2015

[...] :) Ten co opisales o poprawczaku wydaje sie ciekawy i o tym chlopaku demonie. Ja polecam film Niepamiec, tylko nie ten SF z Cruisem, ale z Christopherm Plummerm z 2015 roku. Film opowiada o czlowieku ktory przezyl oboz koncentracyjny w Oswiecimiu i po wielu latach jako stary czlowiek ( akcja dzieje sie wspolczesnie) szuka esesmana [...]

[...] Stuhr jako ambitny prokurator prowadzący śledztwo. Niestety nie udało mi się w tym filmie znaleźć nic pozytywnego, odradzam. Szkoda czasu. 'Zmowa' / 'Man down' film z 2015, ktoś tu kiedyś wstawił zwiastun, ogólnie dramat z wojną w tle opowiadający o stresie po urazowym. Główną rolę gra Shia LaBeouf znany z serii Transformers. Natychmiast [...]

[...] ona i mysli ze popularna jak cameron diaz czy jakas inna dzejlo :-D ps. co do samego fabiana, to widzialem go na zywo, zanim jeszcze przeszedl na pro w nabbie, bylo to kolo 2015/16 roku(startowal w dublinie, nie pamietam czy jako amator i wygral pro czy to bylo w wff - federacji ktorej juz chyba nie ma, jak wielu zreszta albo i jest tylko gdzies [...]

[...] i wszystko z tym związane i za bardzo nie garną się do wystąpienia w takich programach. Ale ostatnio udalo mnie się nagrać trening pod okiem Babci z mistrzem Polski z 2015 -Robert Zielonka. A w minioną niedzielę zorganizowałem nietypowe zawody -Rocky Stairway -czyli wejście w jak najkrótszym czasie na 374 stopnie na Cytadele Liege. A po [...]

[...] ktoś nie oglądał poprzednich części to też się połapie co i jak. Na 'Ultimatum' miałem iść z Neesonem, ale u mnie nie grali i obejrzałem pierwowzór hiszpański ('Nieznany' z 2015), dobry film. Ogólnie w tym roku już chyba na nic nie czekam, może w grudniu przejdę się na 'Ferrari', ale film będzie bardziej skupiał się na osobistym życiu Enzo [...]

[...] mięso z diety i nabiał. Chudłam, ale nie czułam się zupełnie dobrze na takich zmianach. Miesiączkę od momentu, kiedy przestałam pisać w dzienniku (ok. 1,5 roku temu) mam w miarę regularną. Może 2-3 razy zdarzyło się, że się spóźniła ( wtedy luteina po ok 3 tygodniach). Miska: /SFD/Images/2015/9/28/3e4ecc67c29e456e8da4d38765e6dedc.jpg

Wrzucam zaległą miskę: Zmieniony przez - DietON w dniu 2015-10-01 10:01:22

[...] jaglana/jaja/banan gryczana/awokado/orzechy/oliwa gryczana/jaja Treningi na nowo zaczne myślę od środy. Bo na razie przeziębienie :-( W czwartek był trening A dla zielonych. Wydaje mi się, że moje jelita źle reagują na jajka. Zawsze po jajecznicy czy omletach goni mnie do wc @-) Zmieniony przez - DietON w dniu 2015-10-05 16:26:31

[...] wody ze mogłabym zupe zrobić @-| Miska 06.10.15 jaglana/rodzynki/banan/mleko ryżowe twaróg/jogurt/rodzynki/banan dorsz/gryczana jaja/gryczana/olej kokosowy jaja/gryczana/olej kokosowy warzywa: ogórek, pomidor, sałata suple: rutinacea płyny: woda, zielona herbata, kawax1 Kicham i prycham c.d. Zmieniony przez - DietON w dniu 2015-10-06 18:18:50

15.10.2015 DT Trening A wg AgaK warzywa: brokuł, pomidor, fasolka zielona, groszek zielony, papryka zielona i czerwona, pomidor woda:2l, zielona 1l suple: tran, rutinoscorbin 120B/250W/rT owsiane/białko jaja/olej kokosowy/jabłko mintaj/ryż brązowy/oliwa z oliwek x3 jaja/ olej kokosowy Zawsze mam problemy ze wzdęciami(dokuczliwymi) po owsianych [...]

