2015

9.07.2015 Dzień 46 DNT 10km+10km rower roboczo Ciężki dziś dzień miałam, nie wiem czy to pogoda, @ czy ogólne zmartwienia, ale cały dzień miałam zawroty głowy, nadal się dziwnie czuję i zwijam się do spania, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, kalafior, cebula, [...]

bardzo chetnie, ale nie za cenę bana w swoim kierunku}:-( dałem Ci link, skopiuj stamtąd ankietę i ją uzupełnij dokładnie, nie pomijaj podpunktów i wklej tu Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-10 00:47:34

[...] AKTUALNIE PRZY LEZENIU NA DUPIE W DOMU MAM TENDENCJE ZWYZKOWA NA WADZE PRZY 1400-1500 KCAL, ALE WG KALKULATORA POTRENINGU MOJ CPM PRZY SIEDZACYM TRYBIE TO 1622 WIEC CHYBA AZ TAKIEJ TRAGEDII NIE MA.. Chwilowo nie mam aparatu, ale tak wygladalam w lutym zanim tarczyca zaczela sie buntowac: /SFD/Images/2015/7/10/e8fb8e7842594899a9cbbd0f6db68a59.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=DYsLggrg4_4 https://www.youtube.com/watch?v=KQZ_6ZOg4FE https://www.youtube.com/watch?v=XHF2t8BvdIk Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-07-10 00:48:19

[...] 1 strzał na tydzień. Docelowo będzie 5i 5 tygodni na omie:)) przeczytaj od którego tygodnia oma zaczyna się rozkręcać zle ja brałm 3 lub 2 na tydzień wytłumacz mnie czemu to jest złe? I zawsze jaja się kurczyły no i nic się nie zmieni,takie skutki blokowania naturalnego testa. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-10 00:39:42

[...] przez 6 tygodni. Zawsze wiatr w oczy. :'-( Jak już człowiek się rozkręca i waga pokazuje mniej niż 85kg to zawsze się coś wysra, tak już jest od dłuższego czasu. Parę miesięcy nic potem kontuzja i musowy odpoczynek na miesiąc albo i dłużej i tak to występuje cyklicznie od powiedzmy 3 lat :-( Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-07-10 00:27:21

[...] Walczyłam teraz w kuchni i ogarniałam mieszkanie. Jutro natomiast najprawdopodobniej Wieczorem zaliczę siłownię, bo od razu po pracy do niego pojadę, bo chyba do soboty co najmniej zostanie... ehhhh.... @@-) Ale nie ma srania po gałęziach - jeszcze trochę i odpocznę. Głodna jestem }:-((( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-10 00:25:48

[...] napierdzielił na to żeby zabespieczyć mięso na redu?Toś bogaty i zdrowie masz nienaganne:-> 5.Ale jestem głodny@-| 6.WNC idźmy spać |-O 7.kiedy ty to chcesz na ten cykl wejść, po moście,planujesz most:-? 8.Na redu dwa środki wystarczą, wytniesz się jak pudel na wystawę, się nie martw.8-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-10 01:45:21

[...] Siema, aktualnie jestem na masie, byo. 70kg, teraz mam 73kg ale czuje ze mam więcej skory w dolnej części brzucha. Aktualnie jadam koło 3600-3700 kalorii, sądzicie ze troche uciąć czy jechac na razie dalej? Sporo jak na taką wagę. Spodziewam się, że to nie skóra, tylko tłuszcz. Utnij nieco. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-10 00:05:12

[...] 1. 70g owsianych 30g białka 2 jaja 2,3,4,5. 50g makaronu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu 20g masła orzechowego tu taki o marny ja :-D coś tam sobie ćwicze i potem pozuje :-P https://www.youtube.com/watch?v=TKZGXuk0NgA https://www.youtube.com/watch?v=3DN6nNRPRmM /SFD/Images/2015/7/9/e9597f7b656d41beac43c0e4d3be6723.jpg

