2015

Jednak zamiast winka chce dorzucic do tego enana metke atoma, jakies sugestie od kiedy ( 100tab) i w jakiej dawce? Czy zmienic czestotliwosc strzalow z tescia po wrzuceniu metki? Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-10-29 10:40:32

/SFD/Images/2015/10/29/1fc23b4b978b4a85a2539963922c5868.jpg /SFD/Images/2015/10/29/aa180432c8a4477794856519a8fd3d72.jpg /SFD/Images/2015/10/29/191d40c4178649e3bbaa25b6d5c28423.jpg /SFD/Images/2015/10/29/e05fd36a81354a71aaf733906e753b4f.jpg /SFD/Images/2015/10/29/563b44c5e7594dd098d8d39434c2f39f.jpg

/SFD/Images/2015/10/29/c6a70dfbdcc042c58b664b314b2f3d21.jpg /SFD/Images/2015/10/29/06d41900267e42b4aeede0825654e896.jpg /SFD/Images/2015/10/29/482151439c414871bc9a10a8beb49b7b.jpg

ale oni chcą to zrobić już od przyszłego roku i to taką metodą że gimnazja będą polikwidowane, czyli masa ludzi na bruk bo w podstawówkach i szkołach średnich jest za mało dzieciaków i etaty nie są w pełni obsadzone Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-29 10:36:34

wie ktos ile % miesa jest w tym indyku mielonym za 5 ziko 97% mięsa 8% tłuszczu 5zł/opakowanie 500g, czyli 9,98/kg :P Zmieniony przez - ruthbest w dniu 2015-10-29 10:35:38

Egipcjanin, którego foty wrzucił wyżej lordknaga Hassan Mostafa Abdalla Mahmoud - 23 lata, 127 kg - 2 tygodnie przed MŚ /SFD/Images/2015/10/29/ba53424277774e07b57398022c8acd90.jpg /SFD/Images/2015/10/29/23f41285d00846e9b08c0355a8c60366.jpg

Pigwa, ale z Ciebie silna kobieta :) Dołóż w wiośle. Jestem pewna, że spokojnie zrobisz je z 16 czy 18kg. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-10-29 10:31:25

[...] go wykonac (w piatek), dlatego zastanawiam sie nad wykonaniem piatkowego treningu juz dzisiaj. problem polega na tym, ze w tym treningu mam po 1 cwiczeniu na te partie, ktore cwiczylem wczoraj (tj. klatka i biceps). nie ma zadnych przeciwwskazan, zeby cwiczyc klatke i biceps dzien po dniu? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-10-29 10:19:10

Marcin już w drodze do Liverpoolu,gotowy do walki o tytuł marzeń . /SFD/Images/2015/10/29/99a77e5614d240928ad6cea9fa5671cb.jpg

[...] - nie wiadomo, bo lekarz nie wyśle mnie na badania, bo to drogie jest a on musiałby diengi wyłożyć. Za to są zastrzyki :-) Tymczasowa przerwa treningowa. Przypadkiem trafiłem tutaj: blog paleodlaopornych i taki temacik: Roczne podsumowanie Pawła. Niestety linki są automatycznie wycinane. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-10-29 10:06:46

[...] w podporze 3*12 12kg/12kg/14kg 12kg/12kg/14kg 12kg/12kg/14kgx10 10kg/12kgx10/12kgx10 10kg/10kg/10kg 8kg/8kg/10kg 8kg/8kg/8kg Brzuch 3* całość Wznosy nóg leżąc *20 *20 *20 *20 *15 Spięcia brzucha z nogami na piłce *20 *20 *20 *20 *15 Planka nie zrobiłam, bo zapomniałam telefonu @@-) /SFD/Images/2015/10/29/5824418461e649a1a7a0e5d1f9905ba2.jpg

[...] dipy a teraz wymyki a obaj trenujemy przecież coś innego bo Iti WW a ja siłkę. A co do tej ilości 51 to tak chciałem sobie zrobić wg lat :) Dobra idę na trening,jutro przerwa a w sobotę ostatnia próba najprawdopodobniej przy bólach mięśni,dziś już czuję najszersze,przedramiona i brzuch. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-29 09:54:55

Musisz zadbac zeby w kazdym posilku byly bialka, wegle i tluszcze. Nie odwazaj salaty ogorkow i pomidorow, w ogole tego typu warzyw jedz ile chcesz. Wylicz sobie twoje dzienne zapotrzebowanie. Ile masz wzrostu i ile wazysz teraz? Zmieniony przez - grawitacja w dniu 2015-10-29 09:51:46

[...] ;) Druga fotka z tegorocznych Mistrzostw Polski Juniorów :D Różnica między zdjęciami to prawie 20 lat :P I jak się podoba? Widać jakąś różnicę? Myślę, że barki na największy plus, talia również ładnie ruszyła, jednak ręce i nogi coś słabo! Jeszcze dużo pracy przede mną :) Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/29/a6f186722a634fbe9b1c971def360ed0.jpg

Dziękuje bardzo za info. to jeszcze się troszkę pomęczę na tym%-) robiąc nadal czuje ból, to chyba dobrze :-D Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-29 09:37:47

Dzień 100 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 3km /SFD/Images/2015/10/29/c794347616a7495e94084f63ca820bd4.jpg

sHarkYy Wysłana - 2015-10-29 08:40:48 Suste bił kolega w realu i zadowolony. Były tu gdzieś zdjęcia tej susty i chyba najpewniejsza to prod OBS Pakistan i żeby było na pudełku napisane że ma być 1x1ml. Właśnie taką suste jak piszesz Brałem jakieś 3 lata temu i ładnie mnie robiła. Czyli cały czas ten sam producent ją produkuje. Dzięki za info.

[...] 8km 166m Czas: 45min 54s Picie: woda, pokrzywa, kawa x 3, Znalazłam na łące: brokuły, papryka, cebula, garść mieszanki chińskiej (Biedra), pomidor Miska: /SFD/Images/2015/10/29/7c88c24daf6e40f1a64ce319240d28a5.jpg Nie wiem czy ktoś tu zagląda, ale jak coś to mam pytanko: Czy powinnam już zmieni ćwiczenia, ponieważ ten tydzień, to jest 6 [...]

Makro to praktycznie wartości polędwiczki i troszkę oleju ,jedna polędwiczka polędwiczka wieprzowa ma ; Waga 500 g Białko 105 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 11 g Energia 545 kcal Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-10-29 09:22:21

Z tym bcaa pomagajacym palić FAT to bym się nie rozpedzal ;-) Bcaa w formie antykatabolika - ok Inna sprawa że z takim poziomem Bf jaki ma aktualnie autor, też nie ma aż takiej konieczności Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 09:12:43