Wybór: masa czy redukcja?

Witam :)
Mam duży dylemat w obraniu kierunku w jakim miałbym iść teraz... Masa czy redukcja? Ćwiczę 3 tygodnie i nie wiem na co się zdecydować. Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta
Pomiary:
wzrost: 166cm
waga: 71,5kg
klatka: 97cm
biceps: 37 cm
pas: 89
uda: 61
BF: 22,5%
Suplementacje zacząłem od 8 września i w jej skład wchodzą:
Universal Creatine
WPC Protein plus
Otrovit Pump Pre-Workout Formula

Raczej redukuj Ale mozesz wrzucic tez zdjecie calej sylwetki by ocenic


Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-12 14:13:37

Zdjęcia

Redukcja :)

Dokladnie, redu sie klania

ewidentnie redukuj

w twoim przypadku przy tym poziomie zatluszczenia podczas robienia masy ilosc tkanki tluszczowej by sie jeszcze powiekszala wiec trzeba zaczac od redukcji