2015

dałbyś porównanie wcześniej później i zdjęcia w pionie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-14 08:01:31

[...] bo od żytniego na zakwasie mam wzdęcia. Czym mam je zastąpić? Płatki z rodzynkami i prochem - chyba nie ciągoty, może bardziej brak pomysłu. Jak nie dodam prochu to białka brakuje, rodzynki mogę odrzucić. Dziękuję że zajrzałaś. Ok już wiem, zrobię sobie chlebek jaglany zamiast grahamek :-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-14 11:06:58

[...] (wygląda też dobrze) Here’s what it might look like: Easy run - 12 minutes Intervals - 12 x 30 seconds hard, followed by 30 seconds easy Easy run - 6 minutes Two to three runs like this each week on top of your strength work and the gladiator complex and you’ll be in peak fighting shape. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-14 13:22:15

[...] Endokrynolog nie stwierdziła niedoczynności, mi te wyniki nie pasują, ale wg niej to FT3 nie wskazuje na niedoczynność, choć jest poniżej normy. Ponoć ważniejsze FT4, bo to jedno wynika z drugiego, nie pamiętam już jak dokładnie to tłumaczyła.. Więc też chętnie poczekam na opinię Łukasza ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-05-14 08:21:52

ostatnia powiadomka mi przyszła o promo w netto, także nie widziałem Twojego wpisu... pisz biedra, a nie bieda };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-14 08:31:31

/SFD/Images/2015/5/14/463be91e8fb14d88a480155b530e99e8.jpg /SFD/Images/2015/5/14/84ce8fd443204110b29c79604b3ebe01.jpg /SFD/Images/2015/5/14/b5a1822ed3d4418c83a42a67d289d9e1.jpg /SFD/Images/2015/5/14/9ffaee525c71462dba64743f64e59185.jpg /SFD/Images/2015/5/14/dd1a427a1d864430ba79077ab0a221e2.jpg

Razowiec mozarella boczek pomidor mozarella razowiec. I całe jedzenie do pracy życzy miłego dnia z bananowym uśmiechem %-) /SFD/Images/2015/5/14/5e0cd7d59ca7443ab5d3f13a7c3d8a0f.jpg /SFD/Images/2015/5/14/3376192ae36748a990e69c99069404bc.jpg

Tomasz Danielak /SFD/Images/2015/5/14/71d832e0dc3f492d8f8064a919f9a8af.jpg /SFD/Images/2015/5/14/4e837952e78c43cdb12d65dfaf11c3a2.jpg /SFD/Images/2015/5/14/0f1c11aa2568452f8b11c6ac45dd070d.jpg

/SFD/Images/2015/5/14/95bbe44ff32a4161b71e09835453df0e.jpg /SFD/Images/2015/5/14/543d45229d904a31ac613de619d9f4ba.jpg

/SFD/Images/2015/5/14/e0784a33e10b4f2396445de038655208.jpg /SFD/Images/2015/5/14/c743125d451d46a690f767081d77efb1.jpg /SFD/Images/2015/5/14/840861ea8aa0486ba4a07e8c85688fd2.jpg /SFD/Images/2015/5/14/e5318d460380409bbcfff5b4b6ea56d1.jpg

:) /SFD/Images/2015/5/14/39d6a7941e08482193c69716688cfbb7.jpg

[...] Czy takie swobodne operowanie ćwiczeniami bez dostatecznej wiedzy też moze mi zaszkodzić? Nie stosuję już przy nich wiekszych obciążen, nawet nie ma zbytnio już siły. edit: może prościej czy są takie typowo crossfitowe ćwiczenia które mogą mi przyjść do głowy a których nie polecasz? :) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-05-14 09:00:40

[...] zrobiłam górny 15x24/18x24kg (druga seria max powtórzeń) C1. prostowanie nóg w siedzeniu/ w leżeniu, bo niestety nie ma maszyny 12x25/15x22,5 C2 wznosy z opadu 15/15 D. plank 12 sek,, 10sek - muszę nad tym popracować 30 min marsz 6,0km/h (w sumie z całego marszu wg maszyny 330 kcal) /SFD/Images/2015/5/14/7819b1008e29461bb67cb6d698a3b4f5.jpg

Ile masz wzrostu? (jeśli śledzisz na bieżąco) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-14 09:10:02

[...] zapuszkowanej chemii w jakimś stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08 Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o formę Aż tak łatwo nie jest przedawkować słodzik, jeśli chodzi o Aspartam np. [...]

Zdjęcie wykonał Daniel Figueroa /SFD/Images/2015/5/14/00ae892799a8423daa9c856ec5750b27.jpg

Abbie aktualnie /SFD/Images/2015/5/14/2217f1acc3c9427a956fe6cf090734cd.jpg

[...] plus ciągłe podnoszenie materiału, duży upał na hali Zdjęcia - aktualnie nie jestem w stanie zrobić, na dniach postaram się coś dodać. Przykładowo dzień DT SFD/Images/2015/7/28/5bafbdd185304c648cfa60ed16f43c15.jpg BTW - ok. 200g B | 90g T | 200g W | 2500kcal Tu jest dzień DNT SFD/Images/2015/7/28/1f72fec3eaf94286a70a71dd95334992.jpg BTW - [...]

[...] to nie ma czasu na liczenie/robienie/wymyślanie/dogadzanie bo muszę z rana wszystko zorganizować i policzyć.. więc stawiam na prostote dlatego tak skromnie;-] /SFD/Images/2015/5/14/b8e214a9564f41ed803d83008b1aa546.jpg Jeszcze tabela-wklepane do podliczenia makro bez wyszczególniania posiłków i godzin [...]

Brittany Perille /SFD/Images/2015/5/14/781c620c32e848bea1a8987feea752ff.jpg /SFD/Images/2015/5/14/dd0aadfe89de4da08e521838728616bb.jpg /SFD/Images/2015/5/14/53e5e0956dfa4ee3a9f2498343d93ea0.jpg /SFD/Images/2015/5/14/f13188e04ccd47519c9ec1fc8e59ad5b.jpg /SFD/Images/2015/5/14/dd1566a4832d4f29ab992e6e60bdc58f.jpg