2015

no torebeczka ryzu ma tyle samo węgli przed ugotowaniem co torebeczka po ugotowaniu, zmienia sie masa produktu ;-) ile trzeba jesc ryzu nikt Ci juz nie powie, bo to kwestia zapotrzebowania, ogółu diety itd ps. urozmaicaj źródła węgli Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-01 14:33:06

Domer zadaję pracę domową%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-01 14:46:20

no tak bo umyc kieliszek to rzeczywiscie problem ... %-) na ile trzeba byc niezaradnym zeby takie pytania tu zadawac..? albo chcesz cos robic albo nie, zrob jak Anubis napisał bo łyzka łyzce nie rowna i nikt za Ciebie tego nie zwazy..raz zwazysz i bedziesz wiedzial na przyszlosc Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-02 17:32:06

Obojętnie które zjesz. Widocznie Karmowski nie czyta potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-02 18:16:10

ja używam tego obecnie: /SFD/Images/2015/12/2/107d149df85a4083b0de128767a8b8a1.jpg cena: 50zł za 800g

[...] to wyjdzie jak trzeba , a nie bedzie taki suchy, ale sposobow jest wiele, w zaleznosci kto co lubi, to samo tyczy sie proporcji poszczegolnych skladnikow , nie ma jednego idealnego przepisu, :-)) tak jak pisze Wincol, z namoczonych płatków wychodzi właśnie fajny wilgotny i miękki placek/placki Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-02 20:27:59

Zjedz zbilansowany posiłek, czyli węgle + białko. Musisz organizm dożywić, jak dobrze dieta zbilansowana to pójdzie na procesy regeneracyjne a nie w tłuszcz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-05 10:28:18

Witam. Redukcja co w pierwszej kolejności zrobić? Obciąć kalorii czy dołożyć cardio? Zmieniony przez - grzechugno w dniu 2015-12-05 18:25:36

Czy możliwa jest dobra jakościowo masa na wysokich tluszczach? wysokich tj. 1.5-2 g t na kg/mc? Oczywiście zdrowe tłuszcze :) Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2015-12-06 10:55:53

Czy zbyt duża ilość białka w diecie dziecka 1-3 lata może powodować otyłość? jakieś fachowe wyjaśnienie? Zawsze myślałem że nadmiar białka jest usuwany z organizmu...? Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2015-12-06 11:47:57

jak liczycie mięso z udek z kurczaka, ile plus minus może być mięsa przed obróbką po odjęciu kości i skóry w jednym ''normalnym'' udku zobacz sobie dziennik żywieniowy potreningu.pl tam masz wszystko podane ogólnie 100g uda ok 130kcl 20g białka i 6g tłuszczu Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-12-06 17:27:49

Czy 1 piwo wliczac do bilansu? jesli tak to zamiast wegli? i w koncu ile ma kcal? roznie pisza podajac wartosci od 130 do 500 nawet. Jestem na masie. Dziennie 3800kcal wiec jednak te 130-500 to troche jest. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-12-09 14:46:33

[...] ile ma kcal? roznie pisza podajac wartosci od 130 do 500 nawet. Jestem na masie. Dziennie 3800kcal wiec jednak te 130-500 to troche jest. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-12-09 14:46:33 Jak wypijesz je okazyjnie, np raz na miesiąc to nie ma co sobie zawracać głowę. Jeżeli jednak pijasz częściej i prowadzić dokładnie wyliczenia, to [...]

[...] na potreningu. Jeśli w weekend nie ma posiłków, tzn. że mogły się trafić jakieś mniej czyste posiłki, ale w bilansie mniej więcej. Godziny posiłków w dzienniku są różne, ale na ogół jeśli 4 posiłki to 6-7 rano, 12:00, 16:00, 21:00, jeśli 3 posiłki (czaaasem się zdarza), to 6-7, 13:00, 20:00 Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2015-12-10 20:26:03

[...] przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę zrobić sobie "w miarę czysty", ale chodzi mi tutaj np. o czekoladę) Zmieniony przez - Daxll w dniu 2015-12-10 23:16:45

[...] Musze cos jesc bo po 2 godzinach mam takie ssanie ze mnie wydziera. Problem w tym, ze na wejsciu na magazyn czesto przeszukuje mnie ochrona za telefonem czy slodyczami. Aktualnie przemycam batoniki pelnoziarniste. Macie jakies pomysly? Prace mam fizyczna albo rzucam kartony albo skanuje. Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:23:15

Ja nosze kilkulitrowy pojemnik i laduje posilki pod przewidywany wysilek- najczesciej duzy obiad, jakies orzechy itp.. Odpusc sobie batoniki. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-12-11 10:33:23

Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07

[...] od czasu do czasy czyli 3 razy na miesiąc nie zaszkodzi ale np taki gulasz angielski makro fajne bo i białko i tłuszcze i zawiera 98% wieprzowiny i jeszcze na super promocji to aż żal nie kupić paręnaście puszek. Oczywiście tłuszcze nienasycone jak i wielonienasycone obecne w diecie Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-13 15:28:09

[...] to się ma np na termogenike i inne nieznane mi czynniki. Co do tego że zależny od kawałku wieprzowiny to wiem jak kupie 2kg wieprzowiny i jak porcjuje np po 200g kawałki to widzę że jeden kawałek bardziej ma tłuszczyku a inny samo mięcho i zastanawiam się wtedy jak to wliczyć w makro... Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-13 16:11:47