2015

Czekam w takim razie na filmiki kolejne ale w nieco lepszej jakości bo przy tym to wzroku szkoda %-) Za unoszenie nóg szacun ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-09 20:58:34

[...] wysiadło, bicepsy pospinało, że nie dałem rady rąk wyprostować:) Ale fajnie jest:P Dieta Dzisiaj kolejny dzień ładowania wg zasady trzymać B w granicach 200, wybierać posiłki dużo W, mało T:) Naleśniki już pochłonąłem, w planie jeszcze dzisiaj wątróbka i jeszcze naleśniki (uwielbiam:D) . Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-10 16:28:35

[...] heh żarcik. Jak zwykle pompki najsłabsze ogniwo. Film dla wizualizacji treningu. Poćwiczyłem też wchodzenie na linę również film. I potreningowe selfi do konkursu:P https://www.youtube.com/watch?v=WPcjIV0XwLQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=tN4v8ZI69vQ SFD/Images/2015/7/23/88d0f22908d84d04970b5e0cf2d17066.jpg Dobranoc:)

[...] słowa tam użyłem, ale to wychodzi praktycznie na to samo. Powinna być tam napisane odciążą/dociążą. Ja nie mówię, że się nie sprawdza, tylko, że nie jest to takie super i napisałem czemu tak uważam. Muszę kiedyś takiego czegoś spróbować, ciekawe na którym ćwiczeniu padnę. :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-18 01:56:36

Z shaker zaciskowym trzeba ostrożnie, bo lubi czasami zrobić psikus. Co to za torba, że tyle lat wytrzymała? Ja mam swoją dopiero 4-5 lat i dobrze się trzyma, choć wygląda już trochę staro. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-22 12:34:11

Co to za torba, że tyle lat wytrzymała? Nike, ale dopiero na zdjęciu widać, że jednak już trochę dobita:P SFD/Images/2015/7/23/4a1ef6a505334e5689a9daadcb249311.jpg Doris.K Paczuszka doszła, dzięki za gratisy i tą zarąbistą różową smycz%-) A teraz powrót do rozpisek ŚRODA Trening Siła Strict Press 5x20kg 5x30kg 5x40kg 5x45kg 3x50kg 3x60kg WOD 1k [...]

[...] Temperatura w boxie ze 40st, Spociłem się jeszcze zanim zaczął się trening:P Chciałbym się rozpisać, ale po prostu było ciężko. Dieta Przed treningiem - LC - 4 jaja + pieczony łosoś(200g) Po treningu nugetsy z piersi + warzywa SFD/Images/2015/7/23/24051f38271e4e0db60822082c98cb6a.jpg Później owoce, mozzarela, parówy Zaraz idę jeszcze coś zjeść:)

Panierka z corn flakes'ow. Chociaż sam przeważnie nie robię panierki ale to był obiad rodzinny nie robiony przeze mnie:P A smycz już księżniczka przechwyciła, bo róziowy to jej ulubiony kolor:) Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-26 11:16:17

Doris.K hehe gibnęło czasem, ale ogólnie jak coś nie idzie jak powinno to rzucam sztangą o glebę, żeby się nie połamać:P A mentos choco właśnie pierwszy raz zobaczyłem takie cudo i wziąłem na spróbowanie. Bez rewelacji, zwykłe toffi z czekoladą w środku. Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-31 14:44:21

[...] o glebę, żeby się nie połamać:P A mentos choco właśnie pierwszy raz zobaczyłem takie cudo i wziąłem na spróbowanie. Bez rewelacji, zwykłe toffi z czekoladą w środku. Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-31 14:44:21 Ja kiedyś się skusiłam na tiktaki o smaku popcornu - tak mi posmakowała ta nowość, że na bananowe już nawet nie patrzę }:-(

ogólnie wolno wchodzi szybko spada, jaką dawkę dać i teraz pytanie czy zmieniać na cypio czy lecieć dalej enan ? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2015-09-04 18:10:07

Ale ogólnie to o co pytasz? :-) No i ciężki masz ten gryf jak 105kg ma };-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-08-27 22:05:06

[...] więcej na ten temat??? Czasem zdarza mi się kupić Quorn mince zamiast mielonego mięsa.Smakuje jak prawdziwe oprócz "kurczaka" Quorn, jest ohydny i mnie odrzuca w smaku. Dodam że moja siostra ma na to silne uczulenie ( wymiotuje cały dzień ) mi i mojemu chłopakowi na cale szczęście nic nie jest. Zmieniony przez - Bomb w dniu 2015-03-25 13:36:07

Zamieszczam, sorry. /SFD/Images/2015/8/23/45dc1603f39a42a3b47eee052108b1b2.jpg

[...] byly wysokie, tak jak na obrazku autorki przepisu, lecz pozniej bylo gorzej- bezy opadly, a po wyjeciu z piekarnika (25 minut po wlozeniu do piekarnika) i ostygnieciu okazalo sie, ze bezy sa miekkie i puszyste w srodku, a nie kruche. ogolnie wygladaly jak omlet (taki kapec) ktos cos zaradzi? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-05-22 11:44:27

[...] z rzodkiewką,pierogi,gołąbki Kolecja: To co na śniadaniu + czasami jakiś makaron z truskawkami na słodko,"swojski" kebab,parówki,makaron z twarogiem Mniej więcej tak to wygląda i jeśli chodzi o Obiady to codziennie co innego serwują, a śniadania oraz kolacje wyglądają zawsze podobnie. Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-09-09 16:12:14

Masz tylko raz w tygodniu basen, ja bym nic nie kupował z odżywek, bo nie ma sensu. Nie masz możliwości jeść jakoś indywidualnie i to jest zrozumiałe. Zainwestuj w jakieś witaminy i minerały, ew jeszcze zma i pyknie. @ Zamiast białka, dokup sobie jakieś jedzenie do internatu ;) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-09 17:23:13

mam dece holender 2015 podobno nie robia

mam dece holender 2015 podobno nie robia 2013 to chyba ostatnia exp date Organona DD.

Wesołych Świat dla wszystkich i mokrego ... :-) /SFD/Images/2015/4/5/8487dd588d204ceaac1c589166ecb719.jpg