[...] @savlifephoto Daniel Cormier: Myślę, że trzecia walka ze mną byłaby większą korzyścią dla Jonesa Przed pierwszą walką między Danielem Cormierem a Jonem Jonesem w 2015 roku chyba nikt nie spodziewał się, że dojdzie między nimi do tak zaciekłej rywalizacji i to nie tylko w Oktagonie, ale głównie poza nim. Obydwaj są bohaterami jednego z [...]

[...] go obalić, a DC uniósł się honorem i potraktował to jako obrazę. Obydwaj wdali się z szarpaninę podczas sesji z mediami przed ich pierwszą walką, która odbyła się w styczniu 2015 roku na gali UFC 182. Bilans walk Jonesa z Cormierem to 1-0, 1 NC. W pierwszej walce Bones pokonał DC przez jednogłośną decyzję. Do drugiego pojedynku doszło w lipcu [...]

Dzięki :) Dziś DNT Makro z dzisiaj: 64t 385ww 199b Nogi jeszcze czuję po czwartku,a mamy sobotę,już się nie mogę doczekać treningu w poniedziałek.Dziś trochę żarcia z Maca wpadło,ale wszystko wliczone w makro,więc nie ma co się martwić :). Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-07 23:25:03

Od dzisiaj nowe makrosy :) 3150kcal 215g białka 70g tłuszczu 415g węglowodanów Dziś rownież DNT,makro utrzymane w 100%,jutro trening,już się nie mogę doczekać :) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-08 20:02:16

[...] się zabrałem za jedzenie mojej ukochanej pizzy :-D I pomiary: Waga 90,3kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm Pas luzem 88,5cm, klatka piersiowa 98cm udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Jak widać klatka poszła sporo na + z 96,5 cm do 98 cm.Klatę mierze całkiem luzem. Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-09 18:49:16

Noooo idziesz niezle ;-) nie przejmuj kazdy ma gorsze treningi ;-) Dzięki,nawet nie wiesz jak takie słowa dodają motywacji :-) Dokładnie,ale staram się,aby jak najmniej ich było.Czasami zmęczenie daje za wygraną %-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-09 21:57:07

[...] na pewno Cię usatysfakcjonuje. Najbardziej spodobał mi się Twój CEL. Mam jedną prośbę- możesz rozpisywać swoje posiłki? Będę oczywiście zaglądać i życzę POWODZENIA! Hej :-) Wiem,ze jestem w bardzo dobrych rękach.Piotrek to bardzo dobry trener :-) Jasne,od dziś będę rozpisywał posiłki. Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-10 20:55:51

[...] górskie 100g filet z kurczaka 400g mleko 0,5 % 250 ml Ryż Paraboil 100g Ser twarogowy chudy 200g Makaron pełnoziarnisty 150g Cukier 5 łyżeczek Makro: 423 WW 71 T 212 B I jakieś zdjęcie by wypadało wrzucić po treningu }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dad94c194ee496e89af85c1d4d0c381.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-11 23:27:25

Hello! Kolejny młodziak w dziale hehe :D na pewno jesteś w dobrych rękach! Powodzenia :-) Hej ! :-) Czy ja wiem czy już taki młodziak }:-( .Dzięki i nawzajem :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-12 17:18:36

[...] Tak z ciekawości -pizzę jak wliczasz? Cukier? Zapomniałam już co to :D Pizze wliczam przykładowo tą,którą najczęściej jem: 601 kcal (pizza riga z szynką) 71 WW 21 T 22 B Ja rzadko cukru używam,ale miałem ochotę na taki posiłek,to dorzuciłem tego cukru,samego twarogu bym w życiu nie zjadł 8-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-12 21:55:21