2008

a jaką diete mi polecasz? (dane w profilu) mógł bys mi ja rozpisac? jak nie to gdzie mam sie udac zeby mi pomogli? edit jak sie oblicza zapotrzebowanie caloryczne? czy nie musze tego liczyc? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-27 18:32:03

[...] masło) 2 posiłek = masełko polane ziemniaczkami 3 posiłek (obiad) = ugotowane ziemniaczki polane tłuszczykiem 5 posiłek (deserek) = lody ziemniaczane w polewie smalcowej (mniam palce lizać) xD 4 posiłek (kolacja) lekko strawne kanapki z masełkiem i ziemniaczkami Polecam i życze smacznego Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-10-27 18:36:43

ta, od listopada 2x bjj + 2x boks + 1x mma + 1x klata na siłowni / tydzień. trza za******lać, bo strach po ulicach chodzić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-27 19:02:15

z lewej za mało opalona IMHO juz mi przestało mulic ja bede co chwile zagladac, jak beda reklamy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-27 20:07:10

Elo chłopaki Jak tam są spadki po teście? U mnie 0,5 cm z uda spadło ale nie ćwiczone 1,5 tygodnia. Za to w łapie 0,2 cm do przodu Ja narazie się roztrenowuje. Trening 3 razy w tygodniu, zmniejszam kaloryczność, luzuje z dietą i troche się wyszaleje. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-27 20:28:50

zawsze tak jest tez slysze ciągle 'nie napinaj' ale ja tam trzymam dystans wiec tez sie z tego smieje pisze tutaj o moich kumplach, którzy wiedzą, że ćwicze oczywiscie. Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-27 22:21:51

jak robi masę to lepiej robić np na klate robić skos i płaską z mniejszy ciężarem czy płaską z większym ciężarem i rozpiętki lub wypych sztangi na skosie ?? bo sądzę że to za dużo ale nie wiem czy mam racje Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2008-10-27 21:20:40

bilans na 0 (lub troszke ujemny jesli chcesz spalic tluszcz) i trening silowy. ide spac.dobranoc Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-27 23:30:45

[...] tych zawodnikow czuc bylo takie lekkie napiecie w powietrzu,byla miedzy nimi jakas chemia bedzie sie dzialo... w tym linku widac tez moj komentarz,wezcie go zbanujcie wreszcie za ten bezsensowny spam,albo ustawcie blokade ilosc postow/dzien i niech sie poglowi troche zanim cos napisze Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-10-28 10:21:52

maora-kolejnosc ma jakies znaczenie? lager- opalona czy nie popukac zawsze mozna student-włączasz nest tylko zeby powiedziec "pierwszy" ? EDIT no to trzeci Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-28 12:15:04

. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-28 12:18:01

/ Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-28 12:20:46

moja nauczycielka matmy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-28 12:34:14

A czym normalny facet mysli Elo E: makel ta twoja od matmy to plastikowa jakas Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-28 15:30:23

alboustawcie blokade ilosc postow/dzien i niech sie poglowi troche zanim cos napisze hahaha masz soga za to nie glupie powiem Ci ;) sory za off , juz jestem grzeczny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-28 15:30:32

nikt nic nie napisał od 11:40() ładnie, wdiac jakośc masy jaką zdobyłeś i jest super, jak u ciebie z dietą w okresie bez treningów? dostarczas ilośc b/ww/t jak normalnie? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-28 15:59:48

Co jest spamerzy ? Ja spadam na pake, tric i plery Na do widzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-28 16:29:26

http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_%21_Wpisujcie_%21-t338732-s204.html Proszę o usunięcie postów moich i buckshota Nie życzę sobie takich głupich tekstów, żeby chociaż w spamie to bym zrozumiał ale nie w tym temacie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-28 17:58:13

[...] powtarzać, a w dodatku zawsze mnie uczono, że kobietom się nie odmawia Co do batoników, to nie Ty jedna jesteś słodka d.u.p.k.a Mam dla Ciebie rozwiązanie Kokos wymiata Edit: Masz może link jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32_-_wanilia%2Fczekolada%2Fkokos-opis741.html Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-28 18:15:16

za mało popijasz wodą... albo jesz bespośrednio, albo krótko po posiłku ? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-28 18:23:44