2015

2 zdj susta /SFD/Images/2015/6/9/22e6ff765cc94392b44d64b585eb095f.jpg

Nie polecimy. Nie wklejaj linkow do innych sklepow niz sfd ;-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-10 20:21:46

[...] eksperyment - SERNIK z MIKROFALI 2 jaja całe, 2 białka, pół kostki twarogu chudego, słodzik, cynamon, imbir, syrop truskawkowy WALDEN FARMS. Wszystko zmiksowane blenderem i upieczone w kuchence mikrofalowej, polane Waldenem. /SFD/Images/2015/6/9/72917448ea024fffbb4724f5d1b05981.jpg /SFD/Images/2015/6/9/c37e872ffe3c4940b0cace96de1dd727.jpg

08.06.2015 i 09.06.2015 Siemanko : wczoraj brak wypiski bo po pracy nie mialem już siły a 11h służby daje w kość. Poniedziałek - dzien nietreningowy Dieta - 500 g mielonki , 150g makaronu, 5 jaj, 100g owsianych , czekolada, baton, paluszki %-) podbijam kcal ,wiórki kokosowe Suplementacja Rano - 5x bcaa, 3x krea,3x beta alanina , 2x lecytyna, [...]

- kurak z cukinią i makaronem graham - kasza z jajkami sadzonymi <3 - czeko szklanka (jaglana, czekolada 70%, kakao, len, banan, cynamon, miód i masło orzechowe -> przygotować wcześniej, najlepsze schłodzone) %-) /SFD/Images/2015/6/9/5a4c5a6246d24f27b572a752ded9d24e.jpg

np dublowanie postów ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-09 22:45:00

Na kolację mały eksperyment kulinarny: SERNIK Z MIKROFALI Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg

/SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-09 22:53:48

SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg

[...] szynka/ ser ) %-) To chyba dzięki temu posiłkowi radość z treningu była taka duuuuża %-) 3. Potreningowo- 45 g makaron, 100 g kura + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_207.jpg 4. Na kolację jeszcze nie wiem co wpadnie ale jestem bardzo głodna ! No to chyba na tyle - Dobraaaanoc ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-09 23:13:04

8-) Bo jak nie kochać jedzenia :-) /SFD/Images/2015/6/9/9f5d723c92a9430e920f779b9cbd63be.jpg /SFD/Images/2015/6/9/d787bce034264f8fa0667cb6fb22e358.jpg /SFD/Images/2015/6/9/ce745676b83f41e79c1106ef43fadd8a.jpg

[...] tempem nad morzem. Jutro wolne, w czwartek długi bieg - spróbuję 12-15 km. Potem w sobotę bieg na tempo, ale z tętnem nie większym niż 170. Sobota konie, niedziela bieg po lesie. Muszę gdzieś jeszcze 2 x fbw wcisnąć. Oj. /SFD/Images/2015/6/9/5090bbe3af944c5bab3fc45b6a2b9e51.jpg /SFD/Images/2015/6/9/c7a646cfe0df4ca89a54740bfc7815eb.jpg

A już zakumałem :D Sorry, nawet na to nie patrzyłem :D BTW: cały myk polega na tym, że 10% raczej nie ma, ale progres jest kosmiczny, a to wszystko bez żadnych cardio - do zeszłego tygodnia :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-09 23:07:46

[...] na kolację. Wczoraj troszkę podziałałam dłużej w kuchni (piekłam kruche pierożki z marmoladą dla dzieci do przedszkola :-) ) więc dzisiaj idę wcześniej spać :-) /SFD/Images/2015/6/9/c100ed593831410cb77e539fd320bfc2.jpg Znalazłam dzisiaj kolejne zdjęcia Reda z Opola /SFD/Images/2015/6/9/fc7abf19c8ad493eb24faded63b367f4.jpg [...]

Placki twarogowe /SFD/Images/2015/6/9/e2c720b7345f43a2a337e1fbcdeae325.jpg

[...] hantla Pompki na poręczach (nastawienie na klatkę) 4x8 Wyciskanie sztangielek 4x8 17kg hantla Uginanie ramienia o kolano (hantla) 2x10 12kg http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg /SFD/Images/2015/6/9/9a77c0a8725943f7825e3a36def2ef4e.jpg /SFD/Images/2015/6/9/3939449d1a434549b8931865bac7bfac.jpg /SFD/Images/2015/6/9/f85f052c99b24bd1bc61738243835002.jpg

Możesz dać bolda mało inwazyjny środek kosmetyczny ale należy go długo brać minimum 14-16 tygodni. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-09 23:11:28

Shape Of Despair - funeral doom metal, Finlandia. Próbki z albumu 2015: https://www.youtube.com/watch?v=igrJqEUXrco https://www.youtube.com/watch?v=eVV2jSLNzqM https://www.youtube.com/watch?v=mXi8RyAkUg4

Rozpiszę Tobie w kolejności -najpierw Hcg 5 dni po 1000j po 3 dniach clomid przez 14dni plus nolva przez 20dni po 1 tabletce przed snem . Daj mono kreatyny na spadki choć po takim zejściu raczej mono nie odczujesz i nie zatrzymasz spadków za krótki cykl typowo mokre środki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-09 23:18:48

[...] wdzięczny. Waga: 76 Wzrost: 179 Staż: 2 lata Odżywki, które brałem: storm, animal (spalacz), bcaa, kilka białeczek, gainerków, napalm, high kick, itp Ćwiczę od pon-pt o godzinie 11-12 w południe. (niby dużo, ale daje rade) Aktualne zdjęcie w załączniku. Za każdą pomoc bardzo dzięki! /SFD/Images/2015/6/9/6ccaf46f84e84fa989e4715c3a707328.jpg