[...] 25 lipca w Kanadzie odbędą się zawody Vancouver Pro. Zawody odbędą się w następujących kategoriach: kulturystyka open, kulturystyka 212, męska sylwetka, kobieca sylwetka, figure, fitness i bikini. Obsada bez szału, ale temat się przyda. /SFD/Images/2015/7/21/1bb667bea4104b259f3f1db7dceeeb10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-21 17:35:49
[...] ok. 13.7% Body Fat, bardzo mnie to zaskoczyło, gdyż nie widzę po sobie bym tyle miał, mój brzuch jest duży miękki, załączam zdjęcia jak to wygląda czy ktoś może coś doradzić, jak pozbyć się tego brzucha, żeby mieć chociaż płaski /SFD/Images/2015/7/25/591607ebb05e44a491dfde426d11b21d.jpg /SFD/Images/2015/7/25/144fbb9ad778422ab2c375462b7067a4.jpg
[...] DO NAPIĘCIA) 4x12 -UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12,10,8,6 -PRZYSIADY NA SUWNICY Z SZTANGĄ 4x12,12,10,10 -WYPYCHANIE BIODER Z TALERZEM 4x 20 -WSPIĘCIA NA PALCE NA „HACK-MASZYNIE 4x12 ZDJĘCIA moje (raz się żyje:P) i dzisiejszej michy: /SFD/Images/2015/8/11/7a081b2885b8497a8ec98edf48bf60d2.jpg /SFD/Images/2015/8/11/edd95dfaa0524075b44df71269ddfdf1.jpg
[...] z obiadu -2 jajka Jajka roztrzepujemy i dodatemy ryż i schab. Dosypujemy paprykę ostrą i zioła. Smażymy na złoty kolor na teflonie. Najleoiej uformować kilka mniejszych placków. Smacznego!! 33,5g białka 76.1g węgli 14,2g tłuszczu /SFD/Images/2015/8/11/30b792de78b945af80c725b0c0b52f9a.jpg /SFD/Images/2015/8/11/873a91fe10994da7b390ba38b41b236e.jpg
[...] miksujemy razem na gładką masę, wodę dodajemy porcjami aby osiągnąć porządaną konsystencję 3.Polewamy oliwą,tabasco i posypujemy słodką lub ostrą papryką 4.Wcinamy z pieczywem,macą lub maczamy w nim warzywa:-) SMACZNEGO ! /SFD/Images/2015/8/13/ae3bf597df434398b0a0603474533dba.jpg /SFD/Images/2015/8/13/e4f505b6c9974228b1a5cf74a93ff702.jpg
[...] oraz Vitalmax. Wszystko będę pisał na bieżąco. Trening: Klata Plecy Łapy Klata Barki Nogi Wolne Tak wygląda rozkład partii,na 6 tyg przed MPJ będą zmiany :-) Tak to wygląda aktualnie :) Zapraszam do śledzenia mojego dziennika Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-14 20:23:37 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-14 20:25:37
[...] starvation experiment, jednak tam ludzie jedli cokolwiek, więc trochę inna rzecz:-) Zapraszam do dyskusji:-)) Fotografii w ogóle nie ma, w otchłani internetu znalazłem jedną- z hologramem, bo bez trzeba by kupić za 20 dolarów%-) /SFD/Images/2015/8/28/e6c55b39ac754c39b4bcdf8fcc091326.jpg Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-28 00:00:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Aktualnie dobry - po skreceniu kolana 3 lata temu , operacja na przepukline pachwinowa 01.2015 Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu ( drązek, hantle po 20kg, ławeczka, guma tera) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Machine Man burner 120 [...]
/SFD/Images/2015/9/8/3f8df88807144105a6259a81db860fae.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ef0wo0BPYZE Witam w kolejnej odsłonie typera Ligi Mistrzów ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na [...]
