2015

/SFD/Images/2015/12/31/600127ec156a4a69a012b7e0773981c8.jpg Na początku dziękuje za wybranie mnie i możliwość przeprowadzenia testu. Z progresu jestem zadowolony, ale zdjęcia nie oddają wszystkiego. Bardzo jestem zadowolony z siły, którą dużo bardziej widać na treningach MMA niż na siłowni. Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g W smaku nie [...]

[...] Wczoraj od niepamiętnych mi czasów zrobiłem Hiit,już zapomniałem jak to frajda .Polecam ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6942c877d1744007b0abcd1a692790a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3045424204d43a5a1e928b9f63f6d36.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82d5654a1d404c98ac010e6e2e5fbd6f.png Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-03 14:56:35

[...] sesji nie czuć praktycznie że był to trening ,jedynie coś tam brzuch działał ,ale z czasem będzie 100 pro. Finalnie podoba mi się tak rozpisany trening . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0aed3dcd7b400cb17a858491b2310d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3feedd544011474491e45a63bc842ce9.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-05 12:57:23

lol, zaj**iste ;D edit: jaka pozycja planche? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-01-06 16:12:10

[...] na prostych rękach. też świetne ćwiczenie, zwłaszcza, że możesz regulować ciężar. zauważyłem ,że lepiej się trenuje po treningu. mięśnie są wtedy bardzo dobrze rozgrzane, a trening pod planche wymaga dobrego rozgrzania. wystarczy odpocząć przed Nim z 5 minut, w zależności od zmęczenia. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-01-07 15:02:24

Możesz nagrać swoje podciąganie się 25 razy? Ładny wynik bardzo. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-07 19:07:54

[...] ,leciałem do apteki jak głupi więc kcal też poleciały *%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aea25da463c4ab1ab5007848202f086.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef41cf234fff4fd092f21964afe66963.png Jak to nie byłeś na treningu !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fb0e053143c4db29017d178677ab6df.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-08 19:40:15

[...] ćwiczeń a na dzielone czy 5x5 spoko przyjdzie na nie czas ,ten mi obecnie wystarcza ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c09515838e914fc099c3fe83c3b40a12.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/867cea3c8d6446f880f6747ace632304.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ca28aae071b4a9dba3337d0c570b3a0.png Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-09 19:45:15

[...] chcwilę obecną nie jest pod konkretny cel ,ma mnie ogólnie wzmocnić ,a dalej jazda na siłę . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/395ab4802dae45799d43f4d18db98a39.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9a550eba49b48fd953c8f8c27bb82f3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51eed28f6ac742c994dc370ff4a4f229.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-10 15:01:20

DZIEŃ 14 11.01 Dziś jako trening Hitt 10 min :-) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ebeef24e3a45edab97ad0040ce84f0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6de93b5371c84383b8c544bc9d598690.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-11 17:52:27

DZIEŃ 18 15.01.2015 Dzisiaj bez treningu ze względu że nie zregenerowałem się na tyle odpowiednio i wolę zrobić go jutro lepiej.U mnie po staremu ,brnę dalej do przodu po moje cele i nie żałuje ani jednego dnia ,żadne nie jest stracony,zawszę coś da się wynieść nawet z najgorszej sytuacji !!/-) PORZĄDNA MOTYWACJA I MOŻNA WSZYSTKO ! Aktualne [...]

[...] da mi on wszytko do osiągnięcia upragnionych celów ,tego się trzymam i chodź by nie wiem co ,kierunku już nie zmienię! Jeśli ktoś "jest ze mną " dajcie mi znać w postach pod spodem dacie mi tym samym ogromną motywację DZIĘKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/901d5f2d49da4905ba4dce5f12c052c3.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-17 19:32:00

[...] gdzieś po lesie pochodzę ,jedzenie narobię na tydzień z góry no a jutro na trening ,a jak wy na weekendzie ,świeże powietrze ,wypad z rodziną?%-) POZDRAWIAM ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66181e865f7f4206a1386a9f823e13b2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bf29626df3346889823ba948e0a6de9.png Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-18 12:29:26

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f0da1f8f67b44fd9ec57d6b6817e1c4.jpg Ogromny szacunek dla już nie obecnego:-{ z nami Grega Plitta ,,motywacja dla milionów ludzi ,wzór do naśladowania .Hołd ku jego pamięci. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5061ee9d78044f6ab3f078421dddcb26.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-19 17:27:28

[...] .Papu dalej pilnuje ,wszystko staram się robić na 100 pro ,motywacji nie brakuje .YOŁ!/-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/521d4b702f50478497f634edc093224d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ee7f2b62efb43309224f9c2bf67c672.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fadc6d5ee84c4805b82f04dcf153d99b.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-20 18:03:05

[...] było źle ,tyle że zmęczony po wf byłem i lekko trening na tym oberwał .U mnie coraz lepiej więc nie będe się rozpisywał nie wiadomo co ,jest git i tyle ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0509458921524b7a93757e5e84ce3f6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18e6400ad6724a3e984e7eaa39cc79c0.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-21 17:55:45

[...] 30/25/20 Odnośnie treningu to zauważam że z czasem staje się od dla mnie coraz ważniejszy i ciężko mi sobie wyobrazić życia bez niego . Jakość i skupienie było wyjątkowo dobre ,więc trening OK. Dieta : B:110-130 T :60 WW:270 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0373fd374d44b44944a9128155bf0dc.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-26 17:07:27

[...] i wrócić do trzymania się zdrowego zbilansowanego życia ale NIE dałem rady ,nałóg był dobrym rywalem . .Nadszedł jednak dzień kiedy trzeba z tym skończyć i jest to 16.04.2015r ,O to że teraz wyjde z tego zwycięską ręką nie martwie sie (ok są lekkie obawy ale nie ma możliwości bym się poddał,inaczej nie pisał bym teraz tego) Dołożę wszelkich [...]

[...] i psychiczne ludzkiego organizmu ,do ostatniego dnia pobytu na tym świecie :-O Ogromnie zachęcam do polubienia tej strony ,służy ogromną pomocą ,wiedzą i doświadczeniem z życia wziętym ,które jest moim zdaniem najważniejsze . https://www.facebook.com/originalstrengthpolska?fref=nf Pozdrawiam Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-04-16 07:03:58

Po co chciałaś zebum założył spam ? Ban na dożywocie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-02 20:16:53