2015

[...] wysuszał i nie podobało mi sie to.. ale może w tym cyklu masa troche wzrośnie i bedzie to inaczej wyglądało. a jeśli chodzi o stężenia to propek 100ml/ml bralem co 2 dni i bylo ok, libido maksymalnie podskoczyło, aż byłem w szoku i czekam na to :D a npp nie wiem ale chyba tez 100ml/ml. Zmieniony przez - Proteinowiec w dniu 2015-05-22 09:38:56

[...] http://www.iv.pl/images/42381915786762117198.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - BETA-ALANINA 3 tabs - OSTROPEST 10 g - BCAA 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -FLAVOVIT 1 tabs Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-22 09:38:37

[...] rozkład BTW już wcielony w życie i zobaczymy jak mój organizm na niego zareaguje. W weekend mąż wrzuci rozpiskę treningu nowego dla mnie, który tworzy i miałabym prośbę Rion do Ciebie, abyś rzucił okiem i jakieś ewentualne modyfikacje zasugerował:) Wreszcie trzeba zrobić tą plażową sylwetkę:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 09:40:24

A ja mam nadzieję, że wreszcie uda nam się spotkać - próbuję się z Tobą kontaktować od poniedziałku (obiecane spotkanie było już jakiś czas temu) :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 09:44:31

[...] i też wyniki mam ponad norme zarówno zły cholesterol jak i dobry, co prawda lekko ponad norme ale jednak... trójglicerydy ok.. już wiem gdzie robiłem błąd i być może u Ciebie jest to przyczyną po prostu złego doboru i stosunku tłuszczy nasyconych, nienasyconych i wielonienasyconych.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-22 09:47:53

21.05.2015 Trening: -zolnierskie 5x5 -Wioslo gryfem 5x5 -Drazek szeroko z obciazeniem 5x5 -High pull 5x5 -Mlotki 5x10 Dieta: 3 jaja, 500g kury, 150g ryzu, 150g owsa, 30g wpc, pieczone udko z kurczaka, 300g ziemniakow, kilka truskawek Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Cardio: 25 min na czczo, 25 min po silowym Odczucia: Sila [...]

Odnośnie podsumowania sezonu to tutaj jest podsumowanie pierwszych zawodów (Siedlce): http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__Przygotowania_do_MP_2015_WFF%2FWBBF_str._17_%2B_NAC_-t1062064-s17.html Tutaj drugie zawody NAC 16 maja: http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__Przygotowania_do_MP_2015_WFF%2FWBBF_str._17_%2B_NAC_-t1062064-s22.html Dostałem dzisiaj [...]

możesz śmiało kupować. Do spożycia oczywiście po obróbce. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-22 09:56:51

21.05.2015 (Czwartek) Trening: C 1a marsz w pozycji hip trust 3*60sek*cc 1b przyciganie gumy do mostka siedzac na piłce (srebrna) 2a plie z KB 3*20*KB 15kg 2b rozpiętki leżac na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos [...]

No i bym zapomniała. Fotka z wczorajszego sprawdzenia formy ;-) /SFD/Images/2015/5/22/4319c80c6aa94f29bd40a09ed49ec2ce.jpg

ankieta /SFD/Images/2015/5/22/bdfd81bc3f304f1babc69ab1ec2c9f23.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wadera17 WIEK: 17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1.03.2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 62 kg WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 50,5 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: (trochę [...]

[...] Trening wczorajszy: interwały: 1 min wskakiwanie na step/1 min brzuszki * 8 rund potem wiosłowanie 1200 m potem na bieżni 1min/12 i 20 sec/8 x 6 rund Generalnie, co drugi dzien interwały i co drugi dzień trening siłowy (każdy trening 60 minut) Zmieniony przez - Sterm w dniu 2015-05-22 10:27:51 Zmieniony przez - Sterm w dniu 2015-05-22 10:28:22

biednemu zawsze wiatr w dupe i ch** w oczy%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-22 10:46:40

[...] i zaczynam robic formę, żeby mozna bylo spokojnie na mase wjechać. Trening zrobiłem po 2 tyg przerwie i po chorobie, masakra . Zakwasy jak cholera po 1-2 lekkich cwiczeniach ale tydzien i wszystko wroci do normy i zobaczymy czy bd w stanie robic ten Push&Pull&Legs żeby sie nie zajechać . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-22 10:59:23

Litr /SFD/Images/2015/5/22/f88a4a6b41464ded9a299db4b206b2ea.jpg

[...] GR ROLADER UNSE SUPLEMENTS 40 GR GLUTAMINA-L I w pracy posiłek Ziemniaki 250 gr filet z dorsza 200 gr omega 3 surówska z młodej kapusty plus jogurt naturalny prace kończe o 23 ładuje bcaa i cardio 30 min miłego dnia życze /SFD/Images/2015/5/22/ef17c0b031af4d02ac6ee12369fba4ea.jpg /SFD/Images/2015/5/22/40af3528b7cd4cf7aaabb378cf3b301a.jpg

[...] GR ROLADER UNSE SUPLEMENTS 40 GR GLUTAMINA-L I w pracy posiłek Ziemniaki 250 gr filet z dorsza 200 gr omega 3 surówska z młodej kapusty plus jogurt naturalny prace kończe o 23 ładuje bcaa i cardio 30 min miłego dnia życze /SFD/Images/2015/5/22/8d254ea136ca4d009342be2c236991ab.jpg /SFD/Images/2015/5/22/cea60737a1704674a2bb1186c8bd7a89.jpg

[...] na dwa oddechy i zaraz dokończyłam 2b.ok 3: Hantle mam co 1 kg,będę tak progresować. Nienawidzę tego ćwiczenia. 4a. Łomatko.W czwartej serii umarłam zaraz po śmierci mojego tyłka.Nie mogłam wstać zeby zrobić następne ćwiczenie. 4b: .Bardzo lubię.Pot mi oczy zalewa. Tak lubię.Teraz jem. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 11:00:53

[...] zdjęcie). Potem próbował yiquan z różnych źródeł, ucząc się w Chinach i USA oraz zapraszając wielu mistrzów do Włoch. Wreszcie stwierdził, że metoda nauczania mojego nauczyciela Yao Chengguanga jest najlepiej dopracowana, i w końcu rozpoczął systematyczną naukę w naszej Akademii Yiquan. /SFD/Images/2015/5/22/b2768c30274c4948abcf823f3d60e963.jpg