Dorian z żoną Gal otwierają siłownię w Hiszpanii /SFD/Images/2015/7/9/c1163beac5f14713b006dee55d3403c0.jpg /SFD/Images/2015/7/9/2c30cb6d7e0b488c8dd25f537973ff22.jpg /SFD/Images/2015/7/9/37ea5389bb1f421b90bab2d12067b33d.jpg

/SFD/Images/2015/7/9/1d1c83c479434069a4dcefc5a9f8a3a6.jpg /SFD/Images/2015/7/9/f3dcb0ae12664d859881e204b248a011.jpg /SFD/Images/2015/7/9/296f6a151e824ff08c583b224fe6f8ef.jpg

Arnold Classic 2000 /SFD/Images/2015/7/9/12685797ee8f4a1ca1b66811cd93d670.jpg /SFD/Images/2015/7/9/8d0d06ccfd06461197eb11d4722cdcd5.jpg /SFD/Images/2015/7/9/191ef5d6ce5a4f75bcbcc8c6b7873beb.jpg /SFD/Images/2015/7/9/257e36825acc422bb69b48a8ebfaa712.jpg /SFD/Images/2015/7/9/c327fdacb8954556a93b1f55078f9adf.jpg

[...] 5) Wyprosty tułowia 3 x 15 Łydka 1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu https://youtu.be/FEeYJNgYGzI DIETA SFD/Images/2015/7/22/de94b7f04df74d73b0b00540af2d9305.jpg

[...] kubków smakowych po słodkościach biegowych (izo, owoce). Teraz pozostał mi smak piwa, którego jeszcze nie chcę się pozbawiać. Muszę do tego dojrzeć :) Trening: /SFD/Images/2015/7/9/11d55fd2e4314fd987d9c033d32b6551.jpg Micha: 1. Chleb żytni z olejem kokosowym, masłem orzechowym, pomidor, nektarynka 2. Krem z soczewicy z warzywami + fasolka [...]

[...] 25 kg, 10 x 35 kg, 8 x 40 kg, 6 x 45 kg Wyciskanie sztangi : 15 x 60 kg, 12 x 80 kg, 10 x 90 kg, 5 x 100 kg Pompki na poręczach : CCx15, CC+10kg x 15, CC+20 kg x 12, CC+25 kg x 9 Rozpiętki na bramie : 4 serie Cardio : 25 min po siłowym i do domu Dieta w 100 % trzymana. Ciśniemy do przodu ;-) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-07-09 23:37:48

SFD/Images/2015/7/22/c02ab40dbf1c48d7b791761270a79e9e.jpg CZWARTEK Mimo ogólnego nie wyspania, trening bardzo dobry :) W końcu w martwym coś ruszyło, mega mnie to cieszy, bo jeszcze 2 tygodnie temu nie mogłem dać rady 130 kg x 6... a dziś dosyć lekko poszło. Pompa mocna A łydkach jeszcze zakwasy z wtorku Apetyt również dopisywał [...]

Dzisaij coś takiego, niestety pewnie ostatni taki siłowy trening bo wracam na ta dupną siłke /SFD/Images/2015/7/9/acfc781c2d08404795397ae721901d43.jpg

sam tez mysle nad startem w kołobrzegu licze ze beda to dobre zawody i sedziowanie na najwiekszym poziomie na chwile obecna raczej ciezko widze swoje szanse wydaje mi sie ze te 50 powt to bedzie w miare wynik mniej to nie wiem czy sie wybiore raczej nastawie sie na połowe wagi na wrzesien Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2015-07-09 23:26:51

wystarczy wejść na doz.pl i zobaczeć leki na recepte co jest w aptece a czego nie ma co to za problem i głupie pytania cabesar exe anastrazole tamox itd też jest ;-) Jak ktoś ma telefon z androidem to jest apka LekInfo24 dla wszystkich ćwiczących must have :D /SFD/Images/2015/7/9/a8d3cb269c0143b7b30690e397895b45.jpg