. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-08-23 20:40:03

a cud to bendzie jak Tanq przerobi dłuzej jak tydzien%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 20:39:07

Podjąłem temat low carb i wygląda to całkiem ok. Zrobiłem rozpiskę pod tą dietę i wygląda to tak : http://zapodaj.net/b8fa0fecb4861.png.html Chyba będzie lepiej od poprzedniej ?? chociaż pewnie i tak trochę jeszcze do poprawy... Zdjęcie wrzucę na dniach. Zmieniony przez - pawelldz w dniu 2015-08-23 20:41:21

Ale obie te aktywności się nie wykluczają.Można robić postępy na siłowni i biegać do woli. Sprawa wygląda inaczej, kiedy chcesz być zawodowcem w którejś dyscyplinie.Choć wtedy również w pewnym stopniu można to pogodzić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-23 20:46:42

I fotka plecow ktorych nie mam :-( ale staram sie je zbudowac ! /SFD/Images/2015/8/23/9103bc5dc4d741b7a27ea994e8f03d50.jpg

[...] Popołudniu wykonałem jeszcze trening kolarski. Chyba to żarcie mnie tak naładowało energią, bo mimo dojechanych nóg poszedł mi świetnie! /SFD/Images/2015/8/23/c4759b85979c42cba0d40860df960f7d.jpg DIETA 1. Rice Snaps z WPI i nerkowcami TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC 2. Pizza z kurczakiem, salami i bajerami 3. Lody z [...]

Dzisiaj bardzo udany dzień, wyjazd na rower zaliczony. Nie daleko, teren 5km przez góry a później ~25km raczej prostki. W sumie 1,5h jechałem w przyzwoitym tempie. Dieta też trzymana ;) Wpadł sandacz od wczoraj bo nie mogłem się oprzeć hehe. /SFD/Images/2015/8/23/b8ca6d15ba714bca8aba0635add58d3d.jpg

[...] oraz trochę soku jabłkowego kubek wiśni z nalewki ok30dkg jabłek Można podliczać kalorie i BTW. Powodzenia! Marszobieg zaliczony. W czasie pisania zjadam te wiśnie z nalewki (żona nie żałowała alko). Formę robię na 12 września - jeśli nie będę zadowolony to być może zrezygnuję ze startu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-23 21:09:17

Z tego co wiem to 2015, teraz na jesieni :-) Ale może plany się zmieniły :-P

Będzie forma, albo jakieś po prostu dobre zdjęcie to się wrzuci /SFD/Images/2015/8/23/a06a1fc7688f4701ac920c1d7a75b0d3.jpg WEEKEND Przez weekend dosłownie nie zrobiłem nic, sobota : jeść - > spać -> jeść -> WC i powtarzamy Niedziela oprócz pracy też nic. Więc jutro ma być moc na treningu podwójna [...]

[...] zeby cyknal fotke %-) roumiii - tez to cienko widze na debiutach ale trener Artur pociesza ze bedzie dobrze ;-) %-) zioekt - nabial u mnie spoko, za to trener A. powiedzial kiedys zebym odstawil jaja. Jadlem po 10-12szt dziennie bo bardzo lubie... ale odstawilem. I przestalo sypac ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-23 21:13:12