[...] OBECNIE? jem 5-6 posilkow dziennie ale nie jest to odpowiednia dieta dla mnie, czuje sie zmeczona, wiecznie glodna, CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waha sie 1kg w dol 1kg w gore ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: /NIE Zmieniony przez - spennende w dniu 2015-09-03 22:28:50
[...] minut przy ćwiczeniach złożonych." Potwierdzacie? ps.Które to ćwiczenia izolowane, a które to złożone? -Jak to jest z tym brzuchem? Można podczas robienia masy robić ćwiczenia na rzeźbienie brzucha(aby mniej go zatłuścić)? Kolega polecił mi fajny trening brzucha 4x w tyg Ps.Tak wyglądam /SFD/Images/2015/8/9/42ad0ecd47204a208564628968b73453.jpg
[...] Pozostałe wypiski: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10838f68523d4319a412febfb5944285.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a7704c7e4f94461806344d02200234a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b35e33024ed4585a2f0589dd5ef22a3.png Wszelkie uwagi mile widziane :) Zmieniony przez - lady-grubcia w dniu 2015-03-03 09:49:51
[...] glownie lapy i plecy nogi tez chvjowe ale wystarczy ze bede je normalnie cwiczyl i mysle ze nadgonia powoli reszte. Mam zamiar wystartowac ale debiut na scenie planuje na 2015/16 wiec jeszcze jest duzo czasu %) jak sie uda to sprobuje poprawic rekord na klatke bo 200 to tak troszke lipa%) Suple: napyerdalam ostro vigor(wersja hard dla [...]
SFD/Images/2015/7/23/51f59c65206349aa9040073226e2e0a0.jpg Opis - Najbardziej zaawansowana trójźródłowa formuła kreatynowa - Klinicznie dobrana dawka elevATP™ - Jedyna taka formuła kreatynowa skomponowana z cytrynianu kreatyny, peptydu kreatyny, kreatyny HCl oraz elevATP™ - Ponad 4- krotnie większa masa mięśniowa - Zwiększona siła i odbudowa [...]
[...] 4) OHP: 12x20kg, 8x25kg, 7x30kg, 6x30kg 5) Podchwyt podciąganie 5x, 4x, 3x, 3x 6) Wyciąg dolny 8x30kg 8x40kg 7) Wąsko tric 8x30kg, 8x32,5kg, 8x35kg (o dziwo wchodzi tutaj dużo ze sztanga na płaskiej, podobno jak przy wyciskaniu na klatę...) 8) Bic supinacje 10x10kg, 10x,12,5kg, 8x15kg Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 13:41:04
[...] wakacji. Dołączam do suplementacji DAA, nigdy nie stosowałem tego suplementu, ani innych boosterów testosteronu. Oprócz tego stosuje kompleks witamin i minerałów oraz żeń-szeń. Z grubsza tyle, pierwszy trening jutro, wypiski będę wrzucał na bieżąco oraz inne informacje o diecie/suplach. Pozdro! Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2015-02-18 11:09:12
[...] się na nauce obrony i ataku przed napastnikiem tj. ciosy proste, sierpy, różnoraka obrona. w tym mamy 16 min tabaty jako rozgrzewki. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Maj-2014 Październik 2015 Mam jeszcze parę obecnych zdjęć lecz niestety już nie mogę ich dodać. Zależy mi na zgubieniu tłuszczu z brzucha, bioder i ud.
/SFD/Images/2015/10/6/0fbce34a8848482cb980239ad92ab396.jpg Opis - Skuteczny i całkowicie bezpieczny, opatentowany skład - Uczucie niesamowitej, rozrywającej pompy mięśniowej - Dodatkowe pobudzenie i energia na treningu Product C4 firmy Cellucor jest wybuchowym suplementem przedtreningowym, który daje Ci moc na najcięższe treningi. C4 zawiera [...]
