2015

. Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-09-06 13:35:29

Coś tam nowego. :D /SFD/Images/2015/9/6/eeae9926ee0d4c57880399c1b6fc1358.jpg /SFD/Images/2015/9/6/76c7dcb702794dd586e1b94c30ea65e1.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 13:38:16

Cayek a może po prostu nie śmieć nic nie wnoszącymi wpisami Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-06 13:25:52

[...] nie jedz, a jak już bardzo chcesz "chipsy" to do jutrzejszej miski dorzuć sobie 100-200g ziemniaków (zamiast ryżu/kaszy), pokrój je obieraczką do warzyw na małe plasterki, wymieszaj z roztopionym masłem klarowanym, dodaj zioła i wrzuć do piekarnika na 15-20min ;-)) i et voila gotowe :-D Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-06 13:23:08

04.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: [...]

Nie przekroczysz grubo, prędzej ci się uleje lub przeczyści :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-06 13:17:00

[...] mogę powiedzieć, że nie wyobrażam sobie trenowania bez treningu siłowego, który doskonale suplementuje trening do konkretnego sportu. Pod warunkiem oczywiście jest wykonywany w odpowiedni sposób który odpowiada wymaganiom danego sportu. Powód był błachy, a przerodził się w pasję i styl życia. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-09-06 13:16:56

[...] Szrugsy hantlami: 3x12x24 Skłony na maszynie: 25x40,25x45,25x50 - jest progres Uginanie ramion z hantlami prze klate: 15x14,12x14,16x12 We wtorek znowu będzie WL ( roboczo102.5kg) plus WL wąsko i push press. Film z PNP 40kg: https://www.youtube.com/watch?v=Ilx2NduuUdc Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-09-06 13:30:51

[...] wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/43006b86fba6491e8350f21aa1a78ea0.jpg P.S. dodałem przypadkiem 2 razy. Gdzie moge to usunąć? Co mogę jeszcze do tej diety dodać/zmienić? Zmieniony przez - Skuty Joe [...]

[...] piwkiem to będę dalej szczupły. Nie powiedziałbym że chcę to zrobić na szybko,daje sobie rok czasu. Nawet jeśli moja masa będzie wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/83c3432b7fc64f8ca40cba2fc68833f6.jpg

Dobra sylwetka, ciekawe jaki progres uda Ci sie zrobic :) Trzymam kciuki :) Zmieniony przez - Sly.s07 w dniu 2015-09-06 12:33:33 Dzięki Sly.s07! Na razie to trudno mi przemielić całe jedzenie ;( Ale mam nadzieję, że będzie lepiej Pozdrawiam

Hehe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 13:03:50

edit /SFD/Images/2015/9/6/2acd7294c8604a26b7f4f92e4dba30d2.jpg

Editi - nie będę robił bałaganu w dzienniku %-) Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-09-06 13:11:54

Dremor też to zauważyłem :) I manuwa i aj i nawet Dj, wszyscy zeszli z soku ewidentnie a anderson to za dzieciaka chyba sie metanabolu najadl za duzo Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-09-06 12:50:51

Tak 5 posilek to po treningowe szejki to uzupelnie do diety. 4 posiłek to planowalem go tylko dlatego zeby cos lekkiego zjesc ok 30min przed silownia i zeby ogolnie dostarczyc brakujace ilosci kalorii i wegli. Dlatego jest taki "ubogii" Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00

tylko na słuchawkach https://www.youtube.com/watch?v=qyLYzm0gRIo Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-06 12:44:57

Janek z AJ tak by się nie zmachał.. Rumble skasowałby go w pierwszej rundzie, takie są fakty na dzień dzisiejszy. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-09-06 12:44:37

Kurczak, kasza jaglana, pomidor, szczypior, papryczka ostra, oliwki /SFD/Images/2015/9/6/11b984e5a78f4f2691a18d2b7eabb919.jpg

[...] od samego poczatku gdy tylko pojawil sie u nas w pl. Podobno teraz narzekaja na dzialanie niektorych rzeczy ale ile w tym prawdy to nie wiem. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-09-06 12:33:50 Spoko to tylko taka ciekawostka ze z tymi stanami zapalnymi może być prawda jeżeli na zachodzie są podobne opinie...ja jak już pisałem wbijałem bolda i [...]