2015

[...] był zjadł ale mi wywala bebzon po niej. Zabawy z solą brak. Ale nawet jak brać to dowalic potasu? Czy w takim momencie nie ma sensu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 18:17:46 Taki ziołowy czyli jaki skład? Powiem tak nie wiem czy jestem odpowiednią osobą aby Ci doradzać, ale radziłbym Ci zjedzenie czegoś lekkostrawnego w [...]

Fotka w prawym górnym rogu miażdży system... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-04 00:29:01

[...] mała miniaturka nie ma sensu sprzątać jak biega po domu a co najlepsze wie gnojek gdzie co leży mozna pisac że foty nie pokazuja jak jest................bo nie pokazuja ogoliłem sierść dzisiaj bo pewnie jutro cos by wypadlo i sie mocno zdziwiłem jak zobaczy lem że jednak biegna zyły po brzuchu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 00:49:33

[...] ze sprajtem (100ml /100ml). Gliceryna. Jutro ok.11 fast food ale pójdzie jakiś ćwierć funciak (wół + ser) + duże fryty + smoothie owocowy. Przed treningiem pompery + Gliceryna. I ostatnie pytanie ; Lepiej celowac w tradycyjnego burgera czy jakiś wrap z kura? Cziken Burger z majonezem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 11:15:16

Też tak pomyślałem,ale chciałem mieć pewność. Poleci wypasiony ćwierć funciak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 14:05:57

[...] ale to taka osoba od treningu /rehabu jak Tadziu od diety. Tak więc kolejny rok zapowiada się mega ciekawie. Cel nadrzędny to podgonic plecy i dwojki. Bez tego szeroka talia i wielka miednica psuje efekt. ...i 4 kolejne lata, może jako weteran zadebiutuje. Jeśli cel to jakiś realny. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 14:17:37

[...] Ostatnio było 6,9 chyba. WTF? Jutro powtórzę jak zejdzie woda zobaczę czy będzie różnica. Jeszcze tydzień temu nie sądziłem że tak będzie. Brak ładowania tydzień temu? Odpukac w niemalowane - ale ostania prosta (dwa tygodnie ostatnie ) trafiłem w punkt. Aż sam jestem zaskoczony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 18:36:49

mniej-wiecej, z rana 5g-łyzeczka+Witaminy, w ciagu dnia cos sie uzbiera z jedzenia no i na kolacje z WItamin, nadmiar wysikam a zalozenia byly takie ze 3tyg max. wroce z wakacji bd myslal co dalej, moze Fosfatydyloseryna moze cos innego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-05 08:11:17

[...] wcisnąć, może ze 40g wpadło ale za to tort więc fatu z 50g było. Rano bez rewelacji. Płasko, bez nabicia ale też myślałem że woda jakoś zejdzie. Ale znowu za późno odstawilem. Choć już później żołądek na kregoslupie. Teraz już po fast foodzie w macu. Czekam i zobaczę. Za 2h trening. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-05 12:54:45

Hehe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 13:03:50

[...] fotach nie wiem. Napiszę to co wiem; Waga 90,5kg Pas 79cm %bf 5,5 BM +3kg jak rok temu. %bf -1% LBM też jakieś +3kg Pomiary wskazują że jest lepiej. Btw Co do pomiarów kaliperem. Wiem że tyle nie ma ale Chodzi o wylapanie różnicy przed /po. Jeśli mierze źle to od początku tak mierzylem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 14:27:10

My - twoi forumowi koledzy pakierzy Cię wspieramy };-) \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-06 14:59:59

to miałem na telefonie /SFD/Images/2015/9/6/53ec8be7c66a4e02a8ca9fc248ad1e60.jpg

[...] siebie trenerem personalnym czego nie będę komentował bo nie warto... :D edit: przykład jego tylko dla tego, że ludzie nie zastanawiają się czy ktoś ma wiedzę czy nie i wybierają osoby, które mogą im tylko zaszkodzić niż pomóc. Z tego co zauważyłem masz wszystko co potrzeba oprócz czasu. Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-09-06 18:09:14

[...] produktów na które dzisiaj mam ochotę. Tylko z każdym tygodniem ten pułap będzie większy i większy. Target 600g+ ww & 250g fatu. To będzie życie. I can't wait. Plan wydaje się ciekawy,wrzucę foto (jak nadrobie zaległości) może komuś się przyda jakąś Wskazówka kiedy pomysłu brak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 20:19:11

[...] fatu. To będzie życie. :)):)):)) EDIT: Czy uważasz, że możesz zrobić więcej mięcha jeszcze niż w czasie ostatniej masy? Czy uważasz, że modyfikacja ostatniego roku jest potrzebna, aby uzyskać wynik podobny do tego jakie miałeś aktualnie? Jakie wg Ciebie błędy popełniłeś na masie '14/'15? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-06 20:30:09

[...] 50-tki 10-20g +/- to jest aż 1-2g ww myślisz że ma znaczenie? Os zamartwiania się każdym gramem extra/lub mniej - odszedłem już dawno temu. ~10% różnicy w wadze n ie ma kompletnie wpływu.....imo. a czy zjem 185 g danego produktu czy dokładnie 200 czy może 215g - nie ma kompletnie znaczenia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 19:05:26

[...] Staram się jeść zawsze więcej niż 2g,celem jest w moim przypadku 2,5. Ale czy zjem 2,3 czy może idealnie 2,5 czy 2,8 wpływu czy znaczenia już nie ma aż tak wielkiego, jak w przypadku 1 vs 2g. Więc nie,białka nie liczę dokładnie, ale jestem pewien na 100% że mam okolicę 2,5g. +/- 10-20% Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04

....i dzięki za życzenia. 34 pyklo. Jeszcze rok i zmieniam dział. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-08 09:09:39

To jesteśmy w tym samym wieku ☺bardzo mnie to zmotywowalo bo juz myślałem ze za stary jestem na dobrą formę hehe Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-08 10:51:50