2015

[...] przedramion z liną wyciągu górnego 4 serie x 12/12/10/10 3. Uginanie przedramion z hantlami (młotki) + wyciskanie gryfem łamanym zza głowy siedząc 4 serie x 15/12/12/10 Trening 30 minut + 15 minut Cardio na orbitreku. Pozdro! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/722777547ccc4f31b950cf248c2df07a.png Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-05 22:04:48

http://allegro.pl/drazek-do-sciany-trening-na-grzbiet-kelton-hd14-i4969361083.html Mam taki drazek do sprzedania, okolice krakowa Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2015-02-05 22:05:23

oho zabolało, ale na ksw to naprawdę raczej bardzo młodzi kibice %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-05 22:08:25

05.02.2015 DT No to z górki, dziś czwartek i zaraz weekend :D Dziś pierwszy raz robiłem sobie wołowinę w okresie treningowym. Wyszła pysznie z czego jestem zadowolony :D Trening udany, czułem tricki długo po nim ; ) TRENING Klatka: -wyciskanie hantli na skosie 4s 12/10/10/8 -wyciskanie sztangi wąsko 3s 12/10/8 Barki: -wyciskanie sztangi zza głowy [...]

[...] niespoedziewałam , bardzo wysoki cholesterol he he Co znaczy bardzo ? Pisałam już w jakimś dzienniku,że polecam do poczytania artykuł w ostatnim numerze Nexusa styczeń-luty 2015 p.T. Korzyści z wysokiego poziomu cholesterolu. Ja miewam też lekko podwżyszony, a w szczytowej fazie anoreksji - 36 kg wagi -miałam normę przekroczona duuuużo bardziej [...]

[...] dodatkowa kawa na mieście (więc pewnie od cholery mleka, bo raczej niczego innego nie wyczułam) Warzywa: pomidor Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata z imbirem + 4 x cholinex bez cukru, 2 x aspiryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56e1a1e24c8246d4bc430b1893e79f8b.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-05 22:25:35

[...] :-) jak wiosłuję, to coś tam trochę widać :-) Ale nie rozumiem do czego dążysz i po co wrzuciłeś tutaj moje zdjęcie? Po 3 miesiącach treningów mam wyglądać jak Pudzian? A mój rekord to 35kg, a nie 30kg, więc Ty jesteś lepszy w podciąganiu, a ja w wiosłowaniu :-) każdy lubi coś innego :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 22:26:21

pierwsza zasada fajt klabu %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-05 22:28:46

[...] (nie wiem jakie mają plany odnośnie rep.)by zgarnąc to trofeum . No i oby te 2 ostatnie spotkania które zostały do rozegrania ,odbyły się w pokojowej atmosferze.By nie było próby linczu na sędzim (jak próbowali uczynić to Tunezyjczycy) czy tez tak jak dzis ,trzody w wykonaniu kibiców... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-02-05 22:30:24

30min biegu po parku. Okno od 15 do 22:30=7h30min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca28547ab60b4722b27f21566e9842db.png Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2015-02-05 22:41:45

Sugerujesz, że mam za małe czworoboczne, czy co jest nie tak? :-) Może najlepiej niech każdy pilnuje swoich treningów ;-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 23:11:45

[...] podbiłbym białko i tłuszcz conajmniej 2-3 krotnie, zwyczajnie się zagłodziłeś, nie zdziw się jeżeli przy próbie zbicia następnych 3 kg nic nie pójdzie nawet przy drastycznym obcięciu tych i tak mizernych posiłków. Jeżeli walka od razu po wadze to podbijałbym powoli węgle i startował w wyższej. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-02-05 23:04:39

Nie lepiej do konca pociagnac prolo? HCG wrzuc w polowie cyklu 2 x 2500 jm co 3 dni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-02-05 19:43:52 j/w bym zrobil, tylko hcg rozbil na 3 razy i wbil co3 dni

Zabrzmialo to jakbym mowil pol serio ale naprawde, widac ze daje ci cos te kursy :P Ja dalej mentalna utopia, za duzo z Dawido przebywam :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-05 23:25:58

na kursie nie dowiedzialem sie nic nowego ale przynajmniej zwiekszylem pewnosc siebie bo potwierdzilo sie to co sam myslalem %) Pawel Rymuza mi pomaga od pare msc i z tad duzo ciekawostek sie dowiaduje :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-05 23:27:01

mi pasuje j**nac wkoncu jakis kurs ortografii i gramatyki %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-05 23:29:30

To dotyczy wszystkiego, dlatego wciąż wszystko idzie do przodu. Idę do Tesco, muszę zakupy na jutro zrobić, powrót trzeba zrobić w wielkim stylu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-05 23:31:37

Zyzz chyba cv gdzie jedziesz i po co? %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-05 23:46:15

k***a nie wiem czemu od kilku dni boli mnie łeb na treningach(np dzis po wyciskaniu od razu zaczal mi łeb pękać, wczoraj np pleckins leciał i jakos zero bólu) i po, a ciśnienie cały czas w normie mniej wiecej 120 na 65 i koło 75-70 uderzen serca wiec wyniki bdb, uj wie od czego :/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-06 01:01:12

ja jezdże dośc dynamicznie a jakbym zamulał to pewnie z 11 by starczyło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-06 01:25:23