2015

[...] robiłem jeszcze "formy" wiec nie utrzymuje jakiegoś BF ciągle ale nie wychodze powyżej 15%. Poniżej zdjęcia . Pas 86, nie naczczo Dobra koniec mego rozczulania. /SFD/Images/2015/9/27/30e16bc2f5b04c8ea7c7362f7511da3b.jpg /SFD/Images/2015/9/27/37b96545db024d7f9e9a0c1629519bf3.jpg /SFD/Images/2015/9/27/084e145c2d7e4b0998e1acfa24588b79.jpg @edit [...]

[...] wielu dostępnych źródeł węglowodanów. Poczytaj tym jakie są zalecane. M.in. dobrej jakości pieczywo. Lekka zmiana diety do OCENY (redukcja) wskaźnik BF "18.07%" /SFD/Images/2015/10/2/2b17a59eaf8342159481382720763de6.jpg /SFD/Images/2015/10/2/af3f6c6f31d44e5eaebb172028511dd3.jpg /SFD/Images/2015/10/2/985c7cade5e54638aa2edd93851d0494.jpg [...]

/SFD/Images/2015/10/12/370d848fc76f4dde90ce6f517ae61e6d.jpg /SFD/Images/2015/10/12/8268d43f958b451f9e16a410f0a08295.jpg /SFD/Images/2015/10/12/61488168a61c4e2eac19cc5c19443024.jpg /SFD/Images/2015/10/12/aea7fa541a794679837380cdd3451705.jpg

/SFD/Images/2015/10/12/8e8accfd7adc4e60b982c09dafd7df5c.jpg /SFD/Images/2015/10/12/534035a410eb4439964f912966c14198.jpg /SFD/Images/2015/10/12/c5f1f6ac00d74e5abfe59dcef3a96322.jpg /SFD/Images/2015/10/12/29f0ae3d5d084310b0a5ae5ada53c785.jpg

nie jestem z łódzkiego, ale nie zarabiam na przesyłce ;-) 1) całe opakowanie (20 szt. x 10 g) AcitvLab Pump It ważny do 28.11.2015 - 25 zł +kw 2) nowy Double Impact z IHS - 2 tygodnie do końca terminu, ale nieotwarty, więc można szamać śmiało (chyba zbrylony) 60 zł, jeśli okaże sie, że zbrylony, wtedy za 50 zł - ważny do 22.10.2015 + kw oczywiście [...]

zdjęcia :) /SFD/Images/2015/10/13/e8e5a3a0f01e42b29d5e9b18343c6ca2.jpg /SFD/Images/2015/10/13/846cd34d66cf4642b16dbb63e15d7cb2.jpg Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:33:37 Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:34:38

[...] mi do końca ich gorzkawy posmak. Wstawiam zdjęcia porównawcze, wiem, że nie jest najlepsze, musiałam je zrobić sama. Zdjęcia dzielą 2 lata. Wrzesień 2013 i dziś 16.10.2015. Dodam, że na chwilę obecną jestem po 2 miesiącach bez treningu siłowego i w sumie jakiegokolwiek. Długi wyjazd, jakiś wirus żołądkowy i potem przeziębienie. Zaczynam na [...]

. /SFD/Images/2015/11/9/12a3ba68dea04c36bde12a7ca82ee17b.jpg /SFD/Images/2015/11/9/d57b42539d9e4fec804d9dbebd358e45.jpg /SFD/Images/2015/11/9/e18535e289ee4122b7289eca793f55ed.jpg /SFD/Images/2015/11/9/340b47e482f64a00bbdd6c7664ff1abf.jpg

[...] finansowe: cieżko określić Cel/problem/opis: Zrzucenie tłuszczu z dolnej części brzuch oraz polepszenie samooceny i wygladu Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /SFD/Images/2015/11/9/ebc7b002bd554f8194fd38b6881b247b.jpg /SFD/Images/2015/11/9/b8eeb0ece3a74096a26c4b234793cf43.jpg /SFD/Images/2015/11/9/00ed9e771a844a61ae37fffd35046232.jpg [...]

