2015

[...] na siłkę w trakcie biegu bolała mnie trochę kostka którą ostatnio skręciłem sobie grając w tenisa (trochę słabo w aspekcie biegu w ulicznej dyszce w niedzielę) /SFD/Images/2015/12/31/ae6d88c6bfe14374a20ac3a54ee9e4f5.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia       [...]

[...]   Tętno maks         Bieganie               17:30                10:00                3 /10                 60                  119                  137          /SFD/Images/2015/12/31/413e142fb15849ef81826595208cb2e1.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia       [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7a4612e4edf8470889b7b5f39bbbf334.png 10.07.2014 - 22.07.2014 – Urlop, Wakacje 2014 Niestety w trakcie testu miałem urlop wypoczynkowy. Kontakt z netem miałem, jednak prowadzenie codziennych wpisek był utrodniony z racji problemów sprzętowych z kompem. Działał mi tablet i telefon. Dlatego wrzucam szybkie streszczenie co w [...]

WPISKA Czwartek DNT /SFD/Images/2015/12/31/e4da1793011d4c27bd19987888dcc5c0.png 23.07.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/07eb19b61bf846f78fef103af0e945c8.jpg Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest [...]

Juniorzy fitness plażowe /SFD/Images/2015/10/10/cb14c061e9bf472da75ea8a5b7c7d0aa.jpg /SFD/Images/2015/10/10/2232affe53f5405c9788ff6f3bbd9f5f.jpg /SFD/Images/2015/10/10/36e312f2efe948f5a99adbb1c78d8ab6.jpg /SFD/Images/2015/10/10/b23a3045f4b942a3b7da3b8f41d0ae54.jpg /SFD/Images/2015/10/10/15322118adf5475f9d8348c2cd4c2c55.jpg [...]

do 75kg /SFD/Images/2015/10/10/463886844eb54e14a4eb18fcc140b1ee.jpg /SFD/Images/2015/10/10/3ad5ed79162842b09e857ee112363e05.jpg /SFD/Images/2015/10/10/d4d9d45a975f4dc9ad04e02d12e4122c.jpg /SFD/Images/2015/10/10/cde210f2d46d45ddab1932d8385a1067.jpg /SFD/Images/2015/10/10/34178c44cc2348c1a11e9296ddaef819.jpg [...]

I BLOK dekoracji /SFD/Images/2015/10/11/dbc777b60b4f45c1a7358a510e8896ca.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b77b442bc9d14e3a9b30001a3a16fce4.jpg /SFD/Images/2015/10/11/2846218118404995bf8c2f40a2a6dc47.jpg /SFD/Images/2015/10/11/059d9b23f6b54180a6f477a121a9ff3d.jpg /SFD/Images/2015/10/11/0d22cc39cc1045a9887a0c7ff4212549.jpg [...]

czy prohormon podany domiesniowo na bazie wody rozpuszczone ulegnie konwersji do docelowego hormonu?chodzi o lepsza wchlanialnosc czy wogule ulegnie konwersji? Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2015-01-27 23:19:48

[...] do docelowego hormonu ? Bo analogicznie nie produkowali by takich pod jezyk i jako mascie a one tez musza ulec konwersji jak sie wchlaniaja bezposrednio do krwi. Czyli po krutce domiesniowe podawanie wchlonie sie 100 razy lepiej szybciej i agresywniej niz oralne podanie czy sie myle ? Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2015-01-29 18:36:52

/SFD/Images/2015/9/24/c2cb816c27194c87845ccf456a5d7f52.png środa - 23/9 - DT /SFD/Images/2015/9/24/01e9e49218864395810e3c6e4543d905.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g HOS Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Środa - 30/9 - DT /SFD/Images/2015/10/3/c367ebbeafd34947a3c5b591fad3a542.png /SFD/Images/2015/10/3/eff5caa7eb1f40e5b0ce009b60eda652.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

sobota - 24/10 - DT /SFD/Images/2015/10/25/fec1fab9eed746feb760a76d5c0099c8.png /SFD/Images/2015/10/25/85650c57fa98446d9e674c7766228409.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/25/a73e546d2c024d55833d2c6995a9e346.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup bulka 60g II posiłek: [...]

piątek - 30/10 - DT /SFD/Images/2015/11/1/b9d6d854c3e7460e9da2a010521989a6.png /SFD/Images/2015/10/31/ce99b073161f486d993293370c8cfab6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna [...]

sobota - 14/11 - DnT /SFD/Images/2015/11/15/6c8637a1bd6943769dd55b822b24c8e6.png /SFD/Images/2015/11/15/ac701d9ec2c74570adfc8ac9694f8b7b.png /SFD/Images/2015/11/15/ffd0f3cfc0f6486bb8a8c8e14ab2bba1.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/15/1049a62cdeac491abc96740f2154f739.jpg [...]

piątek - 20/11 - DT /SFD/Images/2015/11/21/8a3f37ce4c5d4ad38575f9e735a6b580.png /SFD/Images/2015/11/21/6bf6d1a5c40a47859dfd33018e027ed3.png /SFD/Images/2015/11/21/41dc8b0d8e964981b5c4c3aa6294beec.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/21/8b57c627e795493faeaab7212a760a9e.jpg [...]

środa - 2.6 - DT /SFD/Images/2015/12/5/251d407d83b0442e85fcfa9e25b28030.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

[...] W pracy jem 3 posiłki dwa pierwsze skromniejsze białko+tłuszcze i 3 przed treningowy ww złożone, warzywa + mięsko Po treningu WW proste 9+ WPI i jakiś czas poźniej kolejna porcja węgli z białkiem jeśli brakuje do dziennego zapotrzebowania Moglibyście zerknąć i poprawić błędy? Z góry dziękuje Zmieniony przez - toku92 w dniu 2015-10-09 20:31:39

Juniorzy w kulturystyce klasycznej, wszechkategoria /SFD/Images/2015/10/10/07c7c96055c2455795f4359f291a6bce.jpg /SFD/Images/2015/10/10/cbd69c21b7fe4a148ddd984da485cb61.jpg /SFD/Images/2015/10/10/540566b67750454bbc489b25db6ff0a2.jpg /SFD/Images/2015/10/10/8bd89b9e6c4645fc84adff8f228706e1.jpg [...]

piątek - 3.6 - DT SFD/Images/2015/7/22/3247cfb9f6db447694e626f4808b723d.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

środa - 15/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/ae89044c2a484f26a4a19e869648f670.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]