(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

nom od tego wolnego poiebalo mi sie w głowie

a diety dalej nie ma

kupie se gainera i nie bedzie dieta potrzebna nie?

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

DziAbaL13

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1457

ta gajner ostro masuje

Always HARDCORE !!!

http://www.insomnia.pl/jak_sie_nazywa_ten_zwierz-t600397-s4.html

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

a co nie?

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

a jaką diete mi polecasz? (dane w profilu)
mógł bys mi ja rozpisac?
jak nie to gdzie mam sie udac zeby mi pomogli?

edit

jak sie oblicza zapotrzebowanie caloryczne? czy nie musze tego liczyc?

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-27 18:32:03

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

pomożesz mi bo jestem kompletnie zielony i nie wiem o co w tym wszystkim chodzi

a gdzie moge znales gotową diete?

daj jakiegos linka czy cos takiego?

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

DziAbaL13

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1457

Ja proponuje 5 dużych posiłków.

1 posiłek = ziemniaki smażone na patelni polane tłuszvczykiem (moze byc masło)
2 posiłek = masełko polane ziemniaczkami

3 posiłek (obiad) = ugotowane ziemniaczki polane tłuszczykiem
5 posiłek (deserek) = lody ziemniaczane w polewie smalcowej

(mniam palce lizać) xD
4 posiłek (kolacja) lekko strawne kanapki z masełkiem i ziemniaczkami

Polecam i życze smacznego

Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-10-27 18:36:43

Always HARDCORE !!!

http://www.insomnia.pl/jak_sie_nazywa_ten_zwierz-t600397-s4.html

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

nie no ja pytam poważnie!

zresztą chyba tu nikt nie umie komus pomóc, ale dzieki

słyszałem zen ziemniaki są złe! to czemu mi polecasz je jesc?

aha zapomniałem dodac ze chyba musze zrobic redukcje a nie mase bo w pase mam 130cm czyli wiecej niż w klacie
zresztą zapytam kogos innego

zdr

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

makel---->

chyba ze to twój brat pisze z wojego konta ale on chyba w wojsku jest co nie??

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

to ja pisze tylko jak zażartowałem o gainerze to zaczął mi cos odpisywac wiec z nudów tak sie zaczeło, i byłem ciekawy co wie, ale okazuje sie ze nic

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Gwardia Opole - Judo

Następny temat

Siłownie

Polecane artykuły

(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)

Informator OPOLSKI

Gwardia Opole - Judo

Siłownie

Big Ramy prezentuje masywną sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Znany kulturysta wyszedł z więzienia po 25 latach

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii

Oleksii Novikov ustanawia rekord świata w martwym ciągu na Shaw Classic 2022