2015

Tabela po 1 kolejce SFD/Images/2015/7/26/f98e68664a20498d8fec6db75d2d0bfb.jpg Typerem kolejki został Tamburynek,gratulacje 2 kolejka 02.10. 17:00 Dyn. Moskwa - PSV 18:00 Krasnodar - Everton 19:00 Aalborg - Rio Ave 19:00 Din. Kiev - Steaua Bucharest 19:00 Din. Minsk - Fiorentina 19:00 Feyenoord - St.Liege 19:00 Guingamp - PAOK [...]

jaki masz plan na ten drazek? Ja mam drazek 3x w tygodniu... postepy jakies sa. W jednej serii max 5powt. Plan to 10 do wakacji 2015

Ojan także sie pokaże w Katowicach: SFD/Images/2015/7/29/b7f0feddb8d04784a53d11e99a5a0d6d.jpg

Rok 2015 dobrze się zapowiada. W styczniu mamy u siebie króla kettli Ivana Denisova a w sierpniu jednego z najlepszych trenerów kultury fizycznej na świecie z niemal 50 letnim doświadczeniem , Steve Maxwella. Takie buty Panie :-) Się starają chłopaki.

[...] zimnej wodzie + aktywność fizyczna z uwzględnieniem odpoczynku + dobry sen. Wcześniej brakowało mi tego wszystkiego. Zobaczymy. Na wiosnę więcej manifestów (ogólny zarys lat 2015-2016 się jakoś objawia) Chcecie dbać o skórę? Pożegnajcie wszystko co się wiąże z pszenicą i glutenem. Nie ma w tym przesady. Nawet najbardziej wieloziarniste pieczywo [...]

[...] - Legia Warszawa 21:05 Anderlecht - Dyn. Moskwa 21:05 Celtic - Inter 21:05 Guingamp - Din. Kiev 21:05 Liverpool - Besiktas 21:05 Sevilla - Moenchengladbach 21:05 Tottenham - Fiorentina 21:05 Villarreal - Salzburg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-12-27 19:11:47 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-02-17 20:55:34

[...] Muszę sprawdzić online, czy nie ma zapasu. W ogóle dobre letnie buty z kolekcji 2014 można kupić za kasę rzędu 150 zł. A co ja jestem celebryta? Mnie nie wolno pobiec w 2015 roku w przeterminowanych butach? :-D Tylko, że kupić żeby leżały w szafie... Nie mój styl. Wczoraj przeoczyłem smutną okoliczność, że przemoczyłem Joma-ki. Szkoda mi [...]

Nie no, może da radę, czego mu życzę serdecznie. Kiedyś sam będę "ósemki" giął :-D Na razie w 2015 chce pokonać 7mm :-)

[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej wiedzy-co [...]

[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej wiedzy-co [...]

z końcówki października, 2 dni przed Phoenix Pro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd4606a4ad44fb4b61c80ecd54514fe.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 19:06:58

[...] Nie wyśpię się, a to w sumie jedyna sensowna rozrywka. Tak wyszło. Infamia :-) Zaraz zrobię sobie jakiś żwawy trening. Korci mnie coś takiego jak w tamtym roku: trening na 2015 powtórzeń. Już nawet mam koncepcję... Jak coś to będę meldował :-D Trochę nie widzę celowości takiej harówy, a jeszcze jutro mam rozbieganie. Żebym się szykował na [...]

ASNF foto stare,pazdziernik/listopad ;) /ZdjeciaSFD3_large/5d45b9659dc34ef99ee1229258cf8cea.jpeg Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2015-01-01 14:42:55

[...] na siłowni. Z kettlami pójdę w stronę Deep6RKC, programów Cottera i Maxwella - dla metconów. Dla treningów siłowych zostanę przy SF/RKC. Tak do końca lutego gdzieś. Niezależnie postaram się ciągnąć S&S (jak się uda to z 40 kg). Dzisiaj może coś jeszcze poćwiczę? W sumie nie czuję się zmęczony. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 18:04:30

[...] fotkę znowu w grudniu i dlatego wrzuciłem, jako aktualną, tymbardziej, że w temacie tej fotki nie było ;-) łap SOGa i pochwałę za czujność ;-) poniżej aktualne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42f2d0c7a92a49b1a9f3720f9beaa03a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/518538e7febe420181c64f8138586524.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 19:05:34

[...] szybko na dość wysokie wartości -około 160 i potem dopiero opada w zależności od tego co biegnę. Nie mam pomysłu, może to rezultat biegania bez solidniejszej rozgrzewki? MaGor, o ile to nie tajemnica, to wrzuć swój alias z endomondo (może na priv ?), zawsze to jakiś doping w słabszych chwilach. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-01-01 20:17:10

A proszę bardzo :-) Moje Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/1694374 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 20:43:34

[...] ROP jest niezły, bo ma te swoje rwania i swingi. Może by mi się zgrał? Wolę nie ryzykować. Lepiej zrobić za mało niż za dużo. Już to przerabiałem w tamtym roku. Grudzień w obrazku. Od 9 przygotowania. Czegoś tu dzisiaj brakuje... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e80e89bf798413eafa2d9b158fc084d.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 21:24:52

To nie jest moim celem.. Chciałem się na trochę oderwać od tego chaosu SAP :-) No i spróbować! Zrobiłem najpierw TGU a potem SWINGI. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-03 08:45:46

[...] I tak do momentu aż poczuję, że zbliżyłem się do jakiejś granicy. Nie jest to obowiązkowy punkt programu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e6ef10bbbdf40f1899e009325399933.jpg Zobaczę jak szybko uporam się z całą talią. Śniadanie trawię i robię S&S, a potem mam sporo roboty tzw. umysłowej :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-03 09:29:00