2015

pomylka :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-30 18:38:58

ogolnie planuje zrobic ladowanie to tak przyjac 8g/kg wegli a chyba najpierw powinno sie uzupelniac glikogen watrobowy nastepnie miesniowy? ladowanie moze trwac caly dzien czy lepiej zmiescic sie np w 5h? Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2015-04-30 19:07:18

[...] i ww. Jest to gino, miałem usuwane raz operacyjnie ale znowu lekko się pojawiło.. Wiem, że hormony to skomplikowana sprawa a nie chce sobie zrobić krzywdy. Chodzi mi głównie o zbicie estrogenu, to chyba on odpowiada za brak libido itp. Mógłby ktoś doradzić jak bezpiecznie to zbić? Zmieniony przez - Krzysiekelo520 w dniu 2015-04-30 19:14:49

rozumiem, ale tu chodziło o bardzo ogólną definicję dopingu, skutki uboczne były podane tylko przykładowe, a jeśli chodzi o szkodliwość, ankieta to za krótka forma żeby wypisywać po kolei które środki są szkodliwe a ktore nie i chodziło o Twoje własne zdanie czy uważasz, że jest szkodliwy. Zmieniony przez - kamilson6 w dniu 2015-04-30 19:17:00

30-04-2015 dzień 60 DT trening 10min bieznia rozgrzewka 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg/ 5x40 wiecej nie dalam rady bez asekuracji R:20kg 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg kgzmienilam ilosc powtorzen na 12 10 8 R:20kg10x25kg/ 10x30kg/ 12x35kg jakos dzis ta sztanga [...]

[...] ale nie miałam, kaloryczność dość spadnie :-) - 1800 kcal - 84.6 B - 285.5 W - 35.9 T czyli dla 1 mojej drożdżówki: 300 kcal, 14B, 47.5W, 6T Smaczniochnego! /SFD/Images/2015/4/30/eecfa3b48836471db95f19c82175744b.jpg /SFD/Images/2015/4/30/28eaf7f01716450bbb376c86c2f335c7.jpg /SFD/Images/2015/4/30/19614b1651e0402fb0297fe59b5a19ab.jpg Zmieniony [...]

I bułeczki zgłaszam :) http://www.sfd.pl/Dro%C5%BCd%C5%BC%C3%B3wki_z_serem-t1073928.html#post0 http://www.sfd.pl/Biszkoptowe_pianki-t1073943.html# Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-30 21:29:24

No niestety w rzeczywistości... Wrzuciłem Ci na początku filmik, ale po namyśle stwierdziłem, że jednak mam to w dupie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-30 19:35:10

no jak nie jak tak,wojna 8-) /SFD/Images/2015/4/30/f6a54517b4a946349dc401eebdde3940.jpg

[...] mostek z samego hcg,tak ze 3tyg,bedzie to 2500uj poniedzialek,czwartek(no chyba ze koniecznie musi byc e3d) i tu jest pytanie kiedy wbic pierwsze hcg od ostatniego strzalu susty no i pozniej jak bede chcial wejsc spowrotem na cykl to po ilu dnich od ostatniego hcg wbic pierwszy strzal susty? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-30 19:49:57

Na samym hcg to tak troche slabo. Dodaj tej susty chocuaz 250 week. Ja sam teraz lece 4 tygodnie okolo 1500 ui e3d. Jeszcze dwa i normalnie wbikasz jak wczesniej Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-04-30 19:52:26

No niestety w rzeczywistości... Wrzuciłem Ci na początku filmik, ale po namyśle stwierdziłem, że jednak mam to w dupie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-30 19:35:10 No trudno skoro mój dziennik jest denny to nie wchodź :)

nie profesjonalną dostaniesz na forum "kuchenne rewolucje" http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html nawet nie masz profilu wypełnionego i nawet nie wiadomo czy masz lat 15 czy 60 tak więc nikt ci tutaj nie udzieli żadnej rady i wskazówki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-30 20:00:32

30.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, makrela wędzona, melon, olej kokosowy 2. pierś z indyka, seler, pietruszka, marchew, olej kokosowy, mleko kokosowe trening 3. pierś z indyka, bataty, pietruszka, marchew, jabłko, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleko kokosowe 4. pierś z indyka, buraki, pietruszka, marchew, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa [...]

i o to chodzilo,dzieki Łodziak :) a powiedz mi jeszcze po ost hcg kiedy zaczac wbijac suste? edit:szmond wlasnie ja chce chwile odpoczac calkowicie od syntetyka Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-30 20:01:52 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-30 20:02:17

Dzień 11 30.04.2015 Treningowo. Samopoczucie super. Dieta hmm, troszkę przesadziłem dziś ale co tam. Wszystkie ww po treningu na całe szczęście. Uginanie ramion sztangą + wyciskanie francuskie hantlą leżąc 42,5kg po 6 pow + 14kg po 8 pow x 4 serie Młotki hantlami + prostowanie ramion na wyciągu 12kg po 15 pow + xxkg po 15 pow x 4 serie Wznosy [...]

[...] a potem... No zobaczymy jak to będzie. Mogłabym postanowić sobie, że nie będę jutro pić i podzielić wszystko na np 4 posiłki, ale wiem, że to w moim przypadku nie wypali. Mam zbyt słabą wolę. Ale spróbuję przynajmniej ograniczyć niezdrowe przekąski i słodkości. Po prostu nie przesadzać. /SFD/Images/2015/4/30/24f785fd9b8a4d2192d37755de667b23.jpg

250g kuraka pieczonego z pieczarkami i cebulą w przyprawie do gyrosa polane ketchupem plus brokuł z papryką słodką w prochu /SFD/Images/2015/4/30/be430e3a395c4f25961a86f5d44b9b58.jpg

[...] jakości były free czy musiałeś opłacić? Nie wiem jak będzie z OWM bo na razie tylko miniaturki i niedługo ma być opcja wykupu ;-) dziwne bo Rzeszowski był za darmo też na fotomaratonie.pl EDIT już wszystko jasne, niektóre mogę pobrać za free "dzięki Orlen" ale co lepsze co niestety 6zł/szt Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-30 20:49:04

29/04/2015 DNT Czas uzupełnić wypiski z dwóch dni;-) Wczoraj miałam dzień wolny od treningu, ale i tak trzeba było załatwić sprawy, więc w domu byłam późnym popołudniem. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor [...]