2015

Tzn może inaczej jak ból spowodowany jakimś urazem regeneracja . jest możliwa jeśli , natomiast mamy jakiś uraz np naderwanie czy łokiec tenisisty to nawet jak uśmierzy ból, to nie ma szans na wyleczenie , podobnie jak gh i inne rzeczy o których krążą mity. :-{ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-12 14:23:42

Zdjęcia /SFD/Images/2015/9/12/65c674222c1146808a0c7c759ae0b307.jpg /SFD/Images/2015/9/12/966781f5bb14471da5394c148d135324.jpg

Dobra, przetestuje i sam się przekonam. Ludzie z tego forum sobie tego nie wymyślili a pisałem z wieloma na ten temat. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-09-12 14:19:43

Raczej redukuj;-) Ale mozesz wrzucic tez zdjecie calej sylwetki by ocenic Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-12 14:13:37

[...] XD lub jakoś obiad zmienić dodać coś tłustego by można było to też zjeść zimne (bez podgrzewania) bo nie wszystko tłuste smakuje na zimno dobrze. I też nie chce mieć "ciężkiej" kolacji bo jedzenie dużo na noc to więcej się odłoży. (pisało tak też w badaniu podwieszonym na sfd) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-12 14:16:40

[...] 3x18 uda -przysiady ze sztanga na barkach 5x12 -wykroki z hantlami 4x12 -prostowanie nog na maszynie 3x12 -uginanie nog na maszynie lezac przodem 3x12 brzuch -sklony boczne z hantlem 4x15 -allahy 3x15 -spiecia brzucha z unoszeniem kolan 3x12 -unoszenie nog w zwisie na drazku 3x10 Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-12 14:12:32

/SFD/Images/2015/9/12/5320194e46d9444287fe2b645f622a37.jpg

jestem kilka lat na forum i interesuje się tym dużo , ale dla mnie to bajka. a że mówią o hmb i tribulusie też mówią tak samo o glukozaminie jest tutaj trochę osób które stosowały/stosują to na pewno ci odpiszą dla mnie to strata kasy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-12 14:11:27

[...] 10.000, z 9 10dni po ostatnim cypio. Ale masz zamało wszystkiego do pct,chyba że cie nie interesuje Twój los po cyklu więc rob na tym co masz. więc może lepiej się wstrzymaj ze wszystkim, dokup pregnyl nie ovi, ovi wbij w połowie,dokup cloma, kup tamo apteczne nie under, zrób to jak trzeba. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-12 14:13:15

/SFD/Images/2015/9/12/30cf561fe5204bfba2a7ac4894c6a2be.jpg /SFD/Images/2015/9/12/aacc910207c745dca6f62590eabfadad.jpg /SFD/Images/2015/9/12/0d2c2ace7c5648f5a6f11aae49e71b51.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635776635430794139DSC_0200.JPG'' /SFD/Images/2015/9/12/764f646eeed44d7c89606da69f279527.jpg [...]

jak na razie mamy to /SFD/Images/2015/9/12/db28b5a317ef4d88af7384ee78d4db3b.jpg

Finał KULTURYSTYKI OPEN /SFD/Images/2015/9/12/894851c28b594cc595f6b063807b43bb.jpg /SFD/Images/2015/9/12/06920a5cac8e4e579adfc3aa93c217b8.jpg /SFD/Images/2015/9/12/edd7ce4372c645a2bc3e64f09c5d62c9.jpg /SFD/Images/2015/9/12/fd6f1d09f5174d3fa4e5aa447be93703.jpg /SFD/Images/2015/9/12/93278267440647ddbe1d0b8b39691803.jpg [...]

[...] tam zaczłem sie smiac pod nosem niewiedziałem co ze sobie zrobic bo uznałem chyba jednak nie chce bajerowac do niej to wiesz xD moze sie pokapowała ze to ten mały psychopata co mu wpadłam w oko xD to za drugim razem mi dała do zrozumienia :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 14:04:07 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 14:06:17

[...] 5. Wypychanie na suwnicy 3x12-15 6.unoszenie hantli bokiem - 1x MAX 7kg + brzuch 6 serii :D unoszenie kolan do klaty na drążku i jakieś spinania :D mięśnie brzucha rosną,więc chyba wszystko dobrze robię xD Wiosło to mi zniszczyło plecy %-) Dieta makro utrzymane :D smacznie dzisiaj pojem :) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-09-12 14:01:40

trening I - nogi+barki 12.09.2015 1.Przysiad ze sztangą 4x15 25 kg/15 25 kg/15 30kg/13 30kg/11 - na nowo się kurka przysiadu i ciężaru uczę oj smith rozleniwia 20 kg/15 20 kg/15 25kg/15 25kg/15 20 kg/15 20 kg/15 25kg/15 27,5kg/12 - poraz pierwszy od dawna robiłam przysiad nie na suwnicy, to zupełnie inne czucie przysiadu 2. Suwnica 4x15 [...]

ciąg dalszy kult klasycznej /SFD/Images/2015/9/12/732727f141b0431188638e8b61d7d77c.jpg /SFD/Images/2015/9/12/baeda34633a44b94b89de6474461887d.jpg /SFD/Images/2015/9/12/b46692f82e16481d80ad80f8677c8559.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635776623812151661DSC_0143.JPG'' /SFD/Images/2015/9/12/e891c55fdb1544bcbfe6c2f0482cbeb8.jpg [...]

[...] korba jak choj xD za drugim razem jak sie przyjrzałem to jzu byłem pewien ze chce zarywac a pytam o tego chłopaka bo nie chce zarywac cudzych lasek xD potem sa takie historie ze po miesiacu sie typ dowaiduje ze rucha czyjas laske xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 13:47:20 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 13:47:38

Ostatnia - czwarta kategoria - to kulturystyka klasyczna OPEN /SFD/Images/2015/9/12/05e91cdaea434b9885107d44dc48d653.jpg /SFD/Images/2015/9/12/5dc66a660da0496bb0634841c2adbdaf.jpg /SFD/Images/2015/9/12/480c74ea152342acb0a1aa21e803a1a4.jpg /SFD/Images/2015/9/12/2a0c81d6aaf747a7aecb38440e81d119.jpg [...]

[...] przeciwnie. I rozpisz obciążenia treningowe. Ktoś Ci sprawdzał technikę? Martwy ciąg i przysiad ze sztangą to nie są proste ćwiczenia, można sobie kiepską techniką zrobić kuku, a przy wszystkich ćwiczeniach można nie mieć efektów z powodu braku techniki. Spacerowanie zawsze jest dobre :) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-09-12 13:47:22

[...] . Mam 15 lat 172 cm wzrostu 52 kilogramy ważę . Co do ćwiczeń to zacząłem już robić miesiąc temu takie ćwiczenia jak widać na zdjęciu . Czy są one odpowiednie ? Dodam że robię sobie jeszcze serie na drążku 6x4 bo tyle na razie dam radę się podciągnąć i tak co 2 dzień na wąskim chwycie . Zmieniony przez - Shmozee w dniu 2015-09-12 13:43:00