[...] i ważę 78kg (po długiej redukcji z 86). Mój cel to wrócić do starej wagi utrzymując jednak aktualny poziom tłuszczu (~ 11% bf). Także chcę do wiosny masować. Do diety będę cyklicznie brał mono kreatyny. Z góry dzięki za pomoc! Dieta: /SFD/Images/2015/9/18/0241e18264c747e4bf1d34fac23df5c8.jpg Zmieniony przez - maslopi w dniu 2015-09-18 23:43:25
[...] że jem mało ale dość obfitych posiłków, często jem ziemniaki z mięsem albo kanapki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-21 20:55:32 Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-21 20:56:12
[...] kolejną paczuszkę i chcę się poradzić was, czy dawne polecenie mi tego suplementu było słuszne. Cena do max 50zł natknąłem się na aukcję do której dorzucają 30 amp - powerbomb, co to za specyfik? Te białka różni tylko szata? /SFD/Images/2015/9/29/db5e3b77b0c5462c87d92fca4cfe8c96.jpg /SFD/Images/2015/9/29/c5aa2981cb714f5fadc5339f8e1e1a5d.jpg
Szybkie krótkie pytanie. Oczywiście redukcja, micha jest itd Foto dla wiarygodności, że dzieje się wszystko z głową. /SFD/Images/2015/10/25/27eada30a50f40c5b26a5ab911723fd6.jpg Lewo 91kg/ Prawo 79kg Jest sens brać yoszkę przy cardio po siłowym ? Że przed siłowym yoha, po siłowym cardio - a po nim wiadomo węgle. Jest sens brać yohę w takim zestawie [...]
[...] to całe ciało 2 serie po 15 powtórzeń, jeśli nie łądujemy, to trening z poniedziałku SOBOTA Ładowanie lub aero NIEDZIELA dzień święty święcić... czyli aero :) S T A R T - 19.10.2015 więc jestem po tygodniu wyrzeczeń i nowego stanu umysłu... serio tłuszcze zmieniają :-) /SFD/Images/2015/10/26/c0560ff5fd5c4158b8bb0833ae967c66.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownię uczęszczam w poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki. Poniżej zdjęcie mojej sylwetki. Rozważam nad zakupem jakiegoś białka aby móc je mieszać i pić w szkole, lecz nie wiem do końca jakiego, czekam na wasze porady! :) /SFD/Images/2015/10/31/297b25b1db004bca8516e40715f0b12e.jpg /SFD/Images/2015/10/31/551d2b7011494012a2bc4bbc1b7cb05f.jpg
Jaki rozstaw rączek powinienn być w takim uchwycie??? chodzi mi o długość zaznaczoną czerwoną kreską . /SFD/Images/2015/11/7/a01f9441edbd4abba8f26506ef31aa2a.jpg Zmieniony przez - eXodusss w dniu 2015-11-07 07:12:29
[...] biceps 8-9 triceps 8-9. Mogę polecieć więcej? ciekawe wątki na temat on off z innch for: http://kulturystyka.pl/krotkie-cykle-mix-arts-by-uriel-miczelx/ Podchodzę do tego tematu bardzo poważnie, liczę na poważne odpowiedzi.DZIĘKI! Zmieniony przez - Patriott w dniu 2015-11-16 14:31:06 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-16 15:14:53
[...] uwagi, typu "nie piłem, ale uważam..."). 40 zeta za 900g z dostawą to taniutko, interesuje mnie: 1. Czy smakowo znośne (interesuje mnie waniliowa lub ciastko)? 2. Czy faktycznie idzie wymieszać to w szklance bez shakera? /SFD/Images/2015/12/17/ed545fc9576e48f3894e546aa47ced43.jpg /SFD/Images/2015/12/17/a64fd800f9f74fcda55ea62624d0d643.jpg
[...] narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do 35 roku życia będę łysy :-D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxów nie sprawdzam, chyba, że ciężary w seriach kogoś interesują to mogę podać /SFD/Images/2015/12/18/629c48d1ac44436c92a04629ca293244.jpg Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-18 10:42:12
Vancouver Pro 2015
