DT Lukson - crossfit i test supli

lukson

Doris.K hehe gibnęło czasem, ale ogólnie jak coś nie idzie jak powinno to rzucam sztangą o glebę, żeby się nie połamać:P
A mentos choco właśnie pierwszy raz zobaczyłem takie cudo i wziąłem na spróbowanie. Bez rewelacji, zwykłe toffi z czekoladą w środku.



Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-31 14:44:21

Ja kiedyś się skusiłam na tiktaki o smaku popcornu - tak mi posmakowała ta nowość, że na bananowe już nawet nie patrzę

Nawet nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak tik taki o smaku popcornu, ale nawet dzisiaj w sklepie widziałem:P

Weekend bez treningowo, tyko rowerek delikatnie.
Poniedziałek w pracy 15h. Nie miałem siły na, żadne treningi:( ani w sumie czasu:P
Dzisiaj już normalnie, ale wypiska wieczorkiem bo mam jakieś tam filmiki a w pracy nie wrzucę:)

Są są - oczywiście takie zainteresowanie wśród ludzi, że gdzie nie jestem to wszędzie to wyprzedają :D
Czekamy na filmiki.

Tydzień na biegu będzie, bo w sobotę, a w zasadzie w piątek w nocy ruszamy z rodzinką na urlopik:) W dzienniku też będzie prawdopodobnie przerwa.

WTOREK

Trening

WOD

6' AMRAP
15 C2B
15 Back Squat 50kg

2' rest

2' AMRAP
Cluster 50kg

Część 1 3 rundy poszły, czyli w sumie 90 powtórzeń. Część 2 heh fajnie...
Ogólnie gorąco, duszno i mało tlenu. Parę razy zakręciło w głowie.

Trochę odsapnąłem i...

6' EMOM
1 Power Clean 70kg
1 Squat Clean 70kg

I na dobitkę jeszcze kilka Clusterów do filmiku

Próba rozgrzewkowa do EMOMa




Cluster front




Cluster side




Miłego oglądania
Pokończyły się suple i mam zamiar zrobić lekkie podsumowanie, ale z czasem krucho. Jeżeli się uda to będzie, jak nie uda to po powrocie:)

Gdzie będziesz się urlopował?:)

Urlopik nad morzem, polskim morzem:) jeszcze dwa dni, ciężej wytrzymać niż na LC:P

ŚRODA

Trening

TC '30
Run 4300m
5'AMRAP
MU

Czas biegu w pełnym słońcu 20:40, następnie około 1min łapania oddechu i AMRAP MU 5 minut dałem rade 13 sztuk.

p.s. Znalazłem to popcornowe tik taki, bleee:P Nawet córa nie chciała:P

Hahahaha jakoś się jej nie dziwię :D
Bananowe też testowałeś?