2015

[...] potem z przyzwyczajeniem bo to na serio nei są jeszcze ciezary duże, co będzie jak będziesz chciał wejść na 80-100 kg na barki?{{:-( z drugiej strony i tak masakrycznie odginasz ten nadgartek że nie wiem czy cos dadzą. prędzej zmiana techniki ale wtedy trzeba ego schować do kieszeni??:-P /SFD/Images/2015/4/17/3615bbac64bd4f6eb928442f05e825e9.jpg

... /SFD/Images/2015/4/17/e0d27c8f1db84d6db515bb3448fdbddb.jpg

ani to ani to. Chodziło mu o to, że my już zamknęliśmy, tj napisaliśmy 3000 postów... Btw ch**owa forma jak sie patrzy na całość ;/ /SFD/Images/2015/4/17/22f9a7edf8914fbd9f0620ae48687a74.jpg

[...] 1x Witamina C 1000 mg 1x WIECZOREM Glucophage 1x Ziółka pół godziny przed posiłkiem 1x Żeń-szeń 1x Colostrum 1x Koenzym Q10 1x Witamina C 1000 mg 1x Magnez+B6 1x Olej lniany 1 łyżeczka Olej z wiesiołka 1 łyżeczka \-) http://images.rapgenius.com/fff6965cf45c64796e740546866245a9.326x260x1.jpg Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-17 09:14:31

[...] lub listę zawodników dostępną do sfotografowania to ją tutaj wrzucę. Rafał - będziesz? Zapraszam wszystkich do naszego stoiska , popróbować odżywek SFD ,a także na krótkie wypowiedzi/ wywiady :-) Ja będę pewnie siedział częściej przy sprzęcie do relacji LIVE , więc łatwo będzie mnie znaleźć ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-17 11:08:57

17.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 4T:30kg/32/34/36 https://www.youtube.com/watch?v=7RL0x8kRlUw https://www.youtube.com/watch?v=LKtchSmJGj8 unoszenie hantli na boki 4T:16kg/16/16/14 https://www.youtube.com/watch?v=WmHpjmRDPOg Face pull 4T:50/50/50/50 45min [...]

[...] Patrex z zawodnikami też na trasie /SFD/Images/2015/4/17/e9495130ba444b1fb53512d38eed8cf2.jpg

dawaj duzo imbiru, czosnku, papryki czerwonej (wiecej wit C niz w cyrtuskach) i nie rozkladaj sie! :-) };-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-17 15:06:29

Ja dzisiaj może się na basen wybiorę bo nie byłem hhohohohohoh chyba ponad pół roku . Tak wgl cześć jestem tu nowy %-) Zmieniony przez - pborek w dniu 2015-04-17 15:13:54

IMO najlepsza praca Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-17 16:28:36

[...] Kolejki do wagi i zapisów długie. Ciekawe jaka bdzie ogólna ilość zawodników? https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11150196_370322263160600_6298968215076490639_n.jpg?oh=f14006e36cc057b2bb7a5f0f2b6f8942&oe=55A020AA&__gda__=1440317558_35a95ff804c123a5b82099b07e9b27fd Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-17 17:23:48

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-17 19:37:04

Troche ludu jest /SFD/Images/2015/4/17/311b3574e0ed436d8f0cb00366751a7e.jpg

[...] winogrona, to nie posilek.. Co do treningu: zwiwkszaj obciazenie co serie, bo skoro dobijasz do zakresu np w wiosle hantla 4kg, to na pewno dasz rade zrobic to cw. w kolejnej serii z woekszym obciazeniem. To ma buc trening silowy, powinnas sie zmahac z ciezarem, a przynajmniej probowac :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-17 21:00:03

Każdemu zdarzają sie takie głupie okresy w życiu, że nic Ci nie wychodzi i nie masz perspektyw na poprawę sytuacji}:-( Ale jesteś silna laska, musisz to przeczekać i przetrzymać i będzie dobrze :* Trzymaj się! Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-17 20:56:32

4 razy w tygodniu porządny trening siłowy na siłowni oczywiście %-) & 1 raz w tygodniu zestawik na brzuch w zaciszu domowym ;-) w planie mam jeszcze marszobiegi @-| a tak nieśmiało... to priorytet pupa plus plecy mógłby zostać :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-04-19 00:02:45

17.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,morszczuk wędzony, gruszka, olej kokosowy 2. polędwica wieprzowa, dynia, seler, pietruszka, olej kokosowy, mleko kokosowe 3. makrela wędzona, ziemniaki, olej kokosowy, orzech brazylijski Warzywa ogórek małosolny i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka pietruszki, koperek, szpinak [...]

UZI!!!!!! /SFD/Images/2015/4/17/4ac5947c8cbb4cf8b3307a32390e278b.jpg

:-) /SFD/Images/2015/4/17/7350af35322d466b91cf8a94c31b8447.jpg

Będzie na mnie ta z gwiazdą? 183/4cm klatka jakieś 120cm Ok, nie zauważyłem że podałeś długość. Sprawdzę. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-04-17 22:32:51