/SFD/Images/2015/11/9/0ea20255552a4f949aa7e83968375546.jpg /SFD/Images/2015/11/9/09887dac2fe94707bd35abc079fc78e7.jpg z Dannym Padillą /SFD/Images/2015/11/9/61c4e9b3618648fa900230cbb9ab6fc7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-09 23:20:29

13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]

[...] Może podbić tłuszcze kosztem węgli? Tylko czy rodzaj tłuszczu taki jak np : majonez, masło będzie też dobry? Bo wiem że głównie to jaja, ryby, orzechy. /SFD/Images/2015/11/14/8d7bd1fd97b54ff1959e25ac1196261a.png /SFD/Images/2015/11/14/d9e9850244004daab973382219c78aaf.png /SFD/Images/2015/11/14/0281b30700074dcc8fc0d607f3852eeb.png [...]

Aktualna Lista zgłoszeń. /SFD/Images/2015/11/18/f5076651823e4c338cc00fd2f22f3e5c.jpg /SFD/Images/2015/11/18/92553100d23f4c7aa0403295d7fe424f.jpg /SFD/Images/2015/11/18/e41cb1787dbb427890b3046cc6d79671.jpg /SFD/Images/2015/11/18/0385e7f3f05947499ab93f2682feb877.jpg

[...] węglowodanów: 1668 kcal = 417 g 30% tłuszczu: 910 kcal = 101 g Z czego teraz dodawać kalorii i czy wywalić te interwały już kompletnie? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:16:28 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:17:37 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:17:55 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu [...]

[...] - Kasze/Ryż brązowy/Płatki owsiane Brokuły mix kalafior mini marchewka,groszek. suplementy. Kreatyna,test stack,anabilic stack,l-carnityne green tea. /SFD/Images/2015/11/26/8caa63a34fe8421eb0308241cd2f60e6.jpg Zmieniony przez - Lewis774 w dniu 2015-11-26 12:46:49 Zmieniony przez - Lewis774 w dniu 2015-11-26 12:49:54 Zmieniony przez [...]

[...] jestem chucherko więc wygląda to zaiste słabo Temat czytałem, muszę jednak lepiej popracować nad doborem makro, jakieś pieniążki się znajdą na to wszystko. /SFD/Images/2015/12/3/a19f86b3102647418e17c7ef864ce584.jpg /SFD/Images/2015/12/3/19fcb6cdfada41a09c0ddaffb936b60e.jpg /SFD/Images/2015/12/3/b2806f7f19804e95ac0d25f8a1029335.jpg Zmieniony [...]

/SFD/Images/2015/12/5/15e3248ffc23414db9db3a14ea53355b.jpg /SFD/Images/2015/12/5/49af6420b7824453a490ac116b100d79.jpg /SFD/Images/2015/12/5/e56190f74adf4b13bfc2bce486954e0e.jpg /SFD/Images/2015/12/5/23220fff85784af59f410ef129d6d98c.jpg

Coś tu mam, ale czekamy na oficjalne wyniki. /SFD/Images/2015/12/7/03e0fc97151943128081eb7e8401585c.jpg /SFD/Images/2015/12/7/3dc3416b122a4232877e7b98fd3f6fa6.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5c7e00897d5c407cae0f59ecf3cac72f.jpg /SFD/Images/2015/12/7/554720b7fda349fea5e8d2dd64c253d8.jpg

[...] , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko [...]

. /SFD/Images/2015/12/10/c42be5dd15a043fb87a4279592e9ec75.jpg /SFD/Images/2015/12/10/a0f7b05b370c46f8b3c9f1b39bdb89e8.jpg /SFD/Images/2015/12/10/ebc15509832e46789103be809ef977e4.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5b631ff8907146afa83bee574ca91f8e.jpg