[...] WBA dywizji super półśredniej, a wcześniej wygrał przez decyzję w walce z Adrienem Bronerem broniąc tytułu mistrza WBA w wadze półśredniej. 41-latek był uważany za jednego z najlepszych bokserów bez podziału na kategorie, a jego największa walka miała miejsce w 2015 roku, kiedy to zmierzył się z Floydem Mayweatherem, ale przegrał przez decyzję.
/SFD/Images/2015/9/22/0fd339dbe33e447d881a9931ffa0ee88.jpg Opis Błonnik z Czarnej Porzeczki - Przygotowany jest z naturalnych wytłoków porzeczki. - Zawiera witaminy i składniki mineralne występujące pierwotnie w tym owocu. - Wspomaga działanie układu immunologicznego ze względu na zawartość witaminy C. - Błonnik po spożyciu chłonie wodę i [...]
[...] piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas ( 5 min.). 17. Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC i CC w załączeniu). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4813a90814c444e18b1a9a8e9febe00b.png Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-02-15 11:04:18
[...] że pewnie pomyślicie, że nie powinienem ćwiczyć, ale lubię to robić i chcę dalej się rozwijać nawet z takimi kontuzjami jakie mam. Dodam, że wyjęcie drutów w grudniu dopiero dlatego szkoda mi czasu trochę na siedzenie na dupie. Pozdrawiam i mam nadzieję, że ktoś mądrzejszy ode mnie mi pomoże Zmieniony przez - zdziebo w dniu 2015-10-07 11:48:15
[...] zmiany ;) 6. Czy o coś jeszcze powinnam zadbać? 7. Ewentualnie- rozważam jeszcze CKD. Ktoś, coś? 8. Wypadające włosy- wynik paru miesięcy low carb high fat bez ładowań? 9. Wykonalne jest zrzucenie paru kilo według tych zasad w ciągu założonych dwóch miesięcy? Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Ciasto z Kota w dniu 2015-11-22 21:18:01
[...] :-) Na koniec zdjęcia aktualne w chu*owym świetle (nie widać dobrze pocięcia :(), na dniach postaram się coś więcej wrzucić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e713afe9aba942dc9b520032a2998138.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b00ad23c078f45c9828eb19b687cdb6f.jpg Zmieniony przez - majkelw0w w dniu 2015-01-27 18:50:38
[...] nadmiar kwasów omega 6 i 9,a niedobór omega 3. Czekam na szczere i mądre odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2015-01-26 17:55:37
[...] Mam już zdjęcia i trochę info o 6 Gościu Specjalnym-czeskim kulturyście Filipie Pospisil. W 2015 był III na mistrzostwach Czech-myśłę ,że to bardzo dobry wynik-znając świetną formę i sylwetki czeskich kulturystów Jeszcze nie wiem,jaką grupę mieśni będzie chciał z [...]
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): różnie, do max 12-15 powtórzeń. Prośba o ocenę poniższego planu i diety na redukcję. Od kwietnia 2015 do teraz zrzuciłem około 20kg. Początkowo stosowałem równy rozkład BWT. Przeszedłem na 2mc low carb, potem powrót do zwykłego rozkładu i aktualnie od miesiąca Low Carb. [...]
[...] było to najczęściej minimum 3 miesiące efektywnej pracy w dobrze udokumentowanym dzienniku. Zapytajcie "moich" dziewczyn ;-) P.S. 2 Osobę Izy (obliques) i powody jej rezygnacji radzę traktować z szacunkiem, bo zachowania przeciwne mogą doprowadzić mnie do niepohamowanej wściekłości. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-04-28 16:38:38
[...] Ukończyła między innymi szkolenie Fitness PFI Personal trainer, Ogólnopolskie szkolenie CrossFit Mjollnir, a także warsztaty Kettlebell i bulgarian bag. Uważa, że ograniczenia istnieją tylko w naszej wyobraźni i są po to, aby je przełamywać https://www.youtube.com/watch?v=fZ-ob5IinAs Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-08 08:37:14
Akcja uratowac zycie :-)
