2015

10 min smarkania'%-) a itak nic nie powiedział] Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-16 20:12:54

[...] t3 plus test i tren utrzymają mięsień a tłuszcz poleci nawet pokusił bym się przez 4 tyg vlcd a potem wyjście z niej na bilans zerowy i budowanie dalej sucho już typowo a npp bym wrzucił od początku na start 100 mg co 2 dni i co 3 tyg podbijał dawkę npp to środek który lubi być podbijany Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-16 20:11:33

wrzucam miske na jutro...poprosze o jakies konstruktywne opinie %-) /SFD/Images/2015/9/16/436e4928c466436b9a3ef1e377fab8ea.jpg

Dobra ale może profilaktycznie powyżej 120 kg? Czy jeszcze więcej? Proszę rozwiń trochę swoją odpowiedź :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-16 20:08:30

2015-09-16 środa oko dalej czerwone, ale napiernicza coraz rzadziej no i ból teraz jest już znośny, cały czas smaruje żelem, który ewidentnie pomaga wieczorem miałem iść na siłkę, ale dopadła mnie dość mocna niemoc i zrobiłem sobie drzemkę 3 godzinną, więc dziś znów całkowity DNT miska wg wytycznych, jak do tej pory jest nieźle bo to już chyba [...]

[...] i od nastepnego tygodnia ruszam musze odrobic wzystko i cisnac, moze spelnie swoje marzenie i w 2016 wyjde gdzies pokaze wszystkim ktorzy watpia we mnie i sie smieja za plecami a Ciebie Dorota i firme UNS przepraszam, od nastepnego tygodnia bede wszystko opisywal dieta, treningi suple itp Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-09-16 20:08:17

[...] 1,5kg). Chciałbym za tydzień obciąć do 2650, zwiększyć udział tłuszczów w diecie do około 1,4g/kg masy ciała i spróbować if z oknem żywieniowym 8h, jednak nie wiem czy takie szybkie schodzenie z kalorii ma sens i czy taki rozkład B/W/T będzie okej. Prosiłbym o pomoc i ocenę tej diety. /SFD/Images/2015/9/16/6c0cddc1351b46e7867813731ed8c86b.jpg

[...] u lekarza, dużo stresu i mało chęci i sił na konkretne treningi (w moim przypadku zwłaszcza te które jeszcze bardziej dają organizmowi po dupie czyli długie biegi). Siłowe i "sprawnościowe" treningi jakoś dam radę zrobić ewentualnie krótsze bieganie natomiast jakieś dłuższe biegi nie ma szans. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-09-16 20:02:01

Dzisiaj na lajcie j**ło 8 km + plank i kilka serii ze sztangą. I dzisiejsza pychotka Własne maliny + winogrono + banan + trochę mięty + trochę mleka = pychotka! /SFD/Images/2015/9/16/70d29a4d43f24a368617c7c54f38549f.png

16.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur, orzechy włoskie, czoko 90% III. kasza jaglana, ziemniaki, pierś z indyka, oliwa z oliwek + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem porzeczkowy 100%, czekolada [...]

[...] ze wynik podany poniżej to prop tak wiec wstawiam zdjecie wyniku propa e2d 1cm jak w temacie - czy warto braczy czy nie - pozostawiam do prywatniej opinii /SFD/Images/2015/9/16/46aa358664a443ad9d5c01e5e59a60db.jpg Wynik dobry taki jak porzystalo na deklarowane stezenie. Ale susta raczej sie nie rozkrecila dobrze bo wynik powinien byc wtedy [...]

Moj wzrost to 184 cm waga 64.5 poziom tkanki tluszczowej na poziomie normalnym jestem szczuply ale troche tluszczu jest 15-20%. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i w szkole 4 wf w tygodnu. Zmieniony przez - Lurc3 w dniu 2015-09-16 19:52:02

[...] sąd tego nie zabroni. Poza tym skąd ochrona czy sprzedawcy biletów mają wiedzieć jak oni wyglądają, jak tysiące ludu się przewija No dobra doczytałem ze mieli mieś swoje stoiska czy coś w ten deseń, czy to ważne że nie dostali na nie zgody, widocznie nie zasłużyli, a życie toczy się dalej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-16 22:01:05

/SFD/Images/2015/9/16/15db0f8df1514c3f9dbb977cae7e6b01.png Jak ja nie znoszę środy, lekcje do 15:30-35 (zależnie jak nas wypuści).. /SFD/Images/2015/9/16/d995c508be4640269172b65a425d1975.png DNT /SFD/Images/2015/9/16/671d50e3d1394c86b850f78eb9acb839.png Do pierwszego posiłku: O3, Vit a Min Przed snem: ZMA [...]

[...] 4,5 tyg przyjalem 0,5ml susty 2 szoty (15mg propa, 15mg phenyl, 30mg iso, 50mg deka) i badania podbicie testa o 30% wzgledem samego propa czyli wynik na samym propie 3000 prop nie jest 'pelny' troche mu brakuje ale zdjecie i wynik jak najbardziej przemawia do ludzi z glowa nie na karku /SFD/Images/2015/9/16/062da7c0e54d4115a016cef945d54c7d.jpg

/SFD/Images/2015/9/16/7ccf3e98293d47dd944a7571c5d725f2.jpg

[...] mi aby zmniejszyć masę tłuszczową/zamienić ją na mięśnie. Mój dylemat polega na tym, czy brać dietę redukcyjną, czy dietę umiarkowaną aby pozostać przy aktualnej wadze i ćwiczyć mięśnie? Proszę o pomoc. Potem prawdopodobnie zamieszczę dietę przeze mnie ułożoną do oceny. Dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Cereth w dniu 2015-09-16 19:38:20

[...] ze wynik podany poniżej to prop tak wiec wstawiam zdjecie wyniku propa e2d 1cm jak w temacie - czy warto braczy czy nie - pozostawiam do prywatniej opinii /SFD/Images/2015/9/16/46aa358664a443ad9d5c01e5e59a60db.jpg Wynik dobry taki jak porzystalo na deklarowane stezenie. Ale susta raczej sie nie rozkrecila dobrze bo wynik powinien byc wtedy [...]

KOLEJNYM PARTNEREM NASZYCH ZAWODÓW JEST HOTEL ŚLĄSK http://www.hotel-slask.pl KTÓRY PRZYGOTOWAŁ SPECJALNA OFERTĘ NOCLEGOWĄ Ceny promocyjne w terminie 02-03.10.2015 na hasło MISTRZOSTWA W WYCISKANIU kształtują się następująco: Pok. 1-os. -155,00 zł doba ze śniadaniem, Pok. 2-os - 180,00 zł doba ze śniadaniem, Dokonując indywidualnie [...]

@Connecting Dzieki! No coz, na poczatek mozna troche pokombinowac, ale za niedlugo to bedzie juz delikatna przesada. Jesli kregoslup pozwoli, to sprzedam sztange i pojde na silownie :) Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-16 19:27:46 Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-16 19:28:02