2015

[...] OStrovit Pure BCAA mozesz zerknac na temat: http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html BCAA dawkujesz kolo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała, na porcje, nie rozbijasz tego. Oczywiście można tez sypnąć więcej ZMA Activlab spoko :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-30 12:09:31

W trakcie treningu byloby raczej dla mnie niewygodnym i niepraktycznym rozwiazaniem, dlatego wole przed i po :). Jeszcze raz dzieki za pomoc, w takim razie zamawiam :D. Jeszcze jedno, ostatnie pytanie, do bilansu dziennego wliczac jako bialko? wychodzi w sumie 16g wiec troche jest. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-11-30 13:30:35

[...] to będę wrzucać całe jadłospisy na bieżąco! Dziś dorzucam mój obiad, kotlet z mięsa mielonego zmieszanego z poszatkowaną kapustą i kminkiem + 140g sera półtłustego Tolonis :-) Dorzuciłabym pokrojonego w kostki pomidora lub pomidorki koktajlowe, ale niestety zapasy dziś się skończyły :-{ /SFD/Images/2015/11/30/27482ec811764b98801d37336eb72ce6.jpg

[...] rozłożyć posiłki podczas uczty jeżeli mam okno godziny 14 - 22 a trening zaczynam około 19. Jestem na VLCD. B 2,5 - 3 gramy na kilo ciała a tłuszcze około 50 gram. Jedyne węgle jakie mi wpadają oprócz warzyw to z odżywki białkowej. Zastanawia mnie jak rozłożyć tłuszcze przy takim rozkładzie. Zmieniony przez - kamilhb w dniu 2015-12-03 21:28:37

u mnie wszystko po 30% i jest ok taki sam przypadek Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-03 21:29:48

to i ja na czasie prosze o czapeczkę może być jakaś wyuzdana :-p ja ci dam wyuzdaną %-) :-P 8-) wy to zaraz o jednym :-D aaaa iii PODZIĘKOWAŁ Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-12-04 21:04:35

/SFD/Images/2015/12/5/0893de8c0eda43acaf0cb542a4f8002b.jpg

Przy VLCD 10g BCAA ładować przed czy po treningu? Trening w oknie żywieniowym Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-05 16:48:05

proszę o przerobienie mojego planktona %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-05 20:58:03

[...] a jabłka jeszcze mogą puścić w piekarniku sok. Trudno mi powiedzieć, jakie wyszło Tobie; jeśli mocno za gęste, to można dodać żółtko, jajko, trochę gęstej śmietany albo w ostateczności troszkę mleka lub wody. Najbezpieczniej dodać więcej jajka razem z białkiem. Mam nadzieję, że Ci wyjdzie... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2015-12-06 12:12:29

Tych 35 kilogramów nie dostrzegłem.. Jesteś pewna, że tyle ważysz? myślę, że się pomyliłaś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-08 15:33:19

[...] magnetyczny głowy. Wszystko znam z autopsji, chociaż jestem zdrowy jak koń. Niestety w PL diagnozuje się takie choroby jak już są w zaawansowanym stadium. Jak masz możliwość (ostatnio w PL brakuje lekarzy tej specjalizacji), to idź do endokrynologa. Tak na marginesie, okresy miewasz? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-09 13:11:58

[...] pomidorowy sól,pieprz,chili w proszku,zioła na jakie akurat mam ochotę (bazylia,oregano,tymianek, majeranek, suszona pietruszka) oliwa extra dziewicza :-D Pasuje z ryżem, kaszą. Ja najbardziej lubię z chlebem. Oczywiście pełnoziarnistym ciemnym. Mam swój ulubiony :-)) SMACZNEGO /SFD/Images/2015/12/12/5995a6c6ac674e4bb5e071cf977e81fa.jpg

/SFD/Images/2015/12/12/85426a012fcb477d94c5a6a1d34ee0ae.jpg

Ja polecam Hershey's syrop czekoladowy, truskawkowy - całą redukcje umilałem sobie umiarkowanie tymi sosami polecam, innych firm także ale ten najlepiej mi wpadł w gusta :-D /SFD/Images/2015/12/12/cddd821627fc40e19842169e052d58de.jpg

@domer - w normie, cholesterol za wysoko; kortyzol - moze byc za wysoki, nie badalem @Fryto - stopy, dlonie lodowate. od srodka w ciele poprostu zimno 'od srodka', nawet jakbym sie do kaloryfera przykleil - bez roznicy Zmieniony przez - Paeł w dniu 2015-12-18 14:34:18

Flex Wheeler in action again 2015 https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8

[...] że ja wyciskając "dziesiątkami" jestem w stanie dojść do obciążenia na strone 40kg (czyli łącznie jakieś 95kg ze sztangą), natomiast przy tależu 20kg obciążenie 30kg (20kg +10kg) wyciskam z trudem }:-((( Ważyliśmy na wadze wskazane talerze, ważą tyle ile powinny. Macie jakieś pomysły? }:-( Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-22 09:52:20

[...] natomiast przy tależu 20kg obciążenie 30kg (20kg +10kg) wyciskam z trudem }:-((( Ważyliśmy na wadze wskazane talerze, ważą tyle ile powinny. Macie jakieś pomysły? }:-( Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-22 09:52:20 Trudno powiedzieć.Być może jest to kwestia przyzwyczajenia, bo na dużych talerzach ciężar trochę inaczej się rozkłada.

[...] obciążenie 30kg (20kg +10kg) wyciskam z trudem }:-((( Ważyliśmy na wadze wskazane talerze, ważą tyle ile powinny. Macie jakieś pomysły? }:-( Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-22 09:52:20 tak działa psychika i lęk przed ciężarami czasem blokujesz się psychicznie przed dużym obciążeniem a jak wydaje Ci się, że jest mniejsze, choć w [...]