2015

Rozumiem w takim razie ten co wkleiłem wyżej poprawiony na 4 dni jest dobry? Serie dobrze rozłożone? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-28 01:30:46

[...] drugi że split to najlepsze rozwiązanie, sami wiecie o co mi chodzi:) Świeżak jestem i także nie chcę się na samym starcie rozpier****ć. Ten trening wzięty jest z tematów podwieszonych : "pierwszy rok treningów" od ronie220 i zmodyfikowany, więc nie wiem czy jest na 100% dobrze ułożony. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-28 15:33:47

Od pół roku jestem na redu (bez żadnego cheata i ładowania) dziś i jutro robię właśnie takie "ładowanie".}:-( Na śniadanie Pancakes nadziewane czekoladą ritter sport z truskawkowym dżemorem :D /SFD/Images/2015/5/29/47cd910320c94298ba83283a0ed4ec65.jpg

Ładowanie zrobiłem jednodniowe bo dwóch takich dni bym nie przetrwał gastrycznie }:-( Dziś powrót do redu :)) /SFD/Images/2015/5/30/0be36f70d24d431188f846364d3a6cf0.jpg

ja przez pół roku to bym mogła cheatować, ale ponoć od tego nie ma absów ;((( szyneczka piękna :-)) Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-30 13:15:27

Jak zwykle przy sobocie TATAR /SFD/Images/2015/5/30/c23f2e18c9ed4c41a476f0b90610bf1c.jpg

No i pełnoziarniste naleśniki z serem i musem z truskawek :D /SFD/Images/2015/5/31/2d6ae11dcb514db88cd34b2510f208cf.jpg

Sezon na truskawki trwa w najlepsze :D /SFD/Images/2015/6/1/9025023fb30342c2b82dce98740c8b85.jpg

[...] na 10 minut. Smażymy na suchej, teflonowej patelni 1 łyzka stołowa=1 placek do zarumienienia i przekładamy na 2 stronę. Truskawki miksujemy i przelewamy. Placuszki układany jeden na drugim każdy smarując musem z truskawek na górze. Wcinamy!}:-( placuszki wychodzą meeeega puszyste :D /SFD/Images/2015/6/2/54902d72a39a4404bcca8d25d07ed54c.jpg

Dziękuję Sebastian za opinie:) w SILE DÓŁ mam zamiast uginania, Żurawie z tego względu ze nie mam maszyny do uginania. W dole hiper wywale albo wykroki albo prostowanie co lepiej, i dodam MCNPN Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-03 06:52:57

No i dzisiejsze śniadanie :D /SFD/Images/2015/6/3/eb7037af27684c4b8d7209f768d49a99.jpg

No i obiadek po treningu :D /SFD/Images/2015/6/3/8e0e780e3635487089725106c4863778.jpg

[...] prawie pewny) wcześniejsze bóle barków... Nie wiem czy to nerwobóle, i przeciążone mięśnie, czy coś gorszego. Niedawno bo jakieś 4 miesiące temu miałem nawykowe kręcenie głową w jedną stronę( W LEWO) i ta strona mnie boli. Kręciłem dość długo. Podejrzewam że to może być przyczyna... Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-03 21:12:21

Lubię placki :)) /SFD/Images/2015/6/3/3f39c0aea14c48d0888649c36413efdd.jpg

Do tych co są na czasie i się orientują. Co kiefer obecnie poleca podczas CN? Chodzi o ilość fatu. Nie chce mi się szukać a może ktoś wie. Poglądy trochę zmienił z tego co się orientuję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-04 11:05:25

[...] w CN zrobie max 1g/ekgciała a zupełnie jest inaczej kiedy 2g lub nawet 3g wpadło raz. Dlatego lepiej sobie rozplanować fajnie, bo serio te 90g fatu daje duze mozliwosci smacznych rzeczy, aczkolwiek kazdy sam na sobie musi sprobowac, na mnie lepiej dzialaja niskie tluszcze w ten dzien Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-06-04 12:46:00

Taka forma waga koło109-110 /SFD/Images/2015/6/4/a40b9bad3a074e729a650d8d348b1350.jpg

[...] :) Pare zdjątek: http://i.imgur.com/Tdz4COr.jpg http://i.imgur.com/AXmcsXY.jpg http://i.imgur.com/aoIpled.jpg takie tam żyłki: http://i.imgur.com/Q6Kafm8.jpg i coś za czasów biegania: http://i.imgur.com/S0TSmxd.jpg a teraz zagadka: Jakiego produktu to makro? http://i.imgur.com/3V97vVM.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-04 15:44:21

No to wjeżdżam na CN w najbliższą środe. Miał być poniedziałek, ale w arcie w dziale jest napisane o 10-dniowej kalibracji a chciałbym żeby ładowanie przypadło w weekend :D PS. Panowie jak po skończonej redukcji wychodzić z CN? I można rozplanować. aby ładowanie przypadło w sobote? Zdrówka! Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-06-04 15:50:36

Nie jest powiedziane, że kalibracja MUSI trwać dokładnie 10 dni. Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-06-04 16:33:57