2015

ciężko się obiera selera, taki gruboskórny gad... Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-25 23:46:25

ale rano pójdę już na trening i może będzie lepiej Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-25 23:48:02

A moze rzeczywiscie TS i open z przeliczeniem punktow z wsp. Wilks'a? Zmieniony przez - Tosiek90 w dniu 2015-02-25 23:32:34 No ja niepowiem nie...:}

Konkurs indywidualny - skocznia duża:(Typujemy do czwartku 26.02.2015 do 17.00) 1. Stoch 2. Freund 3. Kraft

kurcze, jakbym zrobił trening pleców na czczo to chyba by mnie wynosili w połowie %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-26 00:03:34

[...] Edit: Zapomniałem zapytać o przerwy - do tej pory 90 sekund pomiedzy kazda seria, moze to za duzo? Mam nadzieję, że teraz ktoś odpowie bo wcześniej to strasznie mało odpowiedzi było, a chciałbym już od poniedzialku zaczac leciec tym planem Zmieniony przez - Crispek w dniu 2015-02-26 00:07:41 Zmieniony przez - Crispek w dniu 2015-02-26 00:09:36

Witam Aktualnie waże 83-84kg Chciałbym przymasować. Od tego poniedziałku rozpocząłem cykl na zwykłym mono kreatyny zgernorowałem moją propozycję diety, której się trzymam Coś do wymiany? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd949def3da4206b1c0e52f33c684e3.png Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-26 00:06:11

Na niektórych potrzebny jest klub a na niektórych nie musisz nigdzie przynależeć, musisz sprawdzić w regulaminie danych zawodów :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-26 00:24:40

i na jednej nodze :P Ty pierwszy ja za tobą. %-) Może plank na czas? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-26 00:31:41

Polecam dobrą dietę, a za farmakologię się nie bierz. Po 2 tsbsach boli Cię jądro to po czterech dostaniesz zawału %-) Poza tym ban za brak wypełnionej ankiety działu... Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-26 00:38:50

[...] deki ,czy będąc długo na dece już nigdy nie odzyskamy poziomu teścia i jesteśmy skazani na hrt. I może napisz coś o bezpłodności ,sporo kulturystów ma dzieci. Czy trzeba się tym martwić , jak ktoś chce mieć dzieci jeszcze %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-02-26 00:44:02 Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-02-26 00:52:41

A jest jakas duza roznica czy rozpuszcze bialko w wodzie czy mleku? :) Redukuje. Na mleku smakuje o niebo lepiej. Swoje wątpliwości rozwiej tym artykułem : http://potreningu.pl/articles/429/z-mlekiem-czy-z-woda Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-26 00:51:30

[...] twój bicepsik też chce wyglądać tak jak zwierz to trenować musisz stale musisz robić to wytrwale a gdy efekty są za małe choć trenujesz ciężko stale radę dobrą ode mnie łap train, eat and never give up ;))))))))))))))))))))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6279e2eea504c558eb957679c5e1182.jpg Zmieniony przez - bicepsik98 w dniu 2015-02-26 01:51:29

[...] gdzie tkwi kardynalny błąd? Co dorzucić do treningu a z czego zrezygnować? Z góry uprzedzam- nie mogę biegać, choć to uwielbiam, mam za słabe kolana, zakaz.od rehabilitanta. Uważam, że kobieta.z zarysowanymi mięśniami wygląda lepiej niż ta chuda i watła ale u mnie to.już przesada... Pomocy Zmieniony przez - MJerzyk w dniu 2015-02-26 01:59:35

[...] zjeść rano jako źródło białka to kup sobie białko w proszku i dodaj do płatków czy innego porannego posiłku przy dobrej misce i zaangażowaniu przez taki czas mam nadzieje że wrzucisz kilka kg na wagę pozdrawiam i przemyśl to co napisałem bo dajesz mnóstwo dodatków a podstawy leżą będę śledził Zmieniony przez - Siodema w dniu 2015-02-26 02:07:48

jeden co prawde powiedzial brawa dla Seana A pacan ktory wrzucil fotke "dziwnym trafem" zaslania telefonem caly lewy bok lba gdzie zebral 90% wp******u O ile to faktycznie zdjecie po, a Nie sprzed walki Zmieniony przez - grind w dniu 2/26/2015 7:33:56 AM

Jeżeli masz deficyt kaloryczny to powinieneś dodać jedno piwo dziennie tu masz artykuł o tym. http://www.sfd.pl/Brak_pomys%C5%82u_na_uzupe%C5%82nienie_kalorii_w_diecie-t1064247-s1.html#post1 }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - bicepsik98 w dniu 2015-02-26 02:18:33

Heh Nie bierzesz ze sobą prochu/batonów na takie sytuacje? Juz nie mowie o tunczyku czy gotowanej piersi ale lepiej w razie W mieć gotować w postaci szejka/batona. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-26 02:20:18

Meta nie wydaje sie byc dobrym rozwiazaniem! jak pisales wczesniej liczy sie dla Ciebie zdrowie przedewszytskim i tu sory ale meta to chyba najgorszy wybor pod tym wzgledem szczegolnie ryje flaki, jest duzo"bezpieczniejszych" SAA. To tak odemnie jak bys jeszcze sie niezdecydowal Zmieniony przez - amd1989 w dniu 2015-02-26 02:20:06

[...] jak siła całkiem ci się zatrzyma i przez dłuższy czas tj 1-2 miesiące nie będziesz w stanie podnieść nawet 0,5 kg więcej. pozdro! Zmieniony przez - p***a_ogień w dniu 2015-02-26 02:59:10 PS To, że na klate wyciskasz o 5 kg więcej nie znaczy, że na wszystkie inne ćwiczenia też będziesz wyciskał o 5 kg więcej. Np, jak w miesiąc siła